her sabah 1 bardak suya 1 yiyecek kaşığı elma sirkesi içerek başlamaya koyulmak göbekten kurtulmaya muavin olabiliyor.
Göbek bölgesindeki yağlar güzel duyu dışı bir görüntüye neden olmakla kalmıyor, sizi sağlığınızdan da ediyor! Uzmanlar göbek çevresinin hanımlarda 80 santimetre, erkeklerde ise 94 santimetre’in üstünde olmasının diyabet, hipetansiyon, uyku apnesi, kalp organı krizi benzer biçimde farklı hastalıklara zemin hazırladığı mevzusunda halkı uyarıyor! Aşağıda bildireceğimiz göbek eriten gıdaları düzgün biçimde tüketerek ve her gün mekik çekerek kısacık zamanda göbek yağlarına veda edebilirsiniz!
GÖBEK ERİTEN BESİNLER NELERDİR?
Çoğumuz bölgesel kilo vermek istiyoruz. Peki bölgesel kilo vermek, karın eritmek mümkün mü? muhakkak ki mümkün. Yalnızca sabırlı olmalı, istikrarlı bir halde göbek eriten gıdaları tüketmeye devam etmeli. Yumurta, elma sirkesi, yeşil yapraklı sebzeler, yeşil çay ve zeytinyağı benzer biçimde yiyeceklere soframızda bol miktarda yer vermeli. Araştırmalarca tarafınca göbek erittiği kanıtlanmış yiyecekler için buyurun devam edelim.
YUMURTA
Yumurta anne sütünden sonraki en kaliteli protein. Karaciğeri toksinlerden temizliyor, bağışıklığı güçlendiriyor. Yumurta ilişkili güzel haberi Prof. Dr. Canan Karatay havadis, bilgi, salık veriyor! Haşlanmış yumurta göbek eriten sıhhatli gıdalardan! Karatay karın yağlarından şekvacı olanlara her gün sabah öğününde haşlanmış yumurta yemeyi öneriyor. Hatta Karatay iddiasını bir adım ileri taşıyarak sabah öğle akşam gün içine dağıtarak günde 10 yumurta yenilebileceğini söylüyor.
ELMA SİRKESİ
Elma sirkesi zayıflamakta ve göbek eritmekte tesiri bireysel deneyimlerle de kanıtlandı. Çevremizde pek oldukça kişinin elma sirkesi ile kilo verdiğini görebiliyoruz. Elma sirkesi kan sıvısındaki kan yağları seviyesini düşürerek göbek çevresindeki inatçı yağları yok etmeye muavin olabiliyor. Çeşitli araştırmalar, elma sirkesinin extra yağ yakmaya muavin olan antioksidanlar penceresinden varsıl bulunduğunu da göstermiştir. Sabah aç karına 1 bardak suya 1 yiyecek kaşığı elma sirkesi içerek göbek yağlarından kurtulabilirsiniz.
GREYFURT
Greyfurt C vitamini penceresinden en varsıl meyvelerden. Yarım greyfurt, günlük C vitamini ihtiyacının %100’ünü ve rejim lifinin %8’ini karşılıyor. Emekler, yemekten minimum otuz dakika evvel yarım greyfurt yemenin bir tek altı hafta içinde bel çevresini 2,5 santimetre’ye kadar azalma olabileceğini gösteriyor.
LİMON
mavi gezegende milyonlarca insan hem sıhhat faydalarına kavuşmak aynı zamanda kilo vermek için güne bir bardak limonlu su ile başlıyor. Limon suyu, umumi sağlığı iyileştirmek için mineraller, vitaminler ve liflerle dolu. Bağışıklığınızı güçlendirmenin yanında ayrıca limondaki polifenoller, nefret ettiğiniz inatçı göbek yağlarını hedef alıp göbek yağlarından da kurtulmakta etkili rol oynuyor. Sabah aç karına 1 bardak suya 1 tatlı kaşığı limon suyu ilave ederek, buna her gün devam ederek göbekteki yağları eritebiliyorsunuz.
YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER
Meydana getirilen araştırma roka, ıspanak, marul benzer biçimde yeşil yapraklı sebzelerin tüketilmesinin vücut yağ seviyelerini düşürmeye faydalı olduğunu gösteriyor. Bunun en mühim sebebi, yeşil yapraklı sebzelerin yüksek lif ve su içinde ne olduğu ile kişiyi daha uzun bir zamanda tok tutması. Yeşil yapraklı sebzelerin bir öteki pozitif yanları da kalorileri oldukça düşük! Size şu şekilde diyelim 3 tabak sebze salatası sadece 1 tane çikolatanın kalorisine tekabül ediyor! Yeşil yapraklı sebzeleri proteinle tüketmek mesele ıspanağı yoğurtla yiyecek hem daha yararlı aynı zamanda daha doyurucu.
YEŞİLÇAY
Yeşilçay da kateçin içinde ne olduğu olanakları sayesinde göbek eritmeye muavin içeceklerden. “Journal of Nutrition”, tıp dergisi kilo vermek için yoğun spor meydana getiren, göbek yağlarından özgürleşmek dileyen herkese her gün 1-2 bardak yeşil çay içmesini öneriyor. Emekler neticesinde günde 39 miligram kafein, 625 miligram kateşin içeren içecekleri tüketen kişilerin, asla kateşin içermeyen mütevazı kafein tüketenlere nispetle göbek bölgesindeki yağlarda mühim oranda azalma kaydedildi.
YULAF EZMESİ
Yulaf ezmesi bilhassa sporcuların ve sıhhatli beslenmeyi alışkanlık haline getirmiş kişilerin favori besini! Bu popülerliğini de hak etmiyor değil! Yulaf ezmesinin göbek yağlarından kurtulmaya muavin olduğu bilimsel çalışmalara da mevzu, bahis oldu. Pennsylvania Eyalet Üniversitesi’nde meydana getirilen araştırmada 12 hafta süresince tahıl tüketen iştirakçilerin kilolaları takibe alındı. “American Journal of Clinical Nutrition” da gösterilen çalışmanın neticesinde, tahıl tüketen kişilerin, tahıl yemeyen kişilere kıyasla göbek bölgesinden daha çok yağ kaybı yaşamış olduğu görüldü.
ZEYTİNYAĞI
Tekli doymamış yağ asitleri fındık, avokado ve zeytinyağında bolca oranda bulunmakta. Tekli doymamış yağlar kan sıvısındaki fena kolesterolü düşürmeye ve kan şekerini durağan(durgun) tutmaya muavin olabilmektedir. incelemeler sızma zeytinyağı benzer biçimde tekli doymamış yağ içeren yiyeceklerin göbek eritmekte etkili bulunduğunu gösteriyor.
