Uzak durmakta fayda var! İşte belinizi kalınlaştıran en sinsi 12 besin…

Sevdiğimiz sadece bilinçsiz bir halde tükettiğimiz çeşitli yiyecekler bel ve göbeğin yağlanmasına bundan dolayı fena görünüme niçin olabiliyor. Bunun yanında ayrıca kilo alımı kalp organı damar sağlığını da negatif etkiliyor. Belinizin kalınlaştığını düşünüyorsanız, bu duruma yol açan yağları ve karbonhidratları vücudunuzda depoluyorsunuz anlama gelir. Bu mevzuda size yardım etmek için belinizi kalınlaştıran ve sağlığı tehdit eden 12 yiyeceği sizler için bir araya getirdik.

BEL KALINLAŞTIRAN BESİNLER

NOODLE

Noodle öğrencilerin seçtiği ergonomik ve süratli yiyeceklerden olsa da ne yazık ki göbek meydana getiren besinlerin başlangıcında geliyor. 1 tabak noodle şu demek oluyor ki 8 kaşık noodle da 464 kalori bulunmakta.

DONUT

Donut leziz olmasının yanında ayrıca bolca kalorili. Bir tanesinde 260 kalori bulunmakta. İki üç tane yediğimizi düşünürsek fazlaca kalori alırız. Bundan dolayı incecik bir bel için arada sırada donut yiyecek daha doğru bir karar olacak.

CİPS

Glisemik indeksi yüksek ve işlenmiş besinler vücutta derhal yağ olarak depolanır. Bunlardan birisi de cips. Yalnız 15 tane cips de ortalama 160 kalori bulunmakta. Cips yerine yağsız patlamış mısır tercih ederseniz daha sıhhatli bir tercih yapmış olmuş olursunuz.

SOSİSLİ SANDVİÇ

Sosisli sandviçte 390 kalori bulunmakta. üstüne ketçap, mayonez, hardal eklediğinizde bu kalori kıymeti artıyor. Eğer incecik belim olsun diyecek olursanız bu yiyecekten ırak durmalısınız.

ETLİ PİZZA

Pizza aslına bakarsak sıhhatli bir yiyecek. Sadece sosisli, jambon benzer biçimde etli pizzaların yalnız bir diliminde 300 kalori bulunmakta. Bundan dolayı pizza tüketimini abartmamakta yarar var.

BURGER

Fast food denildiğinde ilk akla zararı dokunan yağlar geliyor. Bir dev burger, tek başına 1.000 kalori ve 75 gram yağ içeriyor. Kalınca belli oluş istemiyorsanız burgerlerden ırak durmalı onun yerine yağsız kıymadan yapılmış burgerleri tercih etmelisiniz.

PATATES KIZARTMASI

Bir porsiyon patates kızartmasında 536 kalori bulunmakta. üstüne ketçap, mayonez benzer biçimde soslar eklediğinizde kalori miktarı daha da artıyor.

DONDURULMUŞ GIDALAR

Dondurulmuş besinler ergonomik, basit sadece fazlasıyla trans yağ içeriyor. Bu gıdaları tüketmek kolayınıza geliyorsa, spor yapmayı dikkatsizlik etmemeniz gerekmektedir.

HAZIR MEYVE SULARI

Meyve suların içinde tatlandırıcı ve göbek yapıcı maddeler bulunmakta. Bundan dolayı katkı maddeli kapalı meyve suları göbeğin yağlanmasına ve belinizin kalınlaşmasına niçin olabiliyor.

KIZARTMA TÜRÜNDE YİYECEKLER

Bolca yağ kullanılan rastgele bir kızartma kısa zamanda göbek olarak art dönebilir.

HAMUR İŞİ TARİFLER

Unlu ürünler göbek çevresinin yağlanmasına niçin olabiliyor. Bilhassa ak undan meydana getirilen hamur harcı işleri.

ASİTLİ İÇECEKLER

Asitli içecekler içeriğindeki zararı dokunan yağlardan  Bu içeceklerin hem de selülit yapıcı bir vazifesi de olduğu bilinmektedir. Bu yüzden bu içecekleri ne olursa olsun dikkatli tüketmek gerekmektedir. Ters takdirde göbek ve selülitlere hazır olmak zorundasınız.

VÜCUT YAĞINI ARTTIRMAYI DURDURACAK BESLENME TÜYOLARI

• Günlük 2-3 litre su yiyin.
• Saatte bir dik oturun ve 10 kez düzgün biçimde soluk alıp-verin.
• Gün içinde minimum 15 dakika yürüyüş yapın.
• her sabah aç karnına limon, sirke karışımlı ılık su için.
• Evde ip atlayın.
• Atıştırmalık olarak leblebi ya da yeşil elma yiyin.
• 7 günde ne olursa olsun 45 dk süre ayırarak spor yapın.
• Hafta iki kez 15 dk saunaya girin (hastalık olanlar doktora danışmadan girmemeli)
• Sarı-yeşil-kırmızı gıdaları birlikte alın. Bunlar;

Sarı: tahıllar, çavdar ekmek, bulgur, kepekli makarna, kavun, portakal benzer biçimde.

Yeşil: Semizotu, maydanoz, ıspanak, marul, dereotu, yeşil biber, kivi benzer biçimde.

Al: Kuru kayısı, kuru üzüm, kara üzüm, al biber, nar, yaban mersini , orman meyveleri benzer biçimde.