Nar detoksu nasıl yapılır? Diyetisyen Selahattin Dönmez’den toksin atan, yağ yakıcı nar detoksu tarifi

Vücudumuz, böbrekler ve karaciğer şeklinde organlarımız vasıtasıyla toksinleri yok edecek biçimde yaratılmış olmasına karşın, bedenimizde zaman içinde zararı dokunan, zehirli atıklar, toksinler birikiyor,  bu maddeler hem sağlığımızı bozuyor aynı zamanda kilo vermeyi güçleştiriyor. Detoks listeleri tam da burda devreye giriyor. Detoks bedenimizi samimi dışa temizliyor, kilo vermeye muavin olabilmektedir. Nar yüksek antioksidan, vitamin ve mineral içinde ne olduğu olanakları sayesinde detoks için kullanabileceğiniz en etkili meyvelerden, bu yüzden sürekli olarak detoks programlarında yer ediniyor. İşte Dyt. Selahattin Dönmez’den yağ yakmaya muavin, toksin atan nar detoksu tarifi:

NAR DETOKSU NASIL YAPILIR?

Diyetisyen Selahattin Dönmez nar detoksu şöyleki yapılır:

SABAH UYANINCA:

• 1 su bardağı sıcak su
• 1 tatlı kaşığı bal
• 1/4 çay kaşığı toz tarçın

Sabah uyandıktan sonrasında 1 su bardağı sıcak suyu 1 tatlı kaşığı bal ve 1/4 çay kaşığı toz tarçın atıp iyice karıştırın, ılımaya bırakın, ılıdıktan sonrasında içiyoruz. Tarçın ve bal hem bağışıklığı güçlendiriyor aynı zamanda vücutta bulunan toksinleri uzaklaştırıyor.

KAHVALTI:

• Detoks salata
• 1 tane haşlanmış yumurta
• Zerdeçal, karabiber ve kimyon
• 1 tane yumurtayı haşlayın bıçakla ortadan ikiye kesip üstüne zerdeçal, karabiber ve kimyon serpiştirin. Bu tanım vücut yağlarını yakmaya muavin olacak
• Detoks salata: Maydanoz, taze nane, taze dereotunu ince ince doğrayın, kurutulmuş yumuşak domatesten ekleyip salata yapın, salatanın içine 2 yiyecek kaşığı nar ve 1 yiyecek kaşığı zeytinyağı ilave edip yiyin

ARA ÖĞÜN

• 2 yiyecek kaşığı nar tanesi ve 6 yarım cevizi bir kasede karıştırıp yiyin.

ÖĞLE YEMEĞİ

• 1 kase lahana detoks çorbası
• Detoks salata: Maydanoz, taze nane, taze dereotunu ince ince doğrayın, kurutulmuş yumuşak domatesten ekleyip salata yapın, salatanın içine 2 yiyecek kaşığı nar ve 1 yiyecek kaşığı zeytinyağı ilave edip yiyin

Lahana detoks çorbası tarifi: 2 büyük kase ince kıyılmış ak lahanayı tencereye koyun. İçerisine doğradığınız 2 tane al biber, 1 tane kuru soğan, 2 yiyecek kaşığı al mercimek, 1 yiyecek kaşığı zeytinyağı, 1/2’şer çay kaşığı köri, pulbiber, karabiber, kimyon, muskat ve zerdeçal ve üstüne su ilave edip lahanalar yumuşayana kadar pişirin. Hemen sonra blenderdan geçirin. Çorbanız hazır. Lahana detoks çorbası yağları yakmakta oldukca etkili.

ARA ÖĞÜN

• 2 yiyecek kaşığı nar tanesi ve 6 yarım cevizi bir kasede karıştırıp yiyin.

AKŞAM YEMEĞİ

• 100 g fırında ya da ızgara balık fileto
• Detoks salata: Maydanoz, taze nane, taze dereotunu ince ince doğrayın, kurutulmuş yumuşak domatesten ekleyip salata yapın, salatanın içine 2 yiyecek kaşığı nar ve 1 yiyecek kaşığı zeytinyağı ilave edip yiyin

ARA ÖĞÜN

• Birazcık toz zencefil katılmış 1 bardak taze nar suyu.

Not: Nar detoksu yaparken adaçayı, ıhlamur içerbilirsiniz, her öğünde 2 ufak bardak su, 2 fincan şekersiz ve sütsüz kahve ve 2 ufak şişe organik maden suyu tüketilebilir.