Definisyon nedir? Nasıl uygulanır?

Birden çok insan tarafınca şuursuzca rejim programları uygulanmakta. Hatalı uygulanan programlar; dış görünüş olarak adale kaybedilmesine, fizyolojik olarak da kalıcı hastalıklar yaratabilmektedir. İnternet Üzerinde fazlasıyla mevcud dezenformasyonlar, insanları doğru olmayan rejim programlarına yönlendirmektedir. Kalıcı durumların kafa göstermemesi için uygulanacak olan rejim programında mikro değerlerin alınmasına dikkat edilmeli.

Definisyon, her insanın yapabileceği lakin genel anlamda sporcuların uyguladığı, anne hedefi yağ oranını azaltmak olan bir program türüdür. Definisyonun öteki programlara nazaran farkı ise bir tek rejim ile meydana getirilen bir program değil, kardiyo ve kuvvet antrenmanlarıyla desteklenen bir yağ azaltma durumudur. Bulk dönemiyle adale hacmi elde edildikten sonrasında adale izlerinin daha belirgin hale gelebilmesi için definisyon uygulanır. adale kaybının engellenmesi amacıyla uygulanan bu yağ yakım programı, spor yapmayan kimseler tarafınca da uygulanabilir.

Definisyon mu Definasyon mu

Halk içinde bu mevzuda umumi olarak yanlış bir kan sıvısını bulunur. Doğru ifadesi definisyondur. Definition kelimesinden evrilmiştir.

Definisyon döneminde dikkat edilmesi gerekli olanlar

Her şeyden önce buradaki aslolan gaye yağ yakarken vücutta bulunan adale kaybını engellemek. Bu yüzden karbonhidratı minimuma indirip protein miktarını ‘kilo x 1.5-2.0’ hesabıyla almaktır. muhakkak ki gün içinde enerji ihtiyacımız olduğundan dolayı karbonhidratı bir bütün olarak terk etmek, koyvermek benzer biçimde bir vaziyet kelam konusu değil. Bilhassa beslenme programına dikkat ederken kardiyo ile birlikte kuvvet antrenmanlarını tamamlanmamış etmeyen kimseler, alacakları karbonhidrat miktarını iyi hesaplayıp güçten kesilmemelidirler.

Definisyon ile Bulk

Bu iki terim, vücut geliştirme döneminde birden çok sporcunun uyguladığı dönemlerdir. adale gelişmesi için kütle kazanımı oluşturmak amacıyla kalori miktarında artış yapılır. Bu döneme giren sporcular bulk yapmış olur. Bulk süreci birden çok sporcunun en oldukça seçtiği ve başarıyla uyguladığı dönemdir şu sebeple yiyecek mevzusunda engelleme bulunmamaktadır. Kütle ele geçirmek amacıyla yiyecek serbesttir.

Definisyon ise karbonhidrat penceresinden minimuma gidilip, kısıtlı kalori miktarında belirli bir seviyede protein miktarına ulaşmaktır. Bu zamanda uygulanan yağ yakımı beslenme programının yanında ağırlık idmanı ve kardiyo da önem teşkil eder. 7 günde minimum 3 gün kardiyo ve kuvvet koordinasyonuna dayalı antrenmanlar oluşturmak definisyonu destekleyecektir.

Ters taktirde yanlış uygulanan bir beslenme programı ve peşinden bu programın bozulması, skinny fat olmanıza yol açacaktır. Skinny fat, vücudunuzda var olan adale oranının azca olması ve yağ oranının çok olması anlamına gelir. 

Yalı spor olarak sporcuların yanındayız. Hanım tişört, tayt, adam eşofman altı , spor pabuç çeşitleri ve alan birden çok spor mahsul yalispor.com.tr’de derhal tıklayın indirimleri kaçırmayın.