Pancake, evlatların en sevilmiş olduğu gıdalardan biridir sadece kullanılan malzemelerin yüksek kalori ve suni glikoz içermesi ırak durulmasına niçin olabilmektedir. perhiz yapanlar ise yanına bile yaklaşmıyor. Oysa ki sıhhatli, leziz, rafine şekersiz halini oluşturmak mümkün. Hem çocuklarınızın bahtiyar olacağı aynı zamanda zayıflarken kahvaltı keyfinizden taviz vermenize gerek kalmayan, rejime münasip pancake tarifimizi sizin için hazırladık. Bu tanım ile sıhhatli bir pazar kahvaltısı hazırlayabilirsiniz
Sabah kahvaltılarının yeri başkadır. Hatta kahvaltı için ‘mutlulukla bir ilgisi olmalı’ sözü bile açıklanmıştır. Bilhassa pazar günleri kahvaltı yapmanın yeri ayrıdır işte bugüne yakışacak muzlu pancake tarifimiz…
MUZLU PANCAKE TARİFİ
Malzemeler
- 1 tane büyük olgun muz
- 5 yiyecek kaşığı yulaf unu
- 1 tane yumurta
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
Muzlu pancake tarifi nasıl hazırlanmış olur?
perhizde ve çocuk beslenmesinde en oldukca seçilen sıhhatli karbonhidrat deposu yulaf ile karşınızdayız. Oldukca leziz, ergonomik tarifimize hazırsanız başlıyoruz…
- Muzu çatalla ezin
- Yumurtayı ilave edin
- Yulaf unumuzu ve kabartma tozunu da ilave ettikten sonra iyice karıştırın
- Pürüzsüz olana kadar iyice karıştırın
- 5 dk pancake hamurunu dinlendirin
- Tavanızı hindistan cevizi yağı veya zeytinyağı ile yağlayabilirsiniz
- Tavayı ısıtın, hazırladığınız karışımı istediğiniz büyüklükte önlü arkalı pişirin
Hazırladığınız pancake’leri bal ve istediğiniz meyvelerle servise hazır hale getirebilirsiniz.
Şimdiden afiyetle yiyin…
