Cacık düşük kalorilidir, makul seviyede yenildiğinde kilo aldırmaz aksine zayıflamaya destek sağlar.
Cacığın sağlığa yararları saymakla bitmiyor sadece kim bilir en sevilen yararı zayıflatması! Diyetisyen Tuğba Yaprak cacığın düşük kalorisi ile zayıflamaya faydalı olduğunu, hazım sistemini çalıştırdığını, vücutta bulunan çok yağları yaktığını ifade ediyor. Cacığın kalorisi için buyurun devam edelim:
CACIK KAÇ KALORİ?
Cacığın kalorisi son derece düşüktür, hatta öyleki ki pek oldukca besine kıyasla oldukca azca kalori ihtiva eder. Uzmanlar cacığın kalorisini şu şekilde bildiriyor:
- 1 kepçe cacık 41 kalori
- 1 orta boy kase cacık 128 kalori
- 1 porsiyon (200 gramlık) cacık ise 83 kaloridir.
CACIK KİLO YAPAR MI?
Diyetisyen Tuğba Yaprak cacığın kilo üstündeki tesirleri ilişkili şu ifadelerde bulunmuş oldu: Cacık yüksek kalorili yiyecekler içinde yer almaz. Amma ve lakin öteki besinlerde olduğu benzer biçimde cacığı da oldukca çok tüketmeniz kilo alımı iç çeşitli sorunlara sebebiyet verebilir. Cacık yağ ve hayvansal protein içerikleri sebebiyle çok yenildiği bazen kilo alımına neden olabiliyor. Bundan dolayı cacığı makul miktarlarda ve günlük kalori ihtiyacınız olan şeyi aşmayacak biçimde tüketmeli.
DİYETİSYEN MERVE SAYIN’DAN ZAYIFLATAN CACIK DİYETİ
Yalnızca 2 tüm gün yapacağınız cacık detoksu ile hem metabolizmanızı hızlandırabilir aynı zamanda kilo verebilirsiniz. Bu detoksun bir öteki vasfı de uzun süredir kilo veremeyenlere kilo verdirmesi!
Peki nasıl yapacağız?
Her şeyden önce cevizli cacığın tarifi ile başlıyorum; Öğle ve akşam için farklı farklı yapacaksınız
- 2 tane büyük ya da 3 tane minik salatalık rendelensin
- 3-4 yiyecek kaşığı yoğurt
- 3 tam koz (ufalansın)
- Göz sonucu pulbiber (mecburi değil fakat olursa süper olur)
- Oldukca azca tuz ve
- Göz sonucu su ile cacık yapıyoruz
Sabah;
- 2 tam yumurta
- 1 dilim ak peynir
- 5-6 tane zeytin
- Bolca yeşillik
Öğle
Fasıla Öğün
Akşam
Notlar:
- Günlük 2,5-3 litre su içilecek
- Spor yasak (detoksta halsiz bırakıyor) Emziren anneler 6. Aydan itibaren yapabilir.
- Gebelere yasak.
DİYET CACIK TARİFİ
Malzemeler
- 2 su bardağı light yağsız yoğurt
- 1 su bardağı su
- 5 adet organik orta boy salatalık
- 1-2 diş sarımsak
- Tuz, nane, dereotu zeytinyağı
Yapılışı
Salataların kabuklarını soyup, rendeleyin. Sarımsakların kabuklarını çıkarıp minik minik doğrayın.
2 su bardağı light yoğurt ve 1 su bardağı soğuk suyu telle çırpın. Yoğurdun içine sarımsakları ve salatalığı ilave edin.Tuz, nane ve dereotu ekleyip kaselere koyun.
üstüne zeytinyağı ve kuru nane ile garnitür yapın. Buzdolabına kaldırın.
