Yin Yang Anlamı ve Felsefesi

Zıtlıklardan Doğan Denge ve Bahtiyar Beslenme

Çin ve din kadar kıymet verdikleri felsefeleri, daima ve her dönem kitlelerin ilgisini çekmeyi başarmış evrensel bir bütündür. Çocuk yaşta felsefe eğitimi alarak düşünsel anlamda insan yaşamını sorgulamaya ve gezegeni anlamaya işçi Irak Doğulular, Konfüçyus ve Buda şeklinde pek oldukça mühim filozofu ile yaşamı tekrardan anlamlandırmaya çalışırlar.

Bu esrarengiz mana hazinelerinin içinde kendine büyük bir yer edinen Yin Yang, bir çeşit denge kuramı olarak pek oldukça alanda fikir ve fikrin merkezi olarak neredeyse her ülkede kullanılır. Dengenin karşıt kutuplardan geldiği inanışı ile Yin Yang; hanım – adam, kara – ak, doğum – ölüm, yer ve gök şeklinde zıtlıkları yaşamın gerekliliği olarak gören Çin felsefesine nazaran evrensel bir kıymeti yansıtır.

Yin Yang ne demektir?

Her insan yaşamış olduğu yaşamın parçası olarak onu anlamaya çalışır. Şu sebeple insan sadece yaşamı anladığında ömür ile doğru bir münasebet içinde var olabilir. yaşam, güzelliklerin içinde var olan çirkinlikleri ve çirkinlikler içinde gizlenen güzellikleri de ayrım ederek yaşama sanatıdır. Yin Yang felsefesine nazaran şahıs sadece bu biçimde farkındalık yaşarken bahtiyar olmayı başarabilir.

Tıpkı aden ve cehennem ikilisinin varlığı şeklinde ölümü de bu denli lüzumlu kabul eden felsefe, yaşanmış olan yaşamın değerinin anlaşılabilmesi için karşıt unsurları kabullenmek icap ettiğini vurgular. Yuvarlak bir kara ak bileşimin simgesi ile dünyaya oluşturulan Yin Yang anlamı iyilik içindeki kötülükleri ve fenalık içindeki iyilikleri yansıtır. Tabiatta her şey zıttı ile olduğu bilinmektedir.

Nesnelerin, canlıların ya da düşüncelerin hem Yin aynı zamanda Yang görünümü olduğuna inanan teoriye nazaran, zıtlıkların birleşimi yaşamın kendisini oluşturur. Yin Yang teorisine nazaran gece olmadan gündüz, gündüz olmadan da gecenin açıklanması imkânsızdır. Bütün kainatın hatta insan bedeninin işleyişi dahi bu kurallara nazaran gelişim gösterir. örnek olarak, kalp organı organ olarak Yin’i simgeliyor ise, Yang kalp organı krizini tetikleyen hastalıkların dışa vurumudur. Bu nedenledir ki, şark tıbbı gövde ve psikolojiyi beraber ele alır. Sıhhat ve his yönetimi ile ilişkisi yakın olan Yin Yang, her şey olabileceği şeklinde olduğu ufak parçalar da başka ufak Yin ve Yanglara bölünebilir.

Teoriye nazaran doğadaki uyumun ayrılmaz parçası olan Yin Yang, gezegeni ve insanı açıklamanın Çincesi gibidir. Çin felsefesine nazaran dünya üstünde sonsuzluktan sonrasında Yin ve Yang adlı karşıt güçler var olarak enerjiyi temsil etmeye adım atar.

Kara ve ak bir logo tarafınca temsil edilen teoride Yin; koyu renkleri, karanlığı, dişiyi öne çıkartırken, Yang; açık renkleri, gündüzü ve erkeği simgeler. Adam olmadan hanım, hanım olmadan da adam olmaz anlamını veren amblemin ifadesi öteki bütün mevzulara uyarlanabilir. Hayatı idame ettirmek için devamlı birbirlerinin enerjisine gerekseme duymalarının sebebi de aslına bakarsan birbirleri ile tamamladıkları dengedir.

Yin Yang Felsefesi ve Anlamı

alışılagelmiş olarak Yin Yang felsefesi, Çin’de ve dolaylı olarak gezegende tıbbi tedaviler bazında gıdaların ehemmiyetini çözebilmek için de kullanılır. Çağıl tıbbın çözemediği pek oldukça hastalığa yeni bir yol kabul eden felsefeye nazaran, kimyasal analizi probleminin kendisinde bulmaya çalışmak önem teşkil eder. çünkü mahalli olarak imal edilen bal poleni, bala alerjisi olan birini tedavi edebilir. Ortalama olarak 5000 sene öncesinde yaratılan Yin Yang dengesi, insana dair ne var ise cevaplayabilecek niteliktedir. Bu yüzden de Çin tıbbı dahi Yin Yang teorisini uygular.

Çin’e nazaran, bir insanda Yin ve Yang dengede ise o insan sağlıklıdır. Bilhassa insanoğlunun ya da gezegenimizin dengesini bozmaya işçi besin, beslenme, iklim, his ve fikir şeklinde kavramların üstünde duran Yin ve Yang felsefesi için dengesizlik hastalığa işaret eder.

Yin Yang harmonisi umumi olarak “Ateş, Ağaç, Metal ve Su” oluş suretiyle 4 pusula takip eder. Ağaç, ilkbahara yardımcı olur, Ağaç ateşe yardım ettiğinde yaz meydana gelir. Yin Yang kendi içinde döndüğünde metal sonbaharı çağırır, su ise kışı getirir ve bu biçimde mevsimler açıklama edilmelidir. Her olguya karşı bir Yin Yang izahat şekli var olan felsefenin gayesi insanoğlunun yaşamı çözebilmesi olarak görülebilmektedir.

Yin Yang Felsefesinin Beslenmeye Tesiri

Çin tıbbının olmazsa olmaz elemanı olan Yin Yang teorisinde her gıdanın bir enerjisi ve bütünleştiği faydası olduğu bilinmektedir. Sıcak gıdaları Yang, soğuk gıdaları de Yin olarak tabir eden felsefe içinde vücudun isteklerine yanıt verilmelidir. örnek olarak yaz mevsimi olarak isimlendirilen sıcak mevsimlerde soğuk, kış olarak herkesçe malum olan soğuk mevsimlerde ise sıcak beslenme ihtiyacının sebebi dahi Yin Yang’tır. Bu yüzden vücudun dengesi bozulmadan beslenme gerçekleştirilmesi faydalıdır.

Yin Yang felsefesine nazaran, ilkbahar alerjisini tetikleyen polen alerjisinin de en büyük sebebi gövde dengesinin bozulmasıdır. Havada dolaşan Yang polenleri solunum yolu ile vücuda girdiğinde içerde meydana gelen gereğinden fazla Yang, Yin’in dengesini bozuğu için şahıs hastalanır. Yang ile bedende görülen hapşırma, burun tıkanıklığı ve gözlerin akmasına yeni bir yol olarak Yin alınması önerilir. çünkü arıların çiçeklerden biriktirerek yaptıkları bal, Yin’dir. Bu dikkat olanakları sayesinde polen alerjisine nihayet verilebilir.

Yin Yang felsefesi beslenme şekline uygulandığında alınan Yin miktarı kadar Yang alabilmek kişiye pozitif yönde olarak yansır ve sağlığına tesir eder. örnek olarak, badem, elma, portakal, limon, muz, kereviz, balık, bal, mantar, çilek, domates, üzüm, mısır ve su şeklinde Yin besin çeşitleri vücuda alındığı vakit et, yağ, tavuk, kahve, patates, hindi, koz şeklinde besinler da alınmalıdır.

Bu döngüye uyarak dengeli beslenen birisi hem içeriden hem dışarıdan sıhhatli olarak nitelendirilir. tekrar şahıs zayıflık ya da kiloluluk durumuna nazaran tam tersi beslenirse de kısacık zamanda sağlığına kavuşabileceği öngörülür. Yin Yang beslenme şekline nazaran gereğinden fazla Yang tesirinde olan kimseler Yin sebze ve meyvelerde tüketerek, Yin tesirinde ise de vücuda hararet ve enerji yükleyen Yang besinler ile denge sağlayabilir.

Gıdalardan elde edilmiş enerjiye ehemmiyet veren Yin Yang öğretisinin beslenme şekline nazaran, şahıs enerji ihtiyacını doğru karşılamalıdır. Daha hareketli bir kişinin Yin besinler ile daha azca hareketli kişinin ise Yang gıdalarla beslenmesi enerji yönünden kişiyi dengede tutarak hasta olmasını önleyebilir.

Yin Yang beslenme modeline nazaran aşağıdakiler uygulanırsa doğru bir beslenme modeli ömür şekline entegre edilmiş olur:

• Kişinin sıhhatli oluş için uyku düzenine saatine saatine uyması gerekmektedir.
• Suyu ve güneşi iyice ve doğru zamanda alması faydalıdır.
• Kişinin hazım ve boşaltım sistemlerinin tam olarak tam olarak emek vermesi önem teşkil eder.
• Et yemeği ile patates püresi tüketmektense yeşilliği tercih yapmak eylemek hazım ve enerji penceresinden münasip görülebilmektedir.
• Proteinli ve nişastalı gıdaların değişik öğünlerde alınmasını önerir.
• Doğru zamanda doğru gıdayı alabilmek denge penceresinden mühim olacağı için kilo vermeyi arzu edenlerin akşam yediden sonrasında bir şey yemesi önerilmez. Amma ve lakin çay çeşitlerinden tüketebilir.
• Öğünde tavsiye edilen 80’e 20 kuralına nazaran, gıdalardan %20’si pişirilmiş ve işlem görmüş ise %80’i pişmeden sebze ya da meyve olması sıhhatli bulunmaktadır.
• Ekmek, pirinç şeklinde yansız gıdaların daha oldukça gündüz tüketilmesi önerilir.
• Kişinin duygusal durumu da Yin Yang felsefesine nazaran beslenmeye dolayısı ile de kiloya tesir edeceğinden, bahtiyar olmanın ve bahtiyar beslenmenin diyetteki görevi büyüktür.
• Günün belli aralıklarında meditasyon uygulayarak mevcud ya da oluşabilecek stres türevlerini dinlenerek bünyeden uzaklaştırmak kişinin beslenmedeki enerjisini etkileyerek sağlığında pozitif yönde ve negatif etkilerde bulunabilir.

Yin Yang perhizi Nasıl Yapılır?

erek: 7 günde 2 – 3 kilo
Günlük kalori: 1400 Kcal

• Kalori hesapları yapmaksızın, forma girmenizi elde eden Çin rejimi kolay bir en gerekli ilkeye dayanır.
• Organizmamızda, tıpkı besinlerle olduğu şeklinde iki karşıt enerji olduğu bilinmektedir: toprağa ve soğuğa bağlı dişi enerji. Yin ve kuvveti, ateşi temsil eden Yang. Yin, mesele, peynirde, sebzelerde ve meyvede bulunmaktadır.
• Yang ise ette ve baharatlarda. kilo vermek ve sıhhatli durmak için bu iki enerjinin organizmada eşit oranda bulunması gerekmektedir.
• Yang enerjisinin ağırlıkta olduğu insanoğlu gıda yöntemiyle yin enerjisini güçlendirmelidir.
• veya tam tersi. Eğer bir besinden çok oranda veya azca oranda alınırsa organizma bundan etkilenir.
• Netice itibariyle da kilo alınır veya verilir, güçten düşülür. İdeal kiloya ve forma kavuşmak için neyi daha sık ve neyi daha azca yiyecek icap ettiğini idrak etmek ve kavramak gerekmektedir.
• Çin diyetini uygulamanın bir başka sebebi de oldukça dengeli bir beslenme sunmasıdır.
• Bu rejimde bolca oranda karbonhidrat, hububat ve sebze yenir.
• Yağ alımı ise en üye indirilir.
• Yalnız rejimi uygulamadan evvel yin mi yoksa yang yapıda mı olduğunