Yaz aylarında doğru beslenmenin püf noktaları nelerdir? Yaz aylarında beslenirken vitamin ve mineral kaybı yaşamamak için nelere dikkat etmeliyiz? Kan değerlerini düşürmeden en sağlıklı şekilde kilo vermek isteyenlere, diyet listesi, kiloya göre sağlıklı diyet listesi, hızlı kilo verdiren, yağ yakımı kolay diyet listeleri
zayıflamak için “yemekten evvel su dahil” önerisi makul benzer biçimde görünüyor. Yemekten evvel karnınızı suyla doldurursanız ve daha tok hissedersiniz. Yiyecek yemeyi daha hızlı bir şekilde bırakırsınız. Peki bu işe yarar mı? veya tüm gün daha çok su tatmak zayıflamaya destek sağlar mu? İnsanlar niçin su içmenin kilo kaybedilmesine muavin olabileceğini düşünüyor? Bu konudaki araştırmalar […]
Nar, antioksidan ve bitkisel lifler penceresinden varsıl içinde ne olduğu olanakları sayesinde vücudun detoksifikasyonuna muavin olabilmektedir. Vücudumuz, böbrekler ve karaciğer şeklinde organlarımız vasıtasıyla toksinleri yok edecek biçimde yaratılmış olmasına karşın, bedenimizde zaman içinde zararı dokunan, zehirli atıklar, toksinler birikiyor, bu maddeler hem sağlığımızı bozuyor aynı zamanda kilo vermeyi güçleştiriyor. Detoks listeleri tam da burda devreye […]
Ramazan ayında, içsel duygular yoğunlaşır, dahil refah artar ve dayanışma ön plana çıkar. Tinsel açıdan yenilenmeye bedenimiz de birlikte rol alır. Oruç içsel açıdan bizi beslerken, vücudumumuzu yeniler. Diyetisyen Esma Nur Siyah Poyraz Ramazan’ın pozitif yönde etkilerinden daha iyi fayda görmek için edenimizi ve ruhumuzu dinlendirecek detoks sıralaması paylaştı. Kahvaltılarımızı taze meyvelerle renklendirip, yeşil çaylarımızı […]
Muz rejimi, her şeyden önce diyabet kısaca glikoz hastaları için zenginleştirilen süratli zayıflama potansiyeli olanakları sayesinde ünlü olan, moda haline gelen bir rejim sıralaması. Hatta şimdiye kadar hazırlanan en etkili rejim programlarından sayılıyor. Muz rejimi metabolizma hızınıza nazaran 4 kiloya kadar zayıflatabiliyor. Muz rejiminin uygulanışı şu şekilde: MUZ DİYETİ NASIL YAPILIR? Muz rejimi, süt ve […]
Elma rejimi yaparken bolca su içerek ve her gün yürüyüş uygulayarak rejimi desteklemeli. Elma rejimi, 5 günde 7 kilo vermeyi vaad eden bir zayıflama yöntemidir. Elma rejim sıralaması maksimum 5 tüm gün uygulanır. Bundan dolayı mühim bir etkinliğe (düğün, kutlama vb.) gitmeksizin evvel bu kiloları vermek isteyenler için kolay ve etkili bir rejim programıdır. 5 […]
En aşina olduğumuz glikoz, çoğu zaman glikoz kamışı ve glikoz pancarı benzer biçimde bitkilerden elde edilmiş ak kristallerdir. Bu rahat karbonhidrat, vücut tarafınca hızla parçalanır. Fazlaca çok glikoz yemenin sıhhat için zararı dokunan olduğu bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçek ve her önüne gelen tarafınca biliniyor. Amerika Ulusal Tıp Kütüphanesi’nde (National Library of Medicine) yer verilen […]
Hurma rejimi ile metabolizma hızınıza bağlı olarak 5 kilo verebilirsiniz. perhiz yaparken, kilo vermeye çalışırken sağlığı kol kanat germek adına doğru beslenmek oldukca mühim. Hurma da yüksek mineral ve vitamin içinde ne olduğu olanakları sayesinde diyetisyenlerin listelerinde yer verdiği, hatta hurma rejimi olarak rejim listeleri yayınladığı kilo verdiren gıdalardan. Hurmanın zayıflamayı desteklediği araştırmalar ile de […]
basit yoldan kilo vermek için günde 3 litre su tüketmeye itina göstermeli. Günümüz şartlarında pek oldukca kişinin yaşamı ofislerde, evde, kapalı alanlarda geçiyor. Hareketsiz bir ömür çağımızın üstünde adeta bir siyah bulut. Şahıs oturdukça oturası geliyor, nerde kaldı ki düzgün biçimde spor yapılsın… tembellik her geçen gün bir ömür stili haline geliyor. Tembel bulunduğunu kabul […]
Yoğurt, limon suyu ve üzüntü pul biber karışımı olanakları sayesinde göbek bölgesindeki yağlardan kurtulabilirsiniz. Göbek bölgesindeki yağlar yalnızca güzel duyu olarak fena görünmüyor aynı zamanda sağlığımızı da tehdit ediyor! Uzmanlar göbek yağlarının en tehlikeli yağ türü bulunduğunu şu sebeple karın bölgesindeki yağlanmanın dahil organları çevreleyip etkilediğini söylüyor. UT Southwestern’de meydana getirilen araştırma karın yağlarının insanları […]
1 tane nar 234 kalori içeriyor. Anavatanı Hindistan ve İran olan nar, yüzyıllardır insan evladının favori meyvelerinden. Nar ile neler yapmıyoruz ki? meyve olarak tüketiyoruz, salatalarımıza ekliyoruz, suyunu sıkıp içiyoruz… güz ve kış aylarında sürekli olarak tükettiğimiz nar sıhhat için de oldukça yararlı. Diyetisyen Hilal Konak internet sayfasında narın kuvvetli antioksidan içeriğiyle vücudun koruma sistemini […]
nihayet günlerde zaman zaman karşımıza çıkan zayıfama tariflerinin yanına bir diğeri daha eklendi. Hurmalı yoğurt kürü uygulayanlar tarafınca tam not aldı. Bu tarifle bölgesel yağlanmanın önüne geçerek 3 günde 3 kilo verebilmeniz mümkün.Sosyal paylaşım platformunda verdiği tariflerle birden çok kişiyi zayıflatan #zulallemutlugunler adlı kullanıcı nihayet verdiği bu etkili kürle gündem oldu. otomatik olarak uyguladığı tariflerle […]
Melatonin içinde ne olduğu yüksek olan Akdeniz rejimi, uyku süre ve standardını önemli ölçüde etkiler, öteki bileşenler de stresi düşürür. Çeşitli yiyeceklerin uykumuzu kaçırabildiğini net bir halde bilmekteyiz. Amma ve lakin uyku kalitemizin ve melatonin hormon seviyelerimizin de beslenme alışkanlıklarımızdan kaynaklanabileceğini uzman açıklamalarından öğreniyoruz. Peki, hangi uzman mevzuyla ilgili neler diyor? Neler yersek gece uyku kalitemiz […]
Ayran detoksu ile metabolizma hızınıza bağlı olarak 2 kilo ya da daha çok zayıflayabilirsiniz. Vermem ihtiyaç duyulan kiloları derhal vermek isterim, süratli yeni bir yol olacak bir metot arıyorum diyecek olursanız doğru yerdesiniz! Ayran detoksu ile hedeflediğiniz kiloya kavuşabilir, vermek istediğiniz nihayet kalan birkaç kiloyu verebilirsiniz. Tok tutan ve zayıflatan ayran detoksu şu şekilde yapılır: […]
Salatalık rejimi ile metabolizma hızınıza bağlı 3-7 kilo arası verebilirsiniz. Salatalık, bilhassa düzgün biçimde egzersizle beraber sıhhatli, kalorisi düşük bir rejime iç edildiğinde zayıflamak için en uygun yol bir sebzedir. İçerdiği A, B, C, E ve K vitaminleri olanakları sayesinde zayıflarken vitamin kaybını engeller. Tokluk süresini uzatır, yağ yakmaya destek sunar. Salatalık ile yapabileceğiniz 2 […]
Maden suyu detoksu ile 7 günde 5 kiloya kadar verebilirsiniz. zayıflamak için deneyim edilmiş, denenmiş yöntemler uygulanabilir. Maden suyu detoksu da bu çarelerden. Ödem attırıyor, kilo vermeye muavin olabilmektedir, bedenin mineral ihtiyacını karşılıyor… Bu detoksu yürüyüş ve rejimle desteklediğinizde detoksun tesiri de naturel olarak artıyor. Maden suyu detoksunu yaparken günde 1 saat yürüyüş halletmeye itina […]
Bilhassa bağırsakları üretim merkezi benzer biçimde çalıştırmasıyla kabızlık rahatsızlığına iyi geliyor. Kuru erik, yararları en çok olan kuru meyvelerden birisi. O şekilde ki, hazmı düzenleyerek bağırsak sağlığını yoluna koyduğu benzer biçimde kalp organı hastalığı istenmeyen ihtimalini azaltıyor, antioksidan etkilerinin kuvveti nedeniyle kanserden koruyor, kandaki şeker oranı seviyelerini denetim altına alıyor. Peki bütün bu tarz şeyleri […]
2 günde 2 kilo verdiren rejim sıralaması olanakları sayesinde 2 kilo ve üzerinde zayıflayabilirsiniz. 1900’lü yılların ikinci yarısından itibaren bütün gezegende zayıflık modası başladı, güzellik zayıflıkla eş tutuldu. Bunun neticesinde milyonlarca doların döndüğü zayıflık sektörü ortaya çıktı. gün be gün yeni bir zayıflama metodu piyasaya sürülüyor, her yıl yeni bir rejim moda olabilmektedir. Şok rejimler […]
Nurgül Yeşilçay rejimi olarak herkesçe malum olan rejim aslen aralıklı oruç demek mümkün. Meşhur artist aralıklı oruç uygulamasıyla kilo kontrolü sağlamış oldu. Artist, rejimi süresince yaptıklarını söyledi. Bütün ünlüler kendilerine iyi görmek ve ekranlardaki görüntülerinde değişikliğe uğramamak adına bazen farklı rejimler uygularlar. Kimi bu mevzuda bir fazlaca başarı göstermiş olurken kimisi düş kırıklığı yaşamını sürdürür. […]