herdembilgiler

Düşük Tansiyon Diyeti: Ne Yemeliyiz?

Düşük Tansiyon Diyeti: Ne Yemeliyiz?

Düşük gerilim nedir, sebep olur? Düşük gerilim emareleri nedir? Düşük gerilim rejimi nasıl yapılır, hangi besinler yenmeli? İşte, düşük tansiyonu dengelemek için beslenme önerileri:

Düşük Tansiyon Diyeti: Ne Yemeliyiz?

Hipotansiyon olarak herkesçe malum olan düşük gerilim, değişik insanlarda değişik anlamlara gelmektedir. Düzgüsel tansiyon okuması 9/6 ve 12/8 arasındadır. Sadece bu aralığın dışındaki sayılar tekrar de düzgüsel olabilir. yüksek kan basıncı, 9/6’nın altındaysa ve aşağıdakiler şeklinde semptomlarınız var ise, hekiminiz size düşük gerilim teşhisi koyabilir:

  1. Baş karışıklığı
  2. Bulanık görüş
  3. Kafa dönmesi
  4. Sersemlik
  5. Bayılma
  6. Mide organını bulantısı ve kusma
  7. Zayıflık

Aşağıdaki emareler, tıbbi bir acil vaziyet olan şoku izah edebilir, hemen yardım alın:

  1. Sığ soluk alma
  2. Soğuk cilt derisi
  3. Süratli nabız

tansiyon

Düşük Tansiyonun Sebepleri Nedir?

  1. Dehidrasyon
  2. Pozisyonda ani değişim
  3. Anemi
  4. perhiz
  5. Otonom
  6. Gereğinden fazla alerjik etkileşim
  7. Endokrin bozuklukları
  8. Gereğinden fazla kan kaybı
  9. Kalp organı krizi
  10. Düşük kandaki şeker oranı
  11. Çeşitli ilaçlar
  12. Stres
  13. hamilelik
  14. Şiddetli enfeksiyon
  15. Tiroid
  16. Parkinson şeklinde nörolojik hastalıklar
  17. Yoğun spor

b12 vitamini

Düşük yüksek kan basıncı Rejiminde Ne Yenmeli?

Çeşitli yiyecek türleri, kan basıncını yükseltmeye yardım edebilir.

  1. Sıvı alımı: Dehidrasyon, kan hacmini düşürür ve tansiyonun düşmesine sebep olur. Bu yüzden gün içinde daha çok sıvı alabilmek, kan basıncını dengelemek için önem teşkil eder.
  2. B12 vitamini: B12 vitamini seviyesinin düşmesi, anemiye sebebiyet verebilir. Yumurta, tahıl, hayvan eti şeklinde B12 bakımından varlıklı gıdaları rejiminize ekleyebilirsiniz.
  3. Folat içinde ne olduğu yüksek besinler: Oldukca azca folat, anemiye katkıda bulunabilir. Kuşkonmaz, fasulye, mercimek, karaciğer şeklinde besinler, folat bakımından zengindir.
  4. Tuz: Tuzlu yiyecekler kan basıncını artırabilir. Füme balık, süzme peynir, konserve çorba, tansiyonu dengeleyebilir.
  5. Kafein: Kahve, çay şeklinde besinler kardiyovasküler sistemi uyararak kalp organı atış hızını artırır ve tansiyonu geçici olarak yükseltir.

Düşük yüksek kan basıncı Nasıl Önlenir?

  1. Ufak öğünleri daha sık yiyin.
  2. Daha çok su için. Dehidrasyon, kan basıncını düşürür.
  3. Gereğinden fazla sıcakta spor yapıyorsanız, zaman zaman fasıla verin ve kucak dolusu sıvı alın.
  4. Dehidrasyona niçin olabilecek saunalarda, jakuzilerde ve buğu odalarında uzun bir zamanda kalmayın.
  5. gövde pozisyonlarını yavaşça değiştirin.
  6. Uzun soluklu yatak istirahatinden kaçının.
  7. Kompresyon çoraplar giyinin.

ehemiyetli Not: Düşük gerilim sorununu zaman zaman bulunuyorsanız ve yanında başka semptomlarda görülüyorsa, doğru tedavi için en kısa zamanda doktora başvurun.

Şunlara da göz atın;

  1. Glikoz detoksu nasıl yapılır?
  2. Emzirme rejimi nasıl yapılır?
  3. Vestibüler migren rejimi nasıl yapılır?
  4. Kalp organı sağlığı için en iyi rejimler
  5. Kolonoskopi rejimi nasıl yapılır?
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

instagram izlenme hilesi birxbet kaçak bahis siteleri en iyi bahis siteleri bahis siteleri 1xbet mobil 1xbet az
guvencehd.org istanbul escort escort istanbul Betist Onwin vbettr Piabet Slot Siteleri Film İzle Online Film İzle Betorder canlı casino deneme bonusu veren siteler eurocasino giriş eurocasino giriş restbet bedava bonus bonus veren siteler escort anadolu canlı casino casino güvenilir bahis siteleri yeni bahis siteleri canlı casino siteleri betturkeygiris.org betist güncel giriş goibay.com Belugabahis Pusulabet Celtabet marsbahis sekabet supertotobet marsbahis giriş deneme bonusu maksibet giriş rulet siteleri Nakitbahis Megabahis Hititbet Betovis Betzmark Betwinner Kalebet Betist Mariobet Betgaranti Kolaybet betandyou şişi escort kızılay escort Bettilt Bahsegel Elitbahis Polobet Tarafbet