Hurma demir, kalsiyum, bakır, magnezyum, potasyum, manganez şeklinde mineraller ve A, B, C, K şeklinde vitamin içinde ne olduğu ile en yararlı gıdalardan. Hurma aynı zamanda anti-diyabetik, antiinflamatuar, anti-tümör, antioksidan ve anti-mikrobiyal özelliklere de haiz. Varsıl lif içinde ne olduğu olanakları sayesinde midede sünger şeklinde şişip yer kaplıyor böylece çok yiyecek yemeyi önlüyor, midede uzun bir zamanda kalmış olarak hazmı yavaşlatıyor, tokluk hissi verip zayıflamayı kolaylaştırıyor. Dr. Nadir Saraç’ın hurma rejimi yoğurt, hurma ve 1 çay kaşığı tarçından meydana geliyor. Bu rejim yalnızca 1 hafta şeklinde bir sürede zayıflama garantisi veriyor!
ENDER SARAÇ HURMA DİYETİ NASIL YAPILIR?
1 Hafta Süresince Günde 3 Öğün
Sabah Kahvaltısı: 1 kase yoğurt 7 tane hurma 1 çay kaşığı tarçın.
Öğle Yemeği: 1 kase yoğurt 7 tane hurma 1 çay kaşığı tarçın.
Akşam Yemeği: 1 kase yoğurt 7 tane hurma 1 çay kaşığı tarçın.
Hekim Nadir Saraç’ın hurma-yoğurt rejimi şu biçimde uygulanıyor; 21 tane hurma bir gece evvel çekirdekleri çıkarılarak bir kase ılık suyun içine atılıyor. Hurmaların suda bekletilmesinde gaye, hurmada var olan glikoz oranın düşmesi ve bağırsakların daha süratli çalışmasını tedarik etmek. Konut yapımı 200 gram yoğurdun şu demek oluyor ki bir kase yoğurdun içine 7 tane akşamdan suda bekletilmiş hurma ve bir tepeleme çay kaşığı kadar tarçın ilave edip karışıtırılmalı. Günde 3 kez bu biçimde bir kase yoğurda 7 tane hurma koyup tüketilerek gün içinde toplamda 21 hurma yeniliyor. Hurma-yoğurt rejimine 1 hafta süresince uygulanıyor. bundan farklı olarak her gün 2-3 fincan yeşil çay içilerek ve 45 dakika yürüyüş uygulayarak rejim desteklenmeli.
HURMA DİYETİ KAÇ KİLO VERDİRİYOR?
Aşağıda rejim listesini paylaşacağımız hurma rejimi ile 7 günde 5 ila 7 zayıflamanız mümkün. Sadece zayıflama oranı kişiden kişiye nazaran değişebiliyor, bu rejimi yapanlar içinde metabolizması süratli olan ve daha hareketli olan kimseler daha çok kilo verirken hareketsiz ömür sürenler ve metabolizması yavaş çalışanlar daha azca kilo verebiliyor.
HURMA DİYETİNİN FAYDALARI NELERDİR?
Hurma vitamin ve mineral penceresinden varlıklı içinde ne olduğu olanakları sayesinde kilo verirken bağışıklığı kuvvetli tutuyor, hastalanmayı önlüyor. Bu duruma söz gelimi şunu verebiliyoruz: Peygamber Efendimiz aleyhisselam döneminde insanoğlu uzun vakit yiyecek bulamazlardı. Yalnız hurma bölgeler, su içerlerdi. Bu biçimde yaşamını idame ettirebilirlerdi.
Hurma yüksek lif içermekte, lifli gıdaların zayıflamaya muavin olduğu farklı araştırmalara da mevzu, bahis oldu. Kilo vermeye çalışıyorsanız lif deposu yiyecekler bu aşamada fazlaca işinize yarayacak. çünkü hurma şeklinde lifli besinler midede dolgunluk hissi meydana getiriyor, kişiyi uzun bir zamanda tok tutuyor. Böylelikle daha azca kalori almanıza katkıda bulunmakta.
Dr. Nadir Saraç hurma rejiminin bir öteki faydasının da bu diyetin göbek ve bel bölgesindeki yağlardan kurtarması bulunduğunu bildiriyor.
Demir eksikliği rejim yapanların, kilo vermek isteyenlerin en sık karşılaşmış olduğu problemlerden. Hurma ise tam bir demir deposu olduğundan demir eksikliğini önlüyor, kansızlıkla savaşım ediyor.
Kabızlık zayıflamanın önündeki en büyük engellerden. Hurmanın lif içermesinin bir öteki faydası da bu sayede kabızlık rahatsızlığına iyi gelmesi. Hurma tüketilmesi dışkıyı yumuşatıyor, bağırsakları çalıştırıp kabızlık rahatsızlığına şifa olabilmektedir.
Kilo verenlerin şikayet eden olduğu bir öteki mevzu da ne yazık ki halsizlik. perhiz meydana getiren bir çok kişiden rejim yapıyorum ne güzel zayıflıyorum sadece fazlaca halsizim, kanım çekildi, asla gücüm kalmadı sözlerini duyabiliyoruz. Hurma yüksek kalorisi ile organik glikoz içinde ne olduğu olanakları sayesinde en güzel enerji kaynaklarından. perhiz yaparken halsizliği önlüyor, enerji seviyenizi yükseltiyor.
Dr. Nadir Saraç hurma rejimi: hurma, yoğurt, yeşil çay ve tarçından teşekkül etmekte. Hurma ihtiyacınız olan gıdaları karşılıyor, yoğurt zayıflarken kemik sağlığını koruyor, yeşil çay kilo vermeyi destekliyor, rejimde yer edinen tarçın ise kan şekerini dengeliyor.
HURMA DİYETİNİN ZARARLARI NELERDİR?
Dr. Nadir Saraç tarafınca tavsiye edilen hurma rejimi doktora danışılarak uygulanmalı. Hurma glikoz içeren bir gıda olduğundan bilhassa diyabet hastaları doktora sormadan bu rejimi yapmamalı, yoksa kan şekerinde ani yükseliş ve farklı komplikasyonlarla karşılaşabilirler.
Oldukca çok hurma tüketmek, çok lif alımı anlamına geliyor ve lifte alımında ani artış kabızlık ve şişkinlik şeklinde hazım problemlerine yol açabiliyor.
Sülfit, kurutulmuş meyveleri kol kanat germek ve hatta zararı dokunan zararlı mikropları yok yapmak eylemek için eklenen kimyasal bileşik. Kuruyemişçilerde, marketlerde satılan hurmanın raf ömrünü uzatmak için hurmaya sülfit eklenebiliyor. Bu vaziyet sülfit kimyasalına duyarlı bireyler cilte döküntü, mide organını ağrısı, gaz, şişkinlik ve ishal şeklinde sıhhat problemlerine niçin olabiliyor.
Hiperkalemi, kan sıvısındaki potasyum seviyelerinin gereğinden fazla derecede yükselmesi anlamına geliyor. İdeal kan potasyum seviyeleri, litre başına 3,6 ila 5,2 milimol arasındadır. Hurma, varlıklı bir potasyum deposu olduğundan fazlaca çok tüketilmesi kanda potasyum seviyesini artırabiliyor.
Hurma, diş minemizi kuvvetlendirdiği ve dişlerimizin çürümesini önlediği için dişlerimiz için fazlaca iyi olan iyi bir flor deposu. Sadece hurma glikoz oranı yüksek olduğundan çok tüketilmesi dişlerde çürümeyi tetikleyebiliyor.
ENDER SARAÇ HURMA DİYETİNDE ÇAY-KAHVE İÇİLEBİLİR Mİ?
Dr. Nadir Saraç hurma rejiminde kara çay-kahve içmeye izin yok. Yalnızca yeşilçay günde 2-3 kupa olarak içilebiliyor.
Nadir Saraç Hurma Yoğurt perhizi Yapanların Yorumları Nasıldır Tıklayınız
