Ayran detoksu sayesinde 2 günde 2 kilo vermek mümkün! İşte tarifi

Vermem ihtiyaç duyulan kiloları derhal vermek isterim, süratli yeni bir yol olacak bir metot arıyorum diyecek olursanız doğru yerdesiniz! Ayran detoksu ile hedeflediğiniz kiloya kavuşabilir, vermek istediğiniz nihayet kalan birkaç kiloyu verebilirsiniz. Tok tutan ve zayıflatan ayran detoksu şu şekilde yapılır:

2 GÜNDE 2 KİLO ZAYIFLATAN AYRAN DETOKSU TARİFİ

Malzemeler

• 4 yiyecek kaşığı nohut
• 4 yiyecek kaşığı bulgur
• 4 yiyecek kaşığı yeşil mercimek
• 2 salatalık
• 1 kase yoğurt
• Su

KAHVALTI İÇİN

• 1 kibrit kutusu ak peynir
• 1 haşlanmış yumurta
• 1 domates, salatalık, marul vb. yeşillikler
• 2 yeşil zeytin
• 1 dilim ekmek (tam tahıllı ya da kepekli ekmek)

Ayran Kürünün Hazırlanışı; Nohut ve yeşil mercimeği akşamdan ıslatalım, kısaca su dolu bir tencereye koyup bekletelim. Ertesi gün nohut, bulgur ve yeşil mercimeği tencereye alıp haşlayalım. Kasemize evvel yoğurt ve suyu alıp güzelce çırpalım. Arkasından haşlanmış buğday, nohut, mercimek ve rendeden geçirilmiş salatalığı ekleyelim. Burada mühim olan şey asla tuz kullanmıyoruz. Siz de isterseniz pul biber ve nane kullanmayı tercih edebilirsiniz.

Sabah 9-10 şeklinde kahvaltı yapılmalı. Sabah öğününde bir dilim kepek ekmeği bir haşlanmış yumurta bir kibrit kutusu peynir ve bolca yeşillik yiyin. Tüm gün iki saat arayla bir kase bu çorbadan içiyoruz. Akşam 9’a kadar iki saat arayla çorbayı içmeye devam. Akşam son olarak 9’da bitmiş olmalı. Çorbaya siz de isterseniz damak tadınıza nazaran pul biber ve nane katabilirsiniz. Bu çorba hem tok tutuyor aynı zamanda zayıflatıyor.

• Bu detoksu yaparken kesinlikle günde 10-12 bardak su içmeye itina gösterin.
• Çorbaya asla tuz katmamalı.
• Emziren anneler doktora danışıp uygulayabilir. Uygulayanlar sütlerinin de arttığını söylüyor. Sadece gazı alması için kesinlikle çorbaya birazcık kimyon katmalı.
• Siz de isterseniz düzgüsel yoğurt yerine light yoğurt tercih edebilirsiniz.
• Metabolizma hızınıza nazaran bu çorbayla 1.5-2 hatta daha fazlaca kilo verebilirsiniz.

kaynak:nefisyemektarifleri.com derleyen:mavikadin.com