Yedikçe yiyorsanız bu önerilere kulak verin… İştahınızı dengeleyecek 9 yol!

zayıflamak için “yemekten evvel su dahil” önerisi makul benzer biçimde görünüyor. Yemekten evvel karnınızı suyla doldurursanız ve daha tok hissedersiniz. Yiyecek yemeyi daha hızlı bir şekilde bırakırsınız. Peki bu işe yarar mı? veya tüm gün daha çok su tatmak zayıflamaya destek sağlar mu? İnsanlar niçin su içmenin kilo kaybedilmesine muavin olabileceğini düşünüyor? Bu konudaki araştırmalar […]

Nar, antioksidan ve bitkisel lifler penceresinden varsıl içinde ne olduğu olanakları sayesinde vücudun detoksifikasyonuna muavin olabilmektedir. Vücudumuz, böbrekler ve karaciğer şeklinde organlarımız vasıtasıyla toksinleri yok edecek biçimde yaratılmış olmasına karşın, bedenimizde zaman içinde zararı dokunan, zehirli atıklar, toksinler birikiyor,  bu maddeler hem sağlığımızı bozuyor aynı zamanda kilo vermeyi güçleştiriyor. Detoks listeleri tam da burda devreye […]

Ramazan ayında, içsel duygular yoğunlaşır, dahil refah artar ve dayanışma ön plana çıkar. Tinsel açıdan yenilenmeye bedenimiz de birlikte rol alır. Oruç içsel açıdan bizi beslerken, vücudumumuzu yeniler. Diyetisyen Esma Nur Siyah Poyraz Ramazan’ın pozitif yönde etkilerinden daha iyi fayda görmek için edenimizi ve ruhumuzu dinlendirecek detoks sıralaması paylaştı. Kahvaltılarımızı taze meyvelerle renklendirip, yeşil çaylarımızı […]

Muz rejimi, her şeyden önce diyabet kısaca glikoz hastaları için zenginleştirilen süratli zayıflama potansiyeli olanakları sayesinde ünlü olan, moda haline gelen bir rejim sıralaması. Hatta şimdiye kadar hazırlanan en etkili rejim programlarından sayılıyor. Muz rejimi metabolizma hızınıza nazaran 4 kiloya kadar zayıflatabiliyor. Muz rejiminin uygulanışı şu şekilde: MUZ DİYETİ NASIL YAPILIR? Muz rejimi, süt ve […]