Zayıflama Hikayeleri: Başarılı 5 Gerçek Tecrübe

Kilo Verme Hikayeleri Motivasyonunuzu Artıracak!

Zayıflama hikayeleri dinlerken bir an kahramanın yerine kendinizi koyduğunuz oldu mu? perhiz programları, düzgün biçimde sporlar, tabip kontrolleri ile savaşım ettiğinizi düş ettiğiniz anlamış olur olmuştur. Her pazartesi başlanan rejimler fazlaca geçmeden çevrenin etkisiyle bozulmuş olabilir.

Sakın kilo veremedim diye üzülmeyin. Size zayıflama mevzusunda esin olacak zayıflama başarı hikayeleri derledik. Bu hikayelerden yola çıkarak kitlelerin nasıl zayıfladığı hakkında informasyon sahibi olabilirsiniz. Böylece zayıflama sürecinde zaman zaman mucize zayıflama hikayeleri anımsanacak ve ikram edilen ıslak pastalara basitçe ve rahatça “Hayır” diyebileceksiniz.

Kısa sürede yaşanmış olan zayıflama başarabileceğine olan inanç hikayeleri gerçek kişilerin ifadeleri ile derlenmiş ve size sunulmuştur. Bir ayda 10 zayıflamanın {hiç de} güç olmadığını idrak etmek için satırlarda yer edinen moral verici cümleler sizi yarın sabah rejime başlatabilir. Sağlığınızı düşünerek çıkacağınız bu yolda enteresan zayıflama hikayeleri ile zorluk çekmeden kilo verebilirsiniz. Zira sizinle benzer yoldan geçen, benzer derdi paylaşan ve benzer sıhhat sorunlarının tehdidi altında olan yüzlerce insan var.

zayıflamak isteyenler! Bu mevzuda yalnız değilsiniz. Koşarak, rejim uygulayarak, azca yiyerek, sıhhatli beslenerek ve yürüyerek zayıflama hikayeleri içinde var olan insanlardan kuvvet veren alıntılar sizinle… Gerçek zayıflama hikayeleri ile zayıflama maratonuna başlamaya koyulmak fazlaca daha basittir şundan dolayı insanoğlu olarak benzemekte güçlükler yaşayanların kazandıkları zaferleri müşahade etmek bizlere daima kuvvet verir.

Sıhhatli zayıflama aşaması için beslenme uzmanı kontrolü, dengeli beslenme ve spor unsurlarının önemi gözetilmelidir.

1 Ay İçinde 10 Kilo Veren Günnur Hanım’ın Hikayesi

Günnur Hanım, rejime başlamadan evvel kendine sözler verdiğini konu alıyor. Kendini yormadan ve aç bırakmadan bu yola çıkmanın daha sıhhatli olacağına inanmış. Bu yola ayrılırken attığı ilk adım tuzu ve şekeri hayatından çekip çıkarmak olmuş. Öğünlerine sebze ve meyveyi de ilave ederek zayıflama sürecinde en doğru sonucu almış demek mümkün. En mühim detayı sizinle paylaşalım: Yediklerinde kaçamağa yer vermemek için bütün öğünlerini not almış. Her ne ölçüde çevresi tatlıları afiyetle tüketse de, Günnur Hanım verdiği emeklerin boşa gitmemesi için o tatlılara hayır demiştir.

Günnur Hanım, sıhhatli beslenmeye devam ederken hayatına sporu da eklemiştir. Daha evvelinde sporla arası fazlaca iyi olmadığından bedenine ani yüklenmemiştir. Böylece soluk darlığı istenmeyen ihtimalini de önlemiştir. Günlük yürüyüş mesafesine her geçen gün 250 metre daha ilave ederek yürüyüşü hayatında ilke haline getirmiştir. Bir tek yürüyüşten değil bununla beraber spor hareketleri ile de yağ yakımını hızlandırmayı başarmıştır.

Sıhhatli beslenme ve spor derken suyun rejim sürecinde ne kadar mühim bulunduğunu vurgular. Gün içinde minimum 2 litre su içtiğini belirtir ve bilhassa de soğuk su ile daha basit yağ yaktığını ekler. Bu tatlı serüvenin sonunda Günnur Hanım 1 aylık süre içinde 10 kilo vererek daha sıhhatli soluk almaya adım atmıştır. Azimle zayıflama hikayeleri içinde verdiği kilolar ile hakkaten esin verici bir hikayeye haiz olan Günnur Hanım ile tanışınca hele ki yalnız birkaç kilo fazlanız var ise onlardan kurtulmanın o kadar da güç olmadığını ayrım etmişsinizdir.

Kaynak: zayiflamaiksiri.com

Bölgesel Zayıflama Taktikleri: Vücudunuza Biçim Verecek 5 devinim

105 Kilodan 55 Kiloyu Gören Eylül Hanım’ın Hikayesi

Eylül Hanım zayıflamaya başlamadan evvel kendisinin kilo veremeyeceğine inanmaktaydı. Amma ve lakin bir sabah uyandı ve o günün geldiğini anlamış oldu. Her hafta tartıldığını ve bu süre içinde haftalık 1 kilo verdiğini gördükten sonrasında, kendine olan inancı daha da yükselmeye başladı. Asitli ve gazlı içecekleri, ak ekmeği hayatından çıkardı ve günlük olarak 30 dakikalık tempolu yürüyüşler yapmış oldu.

Diyetisyen kontrolü ile öğünlerini düzenleyen Eylül Hanım, yemeklerine ek olarak tuz koymadı. 2.5 litre suyu mutlak surette gün içinde tüketti. Öğün atlamadan, kurallarına uyarak ve kendine inanarak yola sürdü. Abur cubur olarak tabir edilen zararı olan gıdalardan mutlak surette yemedi ve fasıla öğünlerinde meyve yemeyi seçti. İşte bu yolun sonunda Eylül Hanım, 1 senelik süre içinde tartıda 55 kiloyu görmüş oldu.

Ani acıkmalara karşı uykudan evvel bir kase yoğurt tüketmenin etkili bulunduğunu ifade eden Eylül Hanım, kilo vermeyi arzu edenlerin sabredip kendilerine lakırdı vermelerini vurgulamaktadır. Azimli zayıflama hikayeleri içinde sıhhatli bir halde yavaş yavaş kilo verenlerin verdikleri kiloları art almadıkları da herkesçe malum olan bir gerçektir. Bu yüzden eğer kilo fazlanız 1-2 kilodan çoksa, şok rejimler yerine uzun vadeli zayıflama planları yapmanızı salık veririz.

Kaynak: zayiflama.net

Bacak İnceltme Hareketleri, Evde 5 Basit Yöntemle Daha İnce Bacaklar

Handan Hanım 30 Kiloyu Nasıl Verdi?

Zayıflama başarı hikayeleri listemizde sıra geldi tam 30 kilo veren Handan Hanımın hikayesine!

Çocukluk sürecini fazlaca sıska geçiren Handan Hanım, buluğluk döneminden itibaren hayli yiyecek tüketen birisi olmuş. Ergenliğinden bir süre sonrasında rejime merhaba demiş ve onlarca kere rejime adım atmıştır. Zayıflama yolunda en fazlaca meydana getirilen hatalardan önde gelen aç kalmayı, ne yazık ki Handan Hanım da denemiştir. Etkisiz bulunduğunu anladıktan sonrasında daha bilgili biçimde zayıflamak istemiştir ve diyetisyen kontrolü altında bir sürece girmiştir.

Kendine lakırdı verdikten sonrasında hayatına su içme alışkanlığını ve 7 öğünü ilave etti. Azca seviyede lakin sık aralıklarla yeme düzenini oluşturdu. Evvelinden su ile arası iyi olmayan Handan Hanım, suyun kilo verdirdiğini görünce daha da içmeye başladı. Tam buğday ürünlerini, esmer ekmek, sıhhatli pişirme taktikleri ile Handan Hanım’ın evvelinden görmediği rakamlar nihayet tartıda kendini belli etmeye başladı.

Kilo verirken asla acıkmadığını ve sıkılmadığını ifade eden Handan Hanım, fasıla öğünlerini hep yanında taşıdığını da ekler. Çevresinden gelen güzel yorumlarla daha da moral bulduğunu ve kendini daha iyi hissettiğini ifade eden Handan Hanım, sıhhatli biçimde 30 kilo vermeyi başarmıştır.

Kaynak: www.haberturk.com

Karın Egzersizleri: Evde Kısa Sürede Karın Eritme Etkili 10 Basit devinim

4) 20 Kilo Verilen Bir Zayıflama Hikayesi

Doğum gününde, yeni yaşlarında yeni bir bedene merhaba diyecek bu hikayenin kahramanı. Tartıda 82 kiloyu gördükten sonrasında bundan böyle zayıflamanın vakti geldi şeklinde ifade ederek doğum gününde tekrardan dünyaya gelmek için kendine lakırdı verdi. bundan böyle kilosu ile gündeme gelmekten sıkılmıştı ve beğenmiş olduğu elbisenin daha küçük bedenini üstüne almak istiyordu. İşte bu gaye ile fena yeme alışkanlığını rafa kaldırdı. Akşam yemeğini geç saatlerde yemekten vazgeçti. Kilo verenlerin hikayesi içinde genel anlamda gördüğümüz şeklinde yalnız yemekten kısmak kafi değildi ve normal olarak bu şahıs de hayatına sporu da iç etti.

Haftanın 3 ya da 4 gününü spora ayırarak istediği kiloya adım adım yaklaştı. Kahramanımızın gayesi iyi bir bedene satın almak ve daha sıhhatli kalmaktı. Günlük su tüketim miktarını 2.5 litre olarak belirledi ve kahvaltıdan evvel yeşil çay içmeye başladı.

Zayıflamaya başlamadan evvel ve bu sürede tabip kontrolünü dikkatsizlik etmedi. Ara sıra kan değerlerini denetim ettirdi. Daha azca yiyecek tüketerek daha fazlaca devinim etmeye başladı. Uykudan evvel bir bardak su içip gece acıkmasının önüne geçti. Hedeflediği kiloya ulaşırken kendine verdiği sözleri de unutmadı. Bu süre içinde ortalama 20 kilo verdi ve bundan böyle daha bahtiyar!

Kaynak: www.obezite-aşırı kilolu olmak.com

Azca Kalorili Yemekler: Düşük Kalorili 21 Leziz Tanım

5) 35 Kilo Veren Oğuzhan Bey’in Hikayesi

Zayıflama hikayeleri adam örneklerini fazlaca görmeyiz sanki kilo vermek için savaşım verenler hep kadınlarmış şeklinde bir izlenim olduğu bilinmektedir fakat bu doğal olarak ki doğru değil şundan dolayı erkekler de kilo alıyor. 7 yaşından beri kilo alan Oğuzhan Bey, 16 yaşına kadar fazlaca sıkıntılı günlerden geçtiğini ifade ediyor. Sokağa çıktığında kendini rahat hissetmediğini ve alışveriş yaparken gövde mevzusunda fazlaca zorlandığını konu alıyor. 2014 senesine Mayıs ayı şeklinde iştahı kapanmış oldu ve kahvaltıya daha çok ehemmiyet vermeye başladı. Öğünlerini azca yemeklerle geçirmeye süregelen Oğuzhan Bey, yemeklerine baharat ek etmeyi alışkanlık haline getirdi. Baharatların yağ yakımını hızlandırdığını biliyordu şundan dolayı.

Akşam yiyecek vaktinde fazlaca azca yiyecek tüketen Oğuzhan Bey, bu öğünde daha fazlaca salata ve meyve yemeyi alışkanlık haline getirdi. Beyninin ona oynadığı oyunlara fırsat vermemek için kendine hep tok bulunduğunu söylemiş oldu. Kilo vermek dileyen herkese kahvaltıya ehemmiyet verilmesi icap ettiğini önermektedir. Bolca su tüketiminin bu süreçte fazlaca mühim bir görevi bulunduğunu ekler. devinim eden kişilerin daha basit kilo verdiğini de aynı zamanda belirtir. İçecek mevzusunda limonata tavsiye eder. Limonata hem yağ yakan aynı zamanda ferahlatan bir içecektir. Yiyeceklere ne olursa olsun baharat eklemenizi önerir. Eğer bu biçimde bir zayıflama sürecine merhaba derseniz, kendisinin 35 zayıfladığı şeklinde sizin de dikkat edilmesi gereken kilo verebileceğinizi açıklar.

Kaynak: diyetkulubu.co

Sıhhatli Beslenmek İstiyorum: 20 Olağanüstü gıda

Hızlıca kilo vermek isterken sağlığınızdan olmayın! Bu bilgiler de aklınızda olsun:

Süratli Zayıflama: Kısa Sürede Kilo Verenlerin En Fazlaca Yapmış olduğu 8 Hata

Süratli Kilo Verme Sürecinde Doğru Herkesçe malum olan 6 Yanlış, Diyetisyen Uyarıyor

İlginizi çekebilir:

Kalça Eritme Paket Programı! Hareketleri, perhizi ve Kür Tarifleri

Plank Hareketi ne demektir? Evde Nasıl Yapılır? yararları, Ne İşe Yarar?

Basen Eritme Taktikleri: Egzersizler, Kür Tarifleri, Bitkisel Yeni bir yol

Evde Kilo Verme Egzersizleri: Süratli, Basit ve Etkili! Resimli İfade

Squat ne demektir? yararları, Resimli Squat Hareketleri, Kaç Kalori Yakar?