2 günde 2 kilo vermek artık hayal değil! İşte hızlı zayıflatan diyet listesi…

1900’lü yılların ikinci yarısından itibaren bütün gezegende zayıflık modası başladı, güzellik zayıflıkla eş tutuldu. Bunun neticesinde milyonlarca doların döndüğü zayıflık sektörü ortaya çıktı. gün be gün yeni bir zayıflama metodu piyasaya sürülüyor, her yıl yeni bir rejim moda olabilmektedir. Şok rejimler olanakları sayesinde nihayet vermeniz ihtiyaç duyulan birkaç kilo kaldıysa bu kilolar da verilebiliyor. 2 günde 2 kilo rejimi de bu süratli kilo verdiren diyetlerden 2 gün şeklinde oldukça kısa bir zamanda en uygun yol kilonuza inmenize muavin olabilmektedir. Hatta verdirdiği kilo metabolizma hızınıza nazaran değişiyor, metabolizma hızınıza nazaran 2’den çok bile kilo verebilirsiniz.

2 GÜNDE 2 KİLO ZAYIFLATAN DİYET LİSTESİ

1.Gün

Kahvaltı

• Doyana kadar şekersiz çay
• 2 tane haşlanmış yumurta

Fasıla Öğün

• 2 tane kepekli kraker veya 4 tane koz içi veya 10 tane kavrulmamış fındık

Öğle

• 6 yiyecek kaşığı sebze yemeği
• 1 kase yoğurt ya da 2 bardak ayran

Fasıla Öğün

Akşam Yemeği

• 4 tane ızgara köfte
• Bolca yeşillikli salata

Yatmadan evvel

• 1 bardak ılık ballı süt
• 1.gün ekmek yiyecek yasak

2.Gün

Kahvaltı

• 1 yumurtadan omlet yanında bolca limon sıkılmış maydanoz

Fasıla Öğün

Öğle

• 1 kase sebze çorbası
• Yanında 2 dilim tam buğday ekmeği

Fasıla Öğün

Akşam Yemeği

• Izgara tavuk ve salata
• 1 bardak ayran

Bu rejim sıralamasında yer edinen süt, et, ayran ve yumurta şeklinde protein içinde ne olduğu yüksek besinler zayıflamanızda oldukça etkili rol oynayacaktır.

Journal of Obesity & Metabolic Syndrome Dergisi’nde 2020 Eylül ayında meydana getirilen araştırmada proteinli yiyeceklerin zayıflamaya muavin olduğu bir kez daha kanıtlandı.

2 GÜNDE 2 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİNDE NELERE DİKKAT ETMELİ?

• 2 günde 2 kilo verdiren rejim listesini uygularken listede yazanlara birebir uymalı, rejim sıralaması dışına mutlak surette çıkılmamalı.
• 1.gün ekmek yiyecek yasak, 2.gün 2 dilim tam buğday ekmeği yenilebilir, ak ekmek yenilmeyecek.
• perhiz süresince günde 2-3 litre su tatmak iyi olur.
• Rejiminizi yürüyüşle desteklemelisiniz. perhiz süresince günde 1 saat yürümeye devam etmeli.
• hekime danışmadan bu ve buna benzemekte rejimler uygulanmamalı.