Hollywood diyeti nedir? Ufuk Özkan’ın sağlığını mahfeden Hollywood diyetinin zararları…

Cevahir karakteriyle hafızalara kazınan Ufuk Özkan yeni görevi için uyguladığı Hollywood rejimi ile 17 kilo verdi. esas gayesi 5-6 zayıflamak isterken gereğinden fazla kilo kaybedilmesine uğrayan Özkan’ın bağışıklık sistemi çöktüğü bunun neticesinde siroz hastalığına yakalandığı ve karaciğer yetmezliği sebebiyle organ nakline başvurduğu öğrenildi. Bu kapsamda gündeme gelen Hollywood rejimi hakkında merak edilenlerin cevaplarını derledik.

HOLLYWOOD DİYETİ NEDİR?

Hollywood rejiminin dünya genelinde bu kadar ses getirmesinin sebebi 30 günlük kısa bir vakit diliminde 12 ila 18 kilo içinde kilo vermeyi hedeflemesi. Diyetin temeli sıvı alımına dayanıyor. Haftanın 2 günü üst üste yalnız meyve suyu içiliyor bunun yanında ayrıca günde 2-2-5 litre su tatmak diyetin en en gerekli ve kati kuralıdır.

HOLLYWOOD DİYETİ YAPAN ÜNLÜLER KİMLER?

Hollywood rejiminin geçmişi aslına bakarsak 1930’lara dayanıyor. O dönemlerde “On sekiz günlük rejim” olarak herkesçe malum olan Hollywood rejimi yalnız greyfurt, portakal, tost, sebze ve yumurta kombinasyonları içeriyordu.

Hollywood diyetini ilk ortaya çıkaran şahıs Hollywood starlarına zayıflama uzmanı olarak hizmet veren Dr. Joel Fuhram’dır. Oynadıkları roller gereği süratli kilo alıp vermesi ihtiyaç duyulan oyuncuların birçoğu, Hollywood rejimiyle zayıfladı ve seneler içinde moda haline geldi.

Victoria Beckham, Hollywood rejiminin popülerleşmesinde öncü olan adlardan. Bechkam’ın yanında ayrıca Müzisyen Robbie Williams, Madonna, Sharon Stone, Carmen Electra, Catherine Zeta Jones ve Rihanna benzer biçimde birden çok Hollywood yıldızı da bu rejime gore beslenen ünlüler içinde içeriyor.

HOLLYWOOD DİYETİNDE NELER YENİR?

Hollywood rejimi et, yumurta, yağ ve protein penceresinden varlıklı gıdaları ihtiva eder. Brokoli, ıspanak, lahana, karnabahar benzer biçimde farklı yeşil sebzeler tüketilir. Taze meyveler, bilhassa çilek, ahududu, böğürtlen, muz, portakal benzer biçimde farklı meyveleri tercih edilmelidir. perhiz süresince al et, glikoz, yağ, unlu besin, baklagiller, kremalı ya da sütlü kahve, alkol mutlak surette yasaktır.

bundan farklı olarak haftanın 5 günü minimum 30’ar dakikalık yürüyüş ya da orta tempolu spor yapılıyor ve akşam yiyecekleri en geç 18.00’de; sonrasında hiçbir şey tüketilmemesi gerekmektedir. Hamileler ve diyabet hastalarının bu rejimi uygulaması yasaktır.

HOLLYWOOD DİYETİ ZARARLARI NELER?

Uzmanlar, Hollywood rejimi benzer biçimde süratli kilo vermeyi vaat eden programların gereğinden fazla düşük kalori alımı ve yetersiz beslenme sebebiyle birden çok sıhhat sorununa yol acıkabileceğine dikkat çekiyor.

“HOLLYWOOD DİYETİ TEHLİKELİ”

Hollywood rejimi sıvı tüketilmesi ağırlıklı olduğundan dolayı vücudun vücudun koruma sistemini bozarak böbreklere ziyan verebiliyor.

