Zerdeçal Zayıflatır Mı? Diyetisyen Cevapladı

Obeziyeti Önleyen, Yağ Yakan Mucize Nebat: Zerdeçal

• Zerdeçal içeriğinde var olan antioksidan özellikleri ile halk sağlığının korunması amacıyla kullanılan bir bitkidir.
• Zerdeçal zencefil ailesine mensup sarı çiçekleri ve büyük yaprakları olan, fazlaca senelik ve yumrulu otsu bir bitkidir.
• Zerdeçal Curcuma longa bitkisinden elde edilmektedir. “Hindistan safranı” olarak da anılan zerdeçalın antiinflamatuar (iltihapla savaşan) antioksidan (yağların oksidasyonunu yavaşlatan madde) ve antiapoptotik (programlanmış hücre vefat etmesiyle savaşan) etkilerin de içinde bulunmuş olduğu birden çok farmakolojik vasfı bulunur.
• Bitkinin anne bileşeni olan kurkumin polifenolik özellikleri ile inflamasyonun (irin ya da apse oluşumu) en gerekli rol oynadığı birden çok kronik hastalıkta tedavi edici vasıf göstermektedir.
• bundan farklı olarak farklı kanser türlerinde önleyici ve tedaviye muavin tesir gösterdiği belirtilmektedir.

Bu yazıda zerdeçal zayıflatır mı sorusunu sizler için cevapladım. Yüksek antioksidan vasfı olanakları sayesinde pek fazlaca hastalığın bitkisel tedavisinde kullanılabilen zerdeçalın yağ yakma ve zayıflama sürecindeki destek tesirleri aşağıdaki alt başlıklarda sizleri bekliyor olacak. Zerdeçal hakkında yararlı bilgilerin devamı için sayfanın en sonundaki bağlantılara tıklayabilirsiniz. Keyifli okumalar!

Zerdeçal Zayıflatır Mı?

İnsan vücudu kilo verirken yağ yakar. Yağ yakıldıktan sonrasında vücutta toksik maddeler birikir. Her şeyden önce zayıflama süresince sıhhatli beslenme programında kesinlikle toksik maddeleri bünyeden uzaklaştıracak antioksidan besinlere yer verilmelidir. Bu anlamda zerdeçal fazlaca büyük etkiye haizdir.

Zerdeçalın içeriğini inceleyecek olursak:

• Zerdeçal baharatın enerji, protein, karbonhidrat, yağ ve posa içinde ne olduğu bulunur.
• bundan farklı olarak B12 vitamini dış B grubu vitaminlerini, E ve C vitamini, K vitamini ve folat ihtiva etmektedir.
• Kalsiyum, bakır, demir, magnezyum, manganez, fosfor, potasyum, selenyum, sodyum ve çinko minerallerini de belli miktarlarda ihtiva etmektedir.
• Zerdeçal bitkisinin, A, E, C vitamini, Glutatyon (GSH, GSSG), B1, B3 ve B9 vitaminleri bakımından iyi bir kaynak olduğu ve içeriğinde var olan varsıl fenolik ve flavonoit miktarları dikkate alındığında son derece kuvvetli bir antioksidan nebat olduğu açık şekilde ifade edilebilir.
• E vitamini özgür radikallerin oksidasyonuna karşı hücre yağ asitlerini korumada ilk müdafa hattını oluşturur. Zerdeçalın anne bileşeni olan kurkumin, E vitamininden birkaç kat daha iyi bir köktencilik temizleyicisidir.
• Zerdeçalın B vitaminleri açısında da varsıl olduğu belirtilmektedir.
• bilindiği gibi B1, B2, B3 ve B5 vitaminlerinin enerji metabolizmasında vazife aldıkları rapor edilmektedir.
• B1 vitamini karbonhidratların glukoza dönüşmesinde etkili, B6 vitamini de protein, karbonhidrat metabolizmasında vazife alır.
• A vitaminin öncülü olan beta karoten ise mühim bir antioksidan olup doymamış yağların oksidasyonunu önleyerek özgür radikallerin oluşumunu baskılar.
• Benzer biçimde C vitaminin de yağ yakımından sonrasında açığa çıkan toksitlerin oluşumunu engellediği ve etkili bir temizleyici olduğu da ileri sürülmektedir.
• C vitamininin hücresel alınımını hem glukoz aynı zamanda pankreas organının salgıladığı hormon olan insülin düzenlediğinden, C vitamin pankreas organının salgıladığı hormon olan insülin arasındaki münasebet de son derece önem teşkil eder. Bundan dolayı kanda glukoz seviyesi yükseldiğinde C vitamininin art emiliminde bozulmalar olur.
• Sadece dışarıdan alınan C vitamininin Tip I diyabette (glikoz hastalığı) kan sıvısındaki glukoz seviyesini seviyesini indirdiği ifade edilmiştir.

Zerdeçal Fena Kolesterolü Düşürür

• Meydana getirilen bilimsel bir çalışmada 8 haftalık tedavi sonunda total kolesterol, LDL, HDL, TG ve lipoprotein kolesterol seviyeleri ölçülmüştür.
• Çalışmanın sonunda zerdeçalın anne bileşeni olan kurkumin uygulanan grupta fena kolesterollerin (ldl) seviyesinde azalmanın ve iyi kolesterol (hdl) seviyesinde artmanın kurkumin kullanmayanlara nazaran daha etkin olduğu gösterilmiştir.

Zerdeçal Obeziteyi Engeller

• İnflamasyon (irin ya da apse oluşumu), başka birden çok kronik hastalıkta olduğu şeklinde obezite-aşırı kilolu olmak için de en gerekli rol oynamaktadır.
• Fareler ile meydana getirilen çalışmalarda bir zerdeçalın anne bileşeni olan kurkuminin obeziteyi önlediği bulunmuştur.
• Kurkumin obezite-aşırı kilolu olmak ve obeziteye bağlı metabolik kusurları önlemektedir.

Zerdeçalın İnsülin Direncine Tesiri

• Metabolik Sendromlu (hipertansiyon + yüksek kandaki şeker oranı + fena (ldl) kolesterol + göbek bölgesi yağlanmaya haiz) farelere kurkumin verilmesiyle pankreas organının salgıladığı hormon olan insülin direnci, glukoz toleransı ve plazma pankreas organının salgıladığı hormon olan insülin seviyesi üstüne iyileştirici tesiri gösterilirken, kan şekerini ve HbA1c (3 aylık kandaki şeker oranı averajı ) seviyesini seviyesini indirdiği gösterilmiştir
• Başka bir çalışmada kurkuminin, yüksek yağlı rejim neticesi vücutta bulunan ağırlık artışını ve toplam yağ kütlesindeki artışı engellediğini göstermiştir.

Günlük tavsiye edilen Tüketim ölçüyü ve Toksik Doz

• Raporlar şahıs başına günde 150 mg kurkumine eş kıymet olan 1-5 g tüketiminin insanlarda rastgele bir taraf etkiye niçin olmadığını göstermektedir.
• Hayvan çalışmalarında ise 5 g/kilogram’a kadar kurkumin rastgele bir belirgin toksisiteye niçin olmadığı belirlenmiştir.

Özetle:

• Zayıflama sürecinde zerdeçalı; metabolizmayı hızlandırmak için, kolestrol seviyesini düşürmek için, kandaki şeker oranı ve pankreas organının salgıladığı hormon olan insülin dengesi için günlük belli oranda yiyebilirsiniz.
• Kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız, düşük tansiyonluysanız, reflü –gastrit – ülser şeklinde mide organını rahatsızlıklarınız var ise en minimum düzeyde tüketmelisiniz ya da asla tüketmemelisiniz. Bu mevzuda kesinlikle hekiminize başvurun, sağlığınız her şeyden önem teşkil eder.

Hayvanlar üstünde meydana getirilen her türlü deneyin, diri yaşamına saygısızlık bulunduğunun altını çizik atmak, bir şeyler karalamak isteriz…

Zerdeçal ile Hazırlayabileceğiniz kilo verdirici 7 Tanım

Zerdaçalı yemeklerinize, çorbalarınıza, yoğurtlarınıza ilave ederek yiyebilirsiniz. Tariflerde var olan, detaylı olarak irdeleyebilirsiniz..

1) Yağ Yakıcı Yoğurtlu Öğün

Yoğurt, zencefil, zerdeçal, çörek otu, koz, yulaf ezmesi ve dahası! Ufak bir kavanozun içinde, her an yanınızda enerji deposu sıhhatli bir öğün sizi bekliyor! Yağ Yakıcı Yoğurtlu Öğün

2) Bağırsakları Çalıştıran Vitaminli Çorba

Lif ve vitamin deposu, etken ve yoğun olduğunuz günlerde ihtiyacınız olan gıdaları tek kasede sağlayabilecek nefis bir tanım, kaçırmayın! Bağırsakları Çalıştıran Vitaminli Çorba

3) Yağ Yakımını Hızlandıran Renkli Çorba

perhiz ve kontrollü beslenme sürecini keyifli hale getiren, içinde yok yok mükemmel bir çorba! Öğünlerinizde bolca salata ile afiyetle yiyebilirsiniz. Yağ Yakımını Hızlandıran Renkli Çorba

4) Detoks Etkili Telafi Çorbası

Yemeği veya tatlıyı çok kaçırdığınız günlerin ertesinde hem vicdanınızı aynı zamanda midenizi rahatlatacak detoks etkili, arındırıcı fazlaca hafifçe bir çorba tarifi! Detoks Etkili Telafi Çorbası

5) Metabolizma Hızlandıran Çorba

Farklı nedenlere bağlı olarak yavaşlayan metabolizmanızı anında hızlandıracak, sizi kendinize getirecek bolca sebzeli bir tanım. Üstelik çok da fazla ergonomik! Metabolizma Hızlandıran Çorba

6) Yağ Yakımını Hızlandıran Çorba

Yağ yakan çorbalar sıralamasında ilk sırada lahana çorbasını bir de bu tarifle deneyin seveceksiniz! Zayıflama sürecinde fazlaca muavin olacak. Yağ Yakımını Hızlandıran Çorba

7) Yağ Yakıcı Yoğurt

Fasıla öğünlerde tok tutucu, yağ yakımını hızlandırıp metabolizmayı canlandıran gereğinden fazla basit bir tanım! Yarım yağlı yoğurtla hazırlamanızı tavsiye ediyoruz. Yağ Yakıcı Yoğurt

Zerdeçalı sıhhat için sofralarımızdan tamamlanmamış etmeyelim. Sağlıkla kalınca.. Sevgilerimle!

Diyetisyen Esengül IŞIK

Tarifleri için: Diyetisyenden Leziz Tarifler (Dyt. Esengül IŞIK)

Instagram: @diyetisyenesengul

internet: diyetisyenesengulisik.com

İlginizi çekebilir: Kefir Ne Vakit İçilir? Eğer Fasıla Öğünlerde Düzgün biçimde Kefir İçerseniz

Zerdeçalın Yararları Nedir? Asla Duymadığınız Şifalı Özellikleri

Zerdeçal Çayı Nasıl Yapılır? Yararları Nedir? Zayıflatır Mı?

Zerdeçal Maskesi Nasıl Yapılır? Neye İyi Gelmektedir? Nasıl Temizlenir?