Yıllarca kilo aldırdığı söylenen patates aslında kilo verdiriyormuş! 3 günde 5 kilo verdiren patates diyeti…

Patates vatanımızda en oldukça tüketilen sebzelerden. Patatesin ünlü vasfı tok tutarak kilo vermeyi desteklemesi! Hatta patatesin zayıflamaya muavin olduğu pek oldukça araştırmaya dahi mevzu, bahis olmuştur. The Daily Mirror’da yer edinen içeriğe bakılırsa Amerika’li ilim adamları yaptıkları yeni bir çalışmada patates yemenin kişiyi uzun bir zamanda tok tutup zayıflamaya faydalı olduğunu keşfetti. Bu araştırma 18 ila 60 yaşları içinde, çok şişman, obezite-aşırı kilolu olmak ve pankreas organının salgıladığı hormon olan insülin direnci olan 36 şahıs üstünde yapılmış oldu. Iştirakçilerin bir kısmına kuru fasulye, bezelye ve et ya da balık bir kısmına da et, balık ve ak patates içeren besinler verildi. Araştırma sonunda patates yiyenler averaj 5,8 kilogram verirken, fasulye yiyenler ise 4 kilogram verdi ve her iki grup da pankreas organının salgıladığı hormon olan insülin direncinde bir kendine gelme görmüş oldu.

Siz de siz de isterseniz patatesi beslenmenize ilave edip kilo verebilirsiniz. Patates ile zayıflamanın bir yolu da patates rejimi yapmaktır. 

3 GÜNDE 5 KİLO VERDİREN PATATES YOĞURT DİYETİ

Patates; potasyum, fosfor, magnezyum, manganez, kalsiyum, C vitamini, E vitamini, K vitamini benzer biçimde besinler içeren oldukça sıhhatli bir sebze. Kanseri önlüyor, ishali durduruyor, kan basıncını düşürüyor, yüksek lif içinde ne olduğu olanakları sayesinde kilo kilo vermeye muavin olabilmektedir. 3 günde 5 kilo verdiren patates diyetini şu şekilde uygulayabilirsiniz:

1.Gün:

Kahvaltı:

• 1 tane haşlama patates, 1 su bardağı yoğurt

Öğle Yemeği:

• 2 tane haşlama patates 1 su bardağı yoğurt

Akşam Yemeği:

2.Gün:

Kahvaltı:

Öğle Yemeği:

• 2 tane haşlama patates 1 su bardağı yoğurt

Akşam Yemeği:

• 1 tane haşlama patates, 1 su bardağı yoğurt

3.Gün:

Kahvaltı:

Öğle Yemeği:

• 1 tane haşlama patates, 1 su bardağı yoğurt

Akşam Yemeği:

PATATES YOĞURT DİYETİ YAPARKEN NELERE DİKKAT ETMELİ?

• Özgürlük’in haberine bakılırsa al pul biberdeki kapsaisin adlı madde metabolizmayı çalıştırıyor, yağ yakımını hızlandırıp kilo vermeyi destekliyor. Yoğurdunuza pul biber serpebilirsiniz.
• Bu rejimi uygularken günde birkaç saat yürümeniz zayıflamanızı destekleyecek daha süratli ve hızlı bir şekilde kilo vermeye yardım edecektir.
• perhiz süresince günde 10-12 su bardağı su içmeye itina gösterin.
• perhiz sıralamasında yer edinen gıdaların dışına çıkmayın, listede ne yazıyorsa birebir uygulayın.
• Patates yoğurt rejimi yaparken sıralama haricinde meyve, sebze, glikoz vb. besinler yasak. Şekersiz yeşilçay yiyebilirsiniz.
• Patates yoğurt rejimi yaşam boyu uygulanacak bir beslenme programı değildir, taraf etkiyle karşılaşmamak için rejimi 3 günden çok uygulamayın.