Vücudun gereksinim duyan enerji, mikro ve makro gıda ögeleri kafi alınamaz. Bundan dolayı vücutta farklı sıhhat problemlerine sebebiyet verebilir.

Karaciğer ve beyin hücrelerinin çalışmasını bir bütün olarak yavaşlatır.

 Bağırsaklardaki bütirik asit doğrusu yararlı olan asidin salgılanmasını önler.

Süratli kilo kaybedilmesine niçin olduğundan dolayı adale kaybedilmesine ve halsizliğe sebep olur.

Cilt derisi problemlerine sebep olur.

Süratli kilo kaybettirdiği için, rejim sonunda hızla kilo alımı meydana gelebilir.

Depresyon benzer biçimde ruhsal hastalıkları bununla beraber getirir.

HIZLI KİLO KAYBI KARACİĞER YETMEZLİĞİNE NEDEN OLUR MU?

Karaciğer lüzumlu hormon ve enzimleri icra eden yaşamsal organlarımızdan birisi. Karaciğer organının Faz 1, Faz 2 ve Faz 3 evreleri olduğu bilinmektedir ve birbirleriyle uyum gösteren emek vermesi gerekmektedir. Faz 1, Faz 2 ve Faz 3 evrelerinin muntazam çalışabilmesi için D vitamini, Çinko, B12 ve muavin aminoasitlere gerekseme olduğu bilinmektedir.

Hollywood rejimi benzer biçimde süratli kilo kaybı vaat eden rejim programlarında bu vitaminler kafi düzeyde alınamaz ve bundan dolayı karaciğer organının emek harcama kapasitesi düşerek farklı hastalıklara sebep olur.

HOLLYWOOD DİYETİ NASIL YAPILIR?

Hollywood rejiminde ilk iki gün sıvı ile geçildikten sonrasında, devam eden günlerde sabah ve öğlen hafifçe yiyecekler tercih edilmelidir. Bu süreçte kucak kucak meyve ve sebze suları tüketilir.

1. GÜN

Sabah: 2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim yağsız lisan peyniri, domates, salatalık, 1 sert yumurta, ıhlamur ya da meyve çayı

Öğle: Limonlu ve oldukça azca zeytinyağı gezdirilmiş bolca yeşil salata.

Akşam: 100 gr. yağsız ızgara tavuk eti ve azca miktar zeytinyağı ile pişmiş, limonlu 1 tabak taze brokoli.

2. GÜN

Sabah: 2 dilim yağsız lisan peyniri, domates, salatalık, ıhlamur ya da meyve çayı.

Öğle: Bolca yeşil salata.

Akşam: 150 gram mantar ve 2 yumurta ile yapılmış yağsız omlet.

3. GÜN

Sabah: 2 dilim yağsız ak peynir, domates, salatalık, ıhlamur ya da meyve çayı.

Öğle: Bolca yeşil salata.

Akşam: 150 gram ızgara balıketi, yanında haşlanmış brokoli.

4. GÜN

Sabah: 2 dilim yağsız lisan peyniri, 1 kaşık rejim reçel, meyve çayı ya da ıhlamur.

Öğle: Bolca yeşil salata.

Akşam: 150 gram ızgara tavuk, yanında azca yağda pişmiş 1 porsiyon kabak. Hollywood rejimi

5. GÜN

Sabah: 2 dilim yağsız lisan peyniri, 1 kaşık rejim reçel, meyve çayı ya da ıhlamur.

Öğle: Bolca yeşil salata.

Akşam: 150 gram balık eti, yanında haşlanmış 1 porsiyon brüksellahanası.

Not: kilo vermek isteyen kişilerin diyetisyen nezarete altında zayıflamaları daha sıhhatli tercih olabilecektir..  Bu sayede diyetisyen kişinin metabolizmasına ve bedenine gore çözümleme yapmış olup sonrasında münasip rejim programı sunacaktır.