Düşük İyot Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

İyot, vücudumuz için son derece mühim bir mineraldir. Deniz ürünlerini, et şeklinde gıdalarda organik olarak bulunmaktadır ve Garp rejiminde yaygın olarak tercih edilmelidir. İyot, sıhhat penceresinden mühim olsa da, tiroid kanseri şeklinde çeşitli hastalıklarda alınan iyotun kısıtlanması lazım olabilir. Bu durumda, doktorun öneriyle düşük iyotlu bir beslenme programına geçmek gerekmektedir. 

Düşük İyot perhizi ne demektir?

Tiroid bezi, iyotu tiroid hormonları yaratmak için kullanır. Kısaca metabolizma düzenlenir ve doku onarımına destek sunar. Sadece çeşitli durumlarda iyotun kısıtlanması lazım olabilir. Düşük iyot rejimi, çeşitli hastalıklarda iyot tedavisinden evvel reçete edilebilecek kısa süreli bir rejimdir. Bu rejimde, günlük iyot alımı 50 mcg ile sınırlandırılabilir. Kısa süreli rejim, radyoiyot almadan evvel ortalama 1-2 hafta sürer, peşinden 1-2 gün daha sürdürülür. Düşük iyot rejiminin gayesi, vücudun iyot depolarını tüketmek ve radyoaktif iyot taramasının etkinliğini artırmaya muavin olmaktır. Kısaca tabip kontrolünde gerçekleştirilmelidir. 

Düşük İyot Rejiminin Tesirleri

1. taraf tesir olarak, düşük iyot rejimi kan basıncını düşürebilir. Bunun sebebi, rejimde işlenmiş et ve atıştırmalık yiyecekler şeklinde yiyecek gruplarının kısıtlanmasıdır. 
2. Bu rejim, rejim standardını iyileştirmeye yardım edebilir. Şundan dolayı birden çok sağlıklı olmayan besinde iyotlu tuz oranı yüksektir. Bu besinler rejimle beraber çıkarıldığı için, daha sıhhatli beslenme teşvik edilebilir.

ehemiyetli Not: Düşük iyotlu rejim, her önüne gelen için değildir. Radyoaktif iyot tedavisi için uygulanan kısa süreli bir rejimdir ve ne olursa olsun doktora tarafınca önerilmelidir. Belirlenen süre bittikten sonrasında, rejime devam edilmemelidir. Kısıtlayıcı olduğundan dolayı, beslenme yetersizliği istenmeyen ihtimalini artırabilir. Radyoaktif iyot tedavisine ihtiyacınız yoksa, başka rejimleri deneyebilirsiniz. Kronik rahatsızlığınız var ise, rejime başlamadan evvel ne olursa olsun hekiminize baş vurun ve bilgi alın.

Düşük İyot Rejiminde Yenilebilecek gıdalar

1. Meyveler: Bütünü
2. Sebzeler: Pişmemiş ve dondurulmuş olanlar dış bütünü (tuzsuz)
3. Yalnız yumurta akı
4. Et: Günde 170 gramı geçmeyecek biçimde bütün taze etler.
5. Tahıllar: Yulaf ezmesi, pirinç, kinoa, kuskus, bulgur, mısır unu, karabuğday, tuzsuz makarnalar
6. Krakerler: Tuzsuz pirinç krakerleri
7. Kuruyemişler: Tuzsuz olan bütün kuruyemişler
8. Tuzsuz fındık ezmesi, reçel, jöle ve bal
9. Yağlar: Bitkisel yağlar
10. İçecekler: Kahve, çay ve meyve suları
11. Otlar: Bütün taze ve kuru otlar

Düşük İyot Rejiminde Kaçınılması Ihtiyaç duyulan gıdalar

1. Deniz ürünlerini, kabuklu deniz ürünler, konserve balıklar, suşi, balık suyuyla meydana getirilen yiyecekler
2. Karaciğer, kalp organı şeklinde organ etleri
3. İşlenmiş etler ve işlenmiş besinler
4. Konserve, taze ve kuru fasulye, mercimek, dondurulmuş bezelye, deniz yosunu, fasulye ve mercimekli çorbalar
5. Tofu, soya sosu, soya bazlı etler
6. Yoğurt, peynir, süt, tereyağı, krema
7. Çikolata, fırınlanmış ürünler, puding
8. Barbekü ve sıcak soslar, istiridye
9. Tuzlu kuruyemişler, cips ve simit
10. İyot içeren vitamin ve mineral takviyeleri

Şunlara da göz atın;

1. Abs rejimi nedir?
2. İngiltere rejimi ne işe yarar?
3. Vestibüler migren rejimi nasıl yapılır?
4. Paleo rejimi nasıl uygulanır?
5. Flexitarian rejim nedir?