Mısır Gevreği Kilo Yapar Mı?

Mısır gevreği, lezzeti hazırlanması ve pratikliğinden dolayı sürekli olarak seçilen bir kahvaltı alternatifidir. Bilhassa yoğun gidişatta işçi bireyler mısır gevreklerine yönelmektedir. Mısır gevreği, yüksek glisemik indekse haiz besinlerdendir. Bu da demek olabilmektedir ki kan şekerini süratli yükseltip süratli düşürür ve daha basit acıkmanıza sebep olur. Yumurtalı peynirli klasik bir kahvaltı hem dengeli bir öğün olabilecektir. aynı zamanda sizi daha tok tutacaktır. Mısır gevreği porsiyon ölçüsü göz önünde bulundurularak tüketilirse kilo penceresinden sorun oluşturmaz. Fakat satın alırken mahsul içinde ne olduğu incelenmelidir. Mütevazi mısır gevreklerinin yanında lezzet penceresinden içine bal, çikolata, glikoz ek edilen mısır gevrekleri de bulunur. Lezzet vermek amacıyla ek edilen bu besinler kilo almaya sebep olabilir. 1 kase mısır gevreği (50 gr) ortalama 180 kalori kadardır.

Yalnız Mısır Gevreği Yiyerek Zayıflanır Mı?

Kilo vermek için mısır gevreği tüketmek bir seçenek olabilir fakat yalnız tek bir besine odaklanarak kilo vermek doğru olmayacaktır ve sıhhatli değildir. Hiçbir gıda tek başına zayıflatmaz, aynı zamanda mısır gevreğinin glikoz oranı da yüksektir ve yalnız mısır gevreği tüketerek meydana getirilen bir beslenme gıda ögelerinin yetersiz alımına neden olabilecektir.. Dengeli ve sıhhatli bir beslenme programı uygulayıp yalnız bir öğünde yer vermek daha doğru bir yaklaşım olabilecektir..

Kilo Vermek İçin Hangi Gevrek Tercih Edilmeli?

zayıflamak ya da sıhhatli beslenmek için vücudunuza en münasip olan kahvaltılık gevrek türünü seçmelisiniz. örnek olarak, tok kalmakla ilgili sorun bulunuyorsanız yulaf ezmesinden hazırlanan bir gevrek 

türünü seçebilirsiniz. Kalori değerleri yüksek olan çikolata, bal, glikoz vb. eklenmiş mısır gevreklerinin tüketilmesi oldukça olursa gün içindeki alınması ihtiyaç duyulan kalori değerinin üzerine çıkılmasına neden olabilir. Bu yüzden çeşitleri arasından tercih hazırlanırken glikoz ilavesiz, posa içinde ne olduğu daha yüksek, daha düşük kalorili ve sıhhatli meyveli ya da mütevazi buğday gevreklerinin seçilmesi daha uygundur. İçerisinde yüksek karbonhidrat olması sebebiyle diyabet benzer biçimde metabolik hastalığı olan bireyler diyetisyenine danışmadan tüketmemelidir.

Sıhhatli ve bütün öğünleri planlanmış bir rejim oluşturmak istiyorsanız gevrek seçimini yapmaksızın evvel ne olursa olsun bir uzman diyetisyene başvurarak size en münasip olan gevrek türünü seçebilirsiniz.

Mısır Gevreğinin İçerisine Ne Koyulabilir?

Mısır gevreği içine süt ya da yoğurt konulabilir. Mısır gevreği, 1 kase süt ile beraber alındığında düşük bir kalori değerine haizdir. Süt ile beraber alınması da süt proteinleri penceresinden yararlıdır. Yüksek karbonhidrat içinde ne olduğu ile enerji ihtiyacını karşılar, yağ oranı düşüktür. Lif miktarı yulaf ve buğday gevreklerine bakılırsa daha düşüktür. Glisemik indeksi yüksektir, kan şekerini süratli yükseltir. İçerisine meyve, bal, çikolata vb. eklenmemesi daha doğru olabilecektir.. Fasıla öğün tercihi olarak kullanılabilir.

Şunlara da göz atın;

1. Bulgur pilavı kilo aldırır mı?
2. Patlamış mısır kilo aldırır mı?
3. Patates kilo aldırır mı?
4. Elma kilo aldırır mı?
5. Muz kilo aldırır mı?