Yoğurt, gezegende tüketim oranı en yüksek besin maddelerindendir.
Yoğurt sıhhat için son derece mühim gıda değerine haiz. Varsıl mineral ve vitamin içinde ne olduğu olanakları sayesinde yararları saymakla bitmiyor. Tüketmeye hemen hemen 6 aylık bebekken başlanan yoğurt, her ıslak grubunun gelişiminde büyük rol oynar. Bütün bu yararları bilinirken yoğurdu bir de birkaç besinle birlikte tükettiğinizde vücudunuzda neler olabileceğini biliyor musunuz? Yüksek ateşi düşürebilecek, kolesterolü dengeleyecek ve vücudunuzu bütün enfeksiyondan arındırabileceksiniz… Gelin faydalarıyla öne çıkan mükemmel ikilileri sıralayalım:
SALATALIK İLE YENEN YOĞURT YÜKSEK ATEŞİ DÜŞÜRÜR
Salatalığın yüzde 90’ı su ihtiva eder ve vücuda su sağlar, toksinleri yok eder. Salatanın faydası yoğurtla birleştiğinde ikiye katlanır. Yoğurt ile salatalık birlikte yendiğinde vücudun pH kıymetini dengeleyerek yüksek ateşi süratli bir halde düşürür.
SOĞAN İLE YENEN YOĞURT ENFEKSİYONU GİDERİR
İçeriğindeki sulfosid ve allisin var olan soğan naturel antibiyotik vazifesi görür. Soğuk algınlığı ve boğaz iltihabının önlenmesinin yanında ayrıca, içeriğindeki yüksek C vitamini olanakları sayesinde vücudun koruma sistemini kuvvetlendirerek vücutta bulunan enfeksiyon ve mikroba karşı savaşım eder.
CEVİZ İLE YENEN YOĞURT HAFIZAYI GELİŞTİRİR
Her gece yatmadan yiyeceğiniz bir kâse cevizli yoğurt beyni güçlendiriyor, Alzheimer ve depresyona karşı tam koruma sağlıyor. Bununla birlikte stresli bir günün peşinden rahat uykunun en büyük yardımcısı. Koz ve yoğurdun yararlarından fayda görmek için 3-4 tane cevizi bir kase yoğurda ilave edin ve uyumadan 1 saat evvel yiyin.
TARÇIN İLE YENEN YOĞURT KOLESTEROLÜ DENGELER
İhtiyacınız olan tek şey bir kâse yoğurt ve 2 çay kaşığı toz tarçın. Tarçınlı yoğurt tatlı ihtiyacını karşılayan en naturel tatlı. Kan şekerini düşürür ve kolesterolü dengeler. En büyük yararlarından birisi yağ yakımını hızlandırır ve kilo vermeyi kolay hale getirir. Hazırlaması son derece ergonomik bu karşımı her gece yatmadan 1-2 saat evvel yiyebilirsiniz.
ZEREDEÇAL İLE YENEN YOĞURT EKLEM AĞRILARINI AZALTIR
Yoğurdun içine 2 çay kaşığı zerdeçal eklediğinizde vücudunuzda birikmekte olan toksinlerden arındırır ve iltihabı söküp atar. Antienflamatuvar vasfı ile mafsal ağrılarının, irin ya da apse oluşumu sebebiyle meydana gelen yangıların azalmasına destek sunar. bundan farklı olarak hazmı düzenlemekle kalmıyor kabızlık, şişkinlik, gaz benzer biçimde sorunlarının azalmasında tesiri büyük. Kolesterolü azaltıcı etkisiyle de herkesçe malum olan zerdeçal, karaciğeri kuvvetlendirecek etkilere haiz.
BAL İLE YENEN YOĞURT VÜCUDA ENERJİ VERİR
Folat ve bol miktarda C vitamin içeren bal yoğurt ile birleştiğinde enerjisini arttırır ve vücuda enerji depolar. Vücudun kaybetmiş olduğu direnci art kazanmasına destek sunar. Kemiklerin güçlenmesini sağlar ve kemik erimesine karşı koruyucu kalkan oluşturur. Vücudun glikoz ihtiyacını da karşılayan bal, sinirleri yatıştırır ve bebekler benzer biçimde uyumanızı sağlar.
YOĞURDUN FAYDALARI
Varsıl mineral ve vitamin içinde ne olduğu ile de sağlığın en büyük dostu yoğurdun faydalarını sıralayalım:
- Yoğurdun içinde var olan probiyotikler, vücudun koruma sistemini kuvvetlendirir.
- Kan basıncını düşürerek kalp organı damar hastalıklarına karşı koruyucudur.
- Candida enfeksiyonunu önlemeye muavin olan yoğurt, vajinal sistemin pH seviyesini düşürür.
- Gelişme ve gelişme çağlarında diş ve kemik gelişimini destekliyor.
- Yoğurtta var olan kalsiyum kemik erimesi istenmeyen ihtimalini mühim seviyede düşürür.
- Yoğurttaki protein, derinin kendini yenilemesine destek sunar.
- Mide organını ve bağırsak hastalığı benzer biçimde birden çok hazım sorununu ortadan kaldırır.
- Vücudun enerji üretimini destek sunar.
- İçeriğindeki probiyotikler olanakları sayesinde vücudun polen ve öteki alerjen reaksiyonlarını azalmasına büyük rol oynar.
- Ciltteki mikropları temizler, sivilce oluşumunu önler.
- Gözenekleri sıkılaştırıcı tesiri ile kara nokta oluşumunun da önüne geçer.
- Egzama, sedef benzer biçimde cilt derisi ve ten hastalıklarına karşı koruma sağlar.
- Yoğurtta var olan laktik asit derinin görünümünü canlandırır ve pürüzsüz görünüm sağlar.
- Probiyotik olanakları sayesinde bağırsak florasını kuvvetlendirir.
- perhiz öğünlerinin dostudur, yağ yakımını hızlandırır.
- Kan basıncını düşürme gücüne haizdir, tansiyonu dengeler.