5 günde 5 kilo verdiren su diyeti listesi

Su rejimi isminden de anlaşılacağı suretiyle su ve su içeren besinler ağırlıklı bir beslenme programı. ‘Su rejimi’ vücutta bulunan çok ödemin atılmasına destek sağlar ve yağ yakımını hızlandırır. Bu rejimi kronik kalp organı damar ve diyabet hastalarının uygulamaması gerekmektedir. Uygulamadan evvel hekiminize danışmak en sıhhatli sonucu vermenizi sağlar.

SU DİYETİ NASIL YAPILIR?

Su rejimi 5 günlük bir program olup; kahvaltı, öğle, akşam ve dört fasıla öğünden meydana gelir. 5 günde forma girebileceğiniz su rejimi sıralaması şöyleki:

KAHVALTI

• 1 bardak ılık bir limonlu su
• 2 dilim taze bir ananas
• 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karışımı
• 2 kaşık kadar yulaf ezmesi
• 6 tane çilek

ARA ÖĞÜN

• 1 bardak ıhlamur
• 1 bardak ılık su
• Papatya ile melisa yaprağı çayı
• 1 çay kaşığı kadar zencefil tozu çayı

ÖĞLE YEMEĞİ

• 2 kâse sebze çorbası
• 2 bardak su
• Bolca bir porsiyon yeşil salata (turp – avokado – taze soğan – tere – maydanoz – roka – domates – limon – yağ ve limon)

ARA ÖĞÜN 1

• 3 tane koz (fasıla öğünler 1 saat aralıklarla tüketilir)

ARA ÖĞÜN 2

• 1 elma
• 2 dilim ananas
• 1 bardak zencefil tozu çayı

ARA ÖĞÜN 3

• 1 dilim peynir
• 1 dilim tam Buğday ekmeği
• 1 bardak sıcak papatya çayı
• Salatalık domates ve maydanoz

AKŞAM YEMEĞİ

• 2 kâse sebze çorbası
• 2 bardak su
• 1 porsiyon kadar sebze haşlama (isteğe nazaran üstüne azca oranda zeytin yağı, bolca limon ve keten tohumu ekleyebilirsiniz)
• 1 kutu (activa yoğurt) probiyotik yoğurt

ARA ÖĞÜN

• 18 tane kadar kara Core-çekirdek üzüm
• 2 dilim ananas
• 2 bardak ılık limonlu su
• 4 adet taze kayısı

SU DİYETİNİN FAYDALARI

Su rejiminin yararları şöyleki:

• Su rejimi metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını başlatır ve kilo verdirmeye destek sağlar.
• Tüketilen gıdaların daha rahat sindirilmesini sağlar.
• Vücutta bulunan toksinleri dışarı atar ve vücut rahatlar.
• Vücutta çok yağların atılmasına destek sağlar.
• Böbreklerde kum oluşmasına engel oluş isteyenler vücudun zararı dokunan maddelerden arındırmak için su diyetini deneyip pozitif sonuçlar almışlar.
• Güne daha dinç ve enerjik başlamanızı sağlar. bundan farklı olarak serotonin hormonu salgılatarak bahtiyar olmanızı sağlar.
• Su rejiminin bir öteki faydası açlık hissini bastırması. Aç bulunmadığınız halde yiyecek yemenin önüne geçmek isterseniz su içebilirsiniz.
• Su rejiminin uygulanmış olduğu dönemlerde bağırsaklar zaman zaman çalışır ve temizlenir. bundan farklı olarak kabızlık problemi çekenler su rejiminden memnun olduklarını ifade etmekte.
• Su rejimine başladıktan 1 gün sonrasında cildinizin temizlendiğini ayrım edebilirsiniz.
• Su rejiminin cilde bir öteki faydası ise cilt derisi yağlanmasının önüne geçmesi. Bu sayede cilt derisi soluk alır ve rutubet dengesini korumaya devam eder.

SU DİYETİNİN ZARARLARI

Kısacık zamanda zayıflatmayı hedefleyen su rejimi nihayet zamanlarda en oldukça seçilen rejimler içinde. Sadece su rejimi bilgili bir halde uygulanmadığında bazı sıhhat sorunlarını da bununla beraber getiriyor. Su rejiminin sağlığa zararları şöyleki:

• Su rejimi; kalp organı ve glikoz hastalarına, hamile hanımefendilere ve emziren anneler için negatif sonuçlara sebep olabilir. Bundan dolayı faaliyete geçirmek isteyen kişilerin uzmana danışması gerekmekte.
• Uzmanlar gut hastalığı, diyabet ve böbrek hastalıklarına haiz kişilerin bu rejimden kaçınması icap ettiğini vurguluyor.
• Uygulanan su rejiminin 3 ya da 5 günde sonlandırılması tavsiye ediliyor. 5 günden uzun soluklu yapılacak su rejiminin muhakkak bir uzman kontrolünde gerçekleştirilmesi gerekmektedir.
• Kronik biçimde böbrek hastalığı olanlara su orucu önerilmez. Böbreklere hasar verebilir.

NOT: Bedeninizde su rejimi zararları oluşmaması için ne olursa olsun yukarıda belirtilen detayları dikkatle okuyun. Su orucu her önüne gelen için münasip bir rejim değildir.