En kolay yoldan, en kısa sürede nasıl zayıflanır? Diyetisyen Gamze Altınay’dan tembeller için 5 zayıflama yöntemi

En kolay yoldan, en kısa sürede nasıl zayıflanır? Diyetisyen Gamze Altınay’dan tembeller için 5 zayıflama yöntemi

basit yoldan kilo vermek için günde 3 litre su tüketmeye itina göstermeli.

Günümüz şartlarında pek oldukca kişinin yaşamı ofislerde, evde, kapalı alanlarda geçiyor. Hareketsiz bir ömür çağımızın üstünde adeta bir siyah bulut. Şahıs oturdukça oturası geliyor, nerde kaldı ki düzgün biçimde spor yapılsın… tembellik her geçen gün bir ömür stili haline geliyor. Tembel bulunduğunu kabul edip de zayıflamak dileyen herkese Diyetisyen Gamze Altınay İnstagram sayfasında şu tavsiyelere yer verdi:

REKLAM ALANI

TEMBELLER İÇİN ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ

Diyetisyen Gamze Altınay @diyetisyengamzealtinay instagram hesabında tembeller için zayıflama şekilleri başlığı ile şu önerilerde bulunmuş oldu:

1- Her gün 1 fincan Türk kahvesine birazcık toz tarçın serpip için.

2- Atıştırmalık tercihinizi leblebi ve üzümden yana kullanın.

3- Her gün 3 litre kısaca ortalama 15 su bardağı su içmeye itina gösterin, suyun içine ne olursa olsun tarçın atın.

4-Öğünlerinizde 1 bardak ayran ve 1 bardak su içmeye devam edin.

5-Akşam yemeğinde evvel ne olursa olsun 2 kepçe çorba için.

En kolay yoldan, en kısa sürede nasıl zayıflanır? Diyetisyen Gamze Altınay’dan tembeller için 5 zayıflama yöntemi

Diyetisyen Altınay’ın önerileri bilimsel çalışmalara da dayanıyor. örnek olarak Daily Mail Online’da yer edinen araştırmada günlük rutininize fazladan bir fincan şekersiz kahve eklemenin kilo vermeyi desteklediği görüldü. Günde fazladan bir fincan şekersiz kahve içmenin, dört sene içinde 0,12 kilogramlık bir zayıflamayla bağlantılı olduğu tespit edildi.

Kahveye toz tarçın serpilip içilmesi zayıflama yapacağı tesiri de artırıyor. Tarçın kan şekerini dengelemeye muavin olabilmektedir, ani tatlı krizlerini önlüyor, metabolizmanın çalışmasını destekliyor.

Diyetisyen Gamze Altınay’ın tavsiyede bulunmuş olduğu günlük 3 litre su tatmak de zayıflamayla bir bütün olarak bağlantılı. incelemeler, ne kadar oldukca sıvı tüketirseniz, vücudunuzun vücut yağlarını ateşe vermek iç farklı görevlerde o denli verimli çalıştığını gösteriyor. Nutrición Hospitalaria’de 2019 Aralık ayında su tüketiminin kilo kaybedilmesine tesiri incelendi, 12 haftalık araştırma neticesinde, su içmenin  -0,4 kilo ile -8,8 kilo içinde değişen, averaj %5,15 kilo kaybı yüzdesinde etkin olduğu görüldü.

En kolay yoldan, en kısa sürede nasıl zayıflanır? Diyetisyen Gamze Altınay’dan tembeller için 5 zayıflama yöntemi

Diyetisyen Altınay’ın nihayet olarak çorba için tavsiyesinde bulunması da keza bilimsel çalışmalara dayanıyor. Epidemiyolojik emek harcamalar çorba tüketiminin daha düşük obezite-aşırı kilolu olmak riski ile ilişkili bulunduğunu ortaya çıkarmıştır. British Journal of Nutrition’da 19-64 ıslak arası Amerika’li erişkin üstünde meydana getirilen araştırmada çorba tüketiminin toplam yağ alımının azalması ve protein, karbonhidrat ve rejim lifinin yanında ayrıca farklı vitamin ve minerallerin alımının artması olanakları sayesinde kilo vermeyi desteklediği sonucuna varıldı.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

izmit escort bayan guvencehd.org Onwin deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler vbettr Piabet Betorder Kalebet giriş milosbet giriş meritking kingroyal kingroyal giriş Bizbet Betonred goibay.com marsbahis paşacasino giriş tombala siteleri Nakitbahis Megabahis Mislibet Betovis Tipobet 1win Milosbet Betwinner Kalebet Betist Mercurecasino Roketbet Romabet Golegol Zbahis Casinoplus Norabahis Piabellacasino Meritking şişi escort kızılay escort Melbet “Tarafbet Kingroyal Casinoplus Betriyal Oslobet Vbet Meritking Madridbet Ligobet Aresbet Siyahbet Orisbet Vaycasino Bahisbey Pekinbet Vbet nisanbet Sahabet Betpublic Fixbet Starzbet Betturkey Betandyou Matadorbet Supertotobet Betandyou Fixbet Starzbet betbox Maltbahis Jupiterbahis deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler 7slots Coinbar Ligobet melbet 1win 1win 1win melbet sahabet" Xslot emuarticles.com ikimisli levabet levabet Bet10bet betmoon Betmoon Hilbet Kalebet Nakitbahis Casinoslot en iyi bahis siteleri güvenilir bahis siteleri bonus veren bahis siteleri bahis siteleri linkleri en güvenilir bahis siteleri güvenilir bahis siteleri casino siteleri bahis siteleri bahis siteleri güvenilir bahis siteleri deneme bonusu veren siteler betwinner.com.tr betwinnergiris.com.tr betwinner-giris betwinner.tc