Sağlıklı, lezzetli ve tatlı bir şeyler yiyelim diye düşündüğünüz zamanların kurtarıcı tarifi: Yulaf lapası

Yulaf hem doyurucu aynı zamanda yok tutma vasfı ile en oldukça seçilen karbonhidrat deposudur. Sadece tadından kaynaklı tüketmekte güçlük yaşatır. Oysa ki yulaf ile sıhhatli ve leziz tarifler hazır hale getirmek mümkün. Yulafı sevmeyenlere yulafı sevdirecek bir lezzet tasavvur edin. Çikolatalı puding tadında soya sütlü yulaf lapası tarifi…

ÇİKOLATALI SOYA SÜTLÜ YULAF LAPASI MALZEMELERİ

• 4 yiyecek kaşığı ince öğütülmüş yulaf ezmesi
• 1 su bardağı çikolatalı soya sütü
• 1 çay kaşığı tarçın
• Üstü için istediğiniz meyveler (muz, çilek, frambuaz)

ÇİKOLATALI SOYA SÜTLÜ YULAF LAPASI NASIL YAPILIR?

• Yüksek oranda protein içeren soya sütü ile kaliteli karbonhidrat deposu yulafın leziz buluşması için hazırsanız tarifimize başlıyoruz…
• Yulaf ezmesini ufak fakat derin bir tencereye alın.
• üstüne çikolatalı soya sütünü ilave edin.
• Orta ateşte pişirmeye başlayın. Fasıla vermeden iyice karıştırın, dibi tutmasın
• İyice ısınıp kaynamaya başladığında ocağı kısıp 2 dakika kadar karışmasını sağlayarak pişirin. Yoğun bir kıvam alacak.
• 1 çay kaşığı tarçını ilave edin

Yulaf lapanızı istediğiniz derin bir kaseye alabilirsiniz. üstüne istediğiniz meyveleri ekleyebilirsiniz.

Yulaf lapanızı tatlandırmak için fıstık ezmesi veya fındık ezmesi ekleyebilirsiniz

Şimdiden afiyetle yiyin…