3 günde garanti 3-5 kilo zayıflatan kabak detoksu! Diyetisyenler de öneriyor!

Kabak, lif ve su oranı yüksek kalorisi ise düşük bir sebze bu özellikleri olanakları sayesinde kilo vermek isteyenlerin de gözdesi. Diyetisyen Tuğba Yaprak kabağın mineral ve vitamin penceresinden varlıklı içinde ne olduğu ile kilo vermeyi kolaylaştırdığını, toksin atımına faydalı olduğunu, lifli yapısıyla bağırsakları, hazım sistemini çalıştırdığını ve ödem atmakta etkili bulunduğunu ifade ediyor. Kabak ile detoks uygulayarak metabolizma hızınıza gore 3 hatta 5 kilo bile zayıflayabilirsiniz. 

3 GÜNDE 3 KİLO ZAYIFLATAN KABAK DETOKSU

Havaların oldukca sıcak gittiği, üzerimizde giysilerin inceldiği şu günlerde ne yazık ki çok kilolarımız da ortaya çıkıyor. Yeter bundan böyle bu kilolardan biran evvel kurtulmalıyım ince ve fit bir görüntü benim de hakkım diyecek olursanız kabak detoksu ile kilo verebilirsiniz. İşte 3 günde 3 kilo verdiren kabak detoksu:

Malzemeler

• 2 tane orta boy kabak
• 2 yiyecek kaşığı yoğurt
• 2 tane koz
• 2 yiyecek kaşığı kıyılmış dereotu
• Baharatlar (1 çay kaşığı nane, 1 çay kaşığı pulbiber,1 çay kaşığı karabiber vb. istediğiniz baharatlar)

Yapılışı

2 tane orta boy kabağı yıkayıp rendeleyin. Teflon tavaya alıp yağ katmadan yumuşayana kadar 5 dakika süresince kavurun. Istediğiniz baharatları ilave edip, soğumasını bekleyin. Başka bir kaseye 2 yiyecek kaşığı yoğurt ve 2 yiyecek kaşığı dereotunu katın. İçerisine pişirmiş olduğumuz kabağı ilave edin. Peşinden 2 tane cevizi ekleyin. Siz de isterseniz üstüne 1 tatlı kaşığı zeytinyağı gezdirebilirsiniz.

KAHVALTI

• 1 kibrit kutusu
• 2 tane haşlanmış yumurta
• Doyana kadar maydanoz
• 1 dilim peynir

ARA ÖĞÜN

• 2 tane arzu ettiğiniz mevsim meyvesi

ÖĞLEN YEMEĞİ

• Tarifi verdiğimiz kabak detoksu(her öğün için 2 kabak)

AKŞAM YEMEĞİ

• Tarifi verdiğimiz kabak detoksu (her öğün için 2 kabak)

KABAK DETOKSU YAPARKEN NELERE DİKKAT ETMELİ?

Yalnızca listede, yukarıda bildirdiğimiz yiyecekleri yiyin. Bunların dışına çıkmayın.

• Kabak detoksuna tuz eklenmemeli.
• Detoks süresince günde 3 litre su içmeye itina gösterin.
• Çay kahve sınırlaması yok, bu tarz şeyleri arzu ettiğiniz kadar yiyebilirsiniz.
• Günde kesinlikle minimum otuz dakika yürüyüş yapmalısınız.
• Detoks süresince akşam 7’den sonrasında rastgele bir şey yiyecek ve tatmak yasak.
• Kahvaltı da 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim ak peynir ve maydanozdan başka bir şey yememelisiniz.
• Öğlen ve akşam kabak detoksu yapmalısınız.
• Kabak detoksunu 1 hafta fasıla verdikten sonrasında yine uygulayabilirsiniz sadece dinlendiğiniz kısaca detoks yapmadığınız hafta yeme içmeye dikkat edin, hamur harcı işi ve tatlılardan uzak durunuz.