Yumurta diyeti ile 3 günde 3 kilo zayıflayın! En kolay ve çabuk kilo verdiren liste!

Yumurta, anne sütünden sonrasında gelen en kıymetli protein. Hem ekonomik hem besleyici. 1 orta boy yumurta 77 kalori, 6 gram protein, 5 gram ise amino asit yağlar içeriyor. Meydana getirilen bilimsel incelemelerde sabah öğününde yumurta tüketenlerin, yumurta yemeyenlerden daha oldukca kilo kaybettiği tespit edildi.

Yumurtanın en mühim özelliklerinden birisi de uzun bir zamanda tok tutarak kilo vermeye muavin olması. International Journal of Obesity’de piyasaya sürülen, çok şişman yetişkinler üstünde meydana getirilen bir çalışmada, düşük kalorili bir diyetin parçası olarak sabah öğününde iki tane yumurta yemenin eşit kaloride simit yiyenlere nispetle daha çok kilo verdikleri ve kendilerini daha enerjik hissettikleri görüldü. Kilo verdirdiği araştırmalarca kanıtlanmış olan yumurtayı rejim listesine ilave ederek kısacık zamanda kilo verebilirsiniz. İşte 3 günde 3 kilo zayıflatan yumurta rejimi:

3 GÜNDE 3 KİLO ZAYIFLATAN YUMURTA DİYETİ

3 günde 3 kilo zayıflatan yumurta rejimi ile metabolizma hızınıza bağlı olarak 3 kilo hatta daha çok zayıflayabilirsiniz. Bu rejim sıralamasında ekmek yok. Gün boyu 2-3 lt su içerek ve günde 1 saat yürüyüş uygulayarak metabolizmanızı hızlandırabilir, rejim listesini destekleyebilir, bu rejim olanakları sayesinde verebileceğiniz maksimum kiloyu verebilirsiniz.

1.Gün

Kahvaltı

• 2 haşlama yumurta
• 2 domates
• 1 bardak yeşil çay

Öğle Yemeği

• 2 haşlanmış yumurta akı
• 1 bardak yeşil çay
• 120 gram haşlama ya da fırında pişmiş balık

Fasıla Öğün

• 1 Elma
• Akşam Yemeği
• 1 kase sebze çorbası

2.Gün

Kahvaltı

• 1 muz
• 2 haşlama yumurta
• 1 bardak yeşil çay

Öğle Yemeği

• 120 gr pişmiş tavuk göğsü
• 2 haşlanmış yumurta akı
• 1 bardak yeşil çay

Akşam Yemeği

• 1 bardak süt
• 1 dilim ekmek
• 100 gr süzme peynir

3.Gün

Kahvaltı

• 1 bardak domates suyu
• 2 haşlama yumurta

Öğle Yemeği

120 gr pişmiş yağsız dana eti

2 haşlanmış yumurta akı

1 bardak yeşil çay

Akşam Yemeği

1 HAFTADA 12 KİLO ZAYIFLATAN YUMURTA DİYETİ

1.GÜN: Sabah öğününde azca yağlı süt, 2 haşlanmış yumurta, 2 portakal. Öğle yemeğinde haşlanmış derisiz tavuk, ufak bir kase yoğurt. Akşam 1 portakal ve haşlanmış 2 yumurta ve tavuk.

2. GÜN: Sabah 2 haşlanmış yumurta, 1 limon suyu. Öğle, 1 greyfurt, ızgara balık. Akşam yemeğinde 3 haşlanmış yumurta.

3. GÜN: Sabah öğününde 2 haşlanmış yumurta 1 bardak limon suyu. Öğle 1 greyfurt, haşlanmış al et. Akşam yemeğinde 3 yumurta.

4. GÜN: Sabah öğününde soğan, dereotu ve maydanozla hazırlanacak 3 yumurta. Öğle, haşlanmış tavuk. Akşam yemeğinde 2 portakal, 1 haşlanmış yumurta.

5. GÜN: 2 haşlanmış yumurta, 2 havuç. Öğlen, taze kısılmış portakal suyu, 2 havuç. Akşam 1 haşlanmış yumurta, buğulama balık.

6. GÜN: Sabah öğününde yoğurt, portakal ya da limon suyu. Öğle 2 greyfurt ve 2 haşlanmış yumurta. Akşam bir bardak su.

7. GÜN: Sabah öğününde greyfurt suyu 2 yumurta. Öğle 1 portakal haşlanmış al et. Akşam yemeğinde 1 bardak su.