Ayran Detoksu Nedir, Nasıl Yapılır?

Ayran detoksu, Erzincan mutfağıyla özdeşleşen ayran aşı çorbasının tüketilmesi ile meydana getirilen bir rejim türüdür. gıda kıymeti yüksek olan bu çorba, uzun bir zamanda tok tuttuğu için zayıflamaya destek verir. Ayran detoksu ise, 2 tüm gün bu çorbanın içilmesiyle yapılıyor. 2 kilo verdirdiği iddia edilen bu diyetin, 2 günden çok uygulanması ise sıhhat penceresinden oldukça tehlikeli. Bu yüzden yalnızca 2 gün uygulanmalı ve minimum 2 hafta olacak biçimde fasıla verilmelidir. 

Ayran Detoksu Nasıl Yapılır?

1. Ayran detoksunda sabah öğününde; 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim ak peynir, 1 tane domates, 1 tane salatalık, 2 tane yeşil zeytin, 1 dilim kepek ya da tam buğday ekmeği ve 1 fincan yeşil çay tüketiliyor.
2. Sabah 10’da kahvaltı yapılır. Kahvaltıdan sonrasında saat 12:00, 14:00, 16:00, 18:00, 20:00 ve 22:00 saatlerinde 1 kase (2-3 kepçe) ayran aşı çorbası içilir. Çorbanın içine tuz konulmamalı. Bundan dolayı bu detoksun gayesi ödem atmayı kolaylaştırmak.
3. Ayran detoksunda çay, meyve ve tuz kullanılmaz. Bunun yerine günde 3 fincan yeşil çay ve 2 litre su içilmelidir.
4. Imkan varsa detoksa ilave olarak 45-60 dakika yürüyüş ya da spor yapılmalıdır.

Ayran Aşı Çorbası Tarifi

1. 8 yiyecek kaşığı nohut, 8 yiyecek kaşığı yeşil mercimek ve 8 yiyecek kaşığı bulgur haşlanır.
2. 1 kilo light yoğurt ve 1 litre su karıştırılarak ayran elde edilmelidir.
3. Hazırlanan ayran, haşlanan malzemelere eklendikten sonra karıştırılır ve elde edilmiş çorba 2 tüm gün tüketilir. 

Ayran Detoksunun Zararları

1. Ayran detoksu, yalnızca ayran aşı çorbasının içilmesine müsaade eden ve öteki gıdaları kısıtlayan bir detokstur. 
2. perhizi uzun bir zamanda faaliyete geçirmek ihtiyaç duyulan vitamin ve mineralleri alamamanıza ve dikkat edilmesi gereken sıhhat problemlerine sebebiyet verebilir.
3. Şok rejimler kısacık zamanda süratli kilo vermeyi vadeder. Sadece verilen kilolar dikkat edilmediği takdirde yeniden alınır.

ehemiyetli Not: Dikkat edilmesi gereken bir hastalığı olanlar, düzgün biçimde ilaç kullananlar, hamileler ve emziren anneler, doktora danışmadan rastgele bir detoksa başlamamalıdır. Detoks, 2 günden uzun bir zamanda uygulanmamalıdır.

Şunlara da göz atın;

1. Bahar detoksu nasıl yapılır?
2. Yeşil detoks nedir?
3. Akciğer detoksu nasıl yapılır?
4. Kabak detoksu nasıl yapılır?
5. Konut yapımı detoks tarifleri