1 bardak içildiğinde vücutta yağ kalmıyor, tığ gibi yapıyor… Diyetisyen Hatice Nur Ege’den kilo vermenin sırrı

Vücutta bulunan çok yağlardan özgürleşmek aslen zannedildiği kadar kolay olsa gerek. Yağ yakmaya muavin içecekler olanakları sayesinde zayıflamak kolaylaştırdığı şeklinde bölgesel yağlanmanın önüne geçilebiliyor. Peki en etkili yağ yakıcı içecek tarifi hangisi? Diyetisyen Hatice Nur Ege toplumsal medya paylaşımında, “Çabucak yağ yakan tanım” başlığı adı altında deneyen her insanın memnun olduğu yağ yakıcı tanım paylaştı. İşte yağ yakımını kolaylaştıran tanım…

EN HIZLI YAĞ YAKAN TARİF

Yağlardan özgürleşmek için iyi bir yine haiz olmaya ya da adını bile duymadığınız değişik yiyeceklere ihtiyacınız yok. Hazıma muavin olan zencefil, sirke ve limon; yağ yakımını artırır, metabolizmayı %20 hızlandırarak toksinlerin bünyeden atar. Diyetisyen Hatice Nur Ege’nin yağ yakıcı tarifi için lüzumlu malzemeleri sıralayalım:

Malzemeler:

• 1 yiyecek kaşığı sirke
• Yarım limonun suyu
• Yarım çay kaşığı toz zencefil
• 200 ml sıcak su

Çabucak yağ yakan tarifi yapılışı şu şekilde;

200 ml sıcak suyun içine 1 yiyecek kaşığı sirke, yarım limon suyu, yarım çay kaşığı toz zencefil ilave edin ve iyice karıştırın. sabahları aç karnına için. Düzgün biçimde içildiğinde farkı görmüş olacaksınız.

SAĞLIKLI KİLO VERMENİN SIRLARI

Sabah.com.tr’ de yer edinen bir içerikte Diyetisyen Hatice Nur Ege, kısacık zamanda sıhhatli zayıflamanın sırrını deklare etti. İşte sıhhatli zayıflamanın sırları…

SÜRDÜRÜLEBİLİR DİYET PLANI SEÇİN

Fazlaca düşük kalorili ve kısıtlı besinler rejim sürecini negatif etkileyebiliyor. Bu durumda kısacık zamanda diyetini bırakmanıza sebep olabilir ve daha çok gıda tüketimine sebebiyet verebilir. Fazlaca düşük kalorili rejimler yerine rejimi sürdürebilir plan yapılmalı.

DİYETİ ÇEŞİTLENDİRİN

Tek tip beslenme şu demek oluyor ki yalnız karbonhidrat ya da yalnız protein, yağ ağırlıklı beslenmeyin. Bu vaziyet vücut için lüzumlu gıda ögelerini karşılamamamıza ve vitamin mineral eksiklikleri yaşamamıza sebep olabilir. Dengeli ve farklı bir beslenme planı doğru seçim olabilecektir..

HER GÜN TARTILMAYIN

perhize başlayanların en sık yapmış olduğu hatalardan birisi her gün tartılmak. Bigün evvel azca su içmiş, tuzlu besinler tüketmiş veya kabızlık şeklinde hazım problemleri yaşıyor olabilirsiniz. gövde ödem tutabilir, tartıya çıktığınızda da başarabileceğine olan inanç kaybedilmesine sebep olur.

En en uygun yol tartılma sıklığı 7 günde bigün, benzer tartı ve zeminde, imkan varsa hep benzer günde ve sabah aç karnına hela ihtiyacı giderildikten sonrasında tartılmaktır.

UZMANDAN DESTEK ALIN

Bütün bu sayılanları uzman eşliğinde oluşturmak daha doğru adımlar atmanızı, durumu daha sıhhatli hale getirmenize yardım edebilir. Unutmayalım ki vücudumuz bir robot değildir, kilomuzda ve yağ oranımızda ara sıra farklı dalgalanmalar ya da düşüşler olabilir. Bu dalgalanmalar sebebiyle başarabileceğine olan inanç kaybetmeyip yola devam etmeliyiz.

 BU VİDEO DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR