Trileçe kaç kalori, besin değeri nasıl? Kilo aldırır mı?

Trileçe revani tatlımızı çağrıştıran bir Boşnak tatlısı. Sütlü tatlı severlerin de favorisi. Trileçenin hazırlanması güç olmadığı için pek fazlaca şahıs tarafınca sık yapılıyor ve sık tüketiliyor. Trileçenin kalorisi ve gıda kıymeti şöyledir:

TRİLEÇE KAÇ KALORİ?

Diyetisyen Elif Külcü bir dilim trileçenin (185 gr.) 300 kalori bulunduğunu ifade ediyor.

• 1 porsiyon trileçe 500 kaloridir.
• 100 gram karamelli trileçe 300 kaloridir.
• 1 dilim karamelli trileçe 410 kaloridir.
• 1 porsiyon karamelli trileçe 700 kaloridir.

TRİLEÇENİN BESİN DEĞERİ NASILDIR?

Trileçenin gıda kıymeti şöyledir:

• 12 gr lif
• 86 gr protei
• 95 gr karbonhidrat
• 26 gr yağ
• 53 miligram sodyum
• 76 miligram kolesterol
• 0.85 gr demir
• 2.75 miligram C vitamini
• 85 miligram kalsiyum
• 78 miligram potasyum
• 226.87 iu A vitamini

TRİLEÇE KİLO ALDIRIR MI?

Trileçe öteki bir çok tatlıda olduğu şeklinde kalorisi yüksek bir yiyecek. Bu yüzden sık tüketilmesi ve günlük kalori ihtiyacını aşacak biçimde yenilmesi kilo alımına yol açabiliyor. Sadece trileçeyi nadiren ve azca oranda yiyecek kilo aldırmaz.

FİT TRİLEÇE TARİFİ

Malzemeler

Keki için:

• 2 yumurta
• 5 yiyecek kaşığı hindistan cevizi şekeri ya da bal veya pekmez
• 1/2 su bardağı sıvıyağ
• 5 yiyecek kaşığı yulaf unu
• 2 tepeleme yiyecek kaşığı irmik
• 1/2 paket kabartma tozu
• 1 çay kaşığı vanilya

Islatmak için:

Üstü için:

• 80 gr labne
• 3 tatlı kaşığı bal
• Şekersiz reçel
• Antep fıstığı tozu

HAZIRLANIŞI

Karıştırma kabına 2 yumurta ve 5 yiyecek kaşığı balı ilave edip mikserle çırpıyoruz. Kek için olan öteki malzemeleri de ilave edip mikserle çırpmaya devam ediyoruz. Fırın kabını yağlayıp bu hamur harcını döküyoruz. 180 derecede 10-15 dakika pişiriyoruz. Fırından çıkan kekimizi dilimliyoruz. Kek ılıyınca üstüne 2 su bardağı soğuk sütü döküyoruz. Kek sütü çekince krema yerine labne ve balı karıştırıp üstüne sürün. nihayet olarak ekşilik vermesi için şekersiz erik reçelinden döktükten sonrasında antep fıstığı tozu serpiştirin ve hazır. Afiyetle yiyin. Üstü için olan kısmı bir bütün olarak kendi damak tadınıza gore değiştirebilirsiniz. Çikolatalı sos ve fındıkta fazlaca yakışır.