Karpuz diyeti ile 5 günde 5 kilo zayıflatan diyet listesi

Yaz aylarının güzel günlerini yaşadığımız şu günlerde bir çok hanımı zayıflama telaşı sardı. Süratli ve sıhhatli kilo verebileceğim bir şok rejim arıyorum diyecek olursanız karpuz diyetini uygulayabilirsiniz. Karpuz, C vitamini, beta-karoten, B1 ve B6 vitaminleri, likopen, potasyum ve magnezyum şeklinde en gerekli gıda içinde ne olduğu ile zayıflarken vücutta vitamin kaybını da önlüyor. Karpuz ile zayıflatan rejim sıralaması için buyurun devam edelim.

KARPUZ DİYETİ NASIL YAPILIR?

Karpuz leziz, sulu ve besleyici bir gıda olarak yaz ayları sevilen meyvelerinden. Karpuz rejimi uygulayarak metabolizma hızına bağlı olarak 5 günde 3-5 kilo zayıflayabilirsiniz. İşte en basit karpuz rejimi sıralaması:

KARPUZ DİYETİ 1. GÜN

Kahvaltı: 2 dilim karpuz ve bir fincan yeşil çay.

Öğle Yemeği: 150 gram haşlanmış yağsız et, bir dilim karpuz, minik bir kase esmer pirinç ile yapılmış pilav.

Akşam Yemeği: 60 gr süzme peynir (2 kibrit kutusu boyutunda), bir dilim light ekmek ve bir dilim karpuz.

KARPUZ DİYETİ 2. GÜN

Kahvaltı: 1 dilim karpuz, bir fincan yeşil çay ve bir dilim kızarmış ekmek.

Öğle Yemeği: 100 gram haşlanmış yağsız et ve iki dilim light ekmek ile bir dilim karpuz.

Akşam yemeği: 100 gr ızgara somon, et ya da tavuk (tost makinesinde ızgara yapabilirsiniz), bir kase salata ve bir dilim karpuz.

KARPUZ DİYETİ 3. GÜN

Kahvaltı: 1 dilim karpuz, bir fincan yeşil çay ve bir dilim kızarmış ekmek.

Öğle yemeği: 5 yiyecek kaşığı domates soslu makarna ve üç dilim karpuz.

Akşam Yemeği: Kendinizi tok hissedene kadar salata ve karpuz.

KARPUZ DİYETİ 4. GÜN

Kahvaltı: 2 dilim karpuz.

Öğle yemeği: Bir dilim kepekli ekmek ve iki dilim karpuz ile bir kase sebze çorbası.

Akşam yemeği: Üç orta boy fırında patates ve iki dilim karpuz.

KARPUZ DİYETİ 5. GÜN

Kahvaltı: 3 dilim karpuz.

Öğle Yemeği: 150 gram haşlanmış yağsız et ve doyana kadar karpuz.

Akşam yemeği: 60 gr süzme peynir, salata , iki dilim kepekli ekmek ve üç dilim karpuz.

KARPUZ DİYETİNİN FAYDALARI NELERDİR?

• Karpuz rejimi vücudu toksinlerden temizlemenin en etkili yollarından. Bağırsaklardaki ve vücutta bulunan zehirli atıkları temizleyip kilo vermeyi kolaylaştırıyor.
• Karpuz potasyum penceresinden varlıklı içinde ne olduğu ile kan sıvısındaki kalsiyum seviyesini koruyor ve kan basıncını dengeliyor.
• Karpuzdaki A Vitamini ve Magnezyum kemiklere ve kasları güçlendirmeye muavin olabilmektedir.
• Karpuz diş etlerini kuvvetlendiren ve hemoglobin oluşumunu artıran antioksidan olan likopen penceresinden zengindir.
• Karpuz lif oranı yüksek bir meyve olduğundan uzun bir zamanda tok tutuyor ve açlık krizlerini önlüyor.
• Karpuz rejimi mide organındaki ülsere de şifa olabiliyor. Ölçülü tüketildiğinde reflüyle savaşım ediyor.

KARPUZ DİYETİNİN ZARARLARI NELERDİR?

• Gereğinden fazla oranda karpuz yiyecek şişkinlik, ishal şeklinde mide organını hastalıklarına niçin olabiliyor.
• Karpuzdaki yüksek potasyum içinde ne olduğu kardiyovasküler problemlere ve yüksek tansiyona yol açabiliyor.
• Glisemik indeksi 72 olan karpuz, diyabetik kimseler için pek de sıhhatli değil. Diyetisyene, doktora danışmadan bu rejim uygulanmamalı
• Düşük tansiyondan şikayet eden insanoğlu, tansiyonu düşürme etkisinden dolayı fazlaca çok karpuz tüketmemeli.
• Karpuz rejimi karpuza karşı kırılgan olan ve alerjik bünyelerde ciltte kızarıklık, şişme vb. şeklinde çeşitli alerjik reaksiyonlara yol açabiliyor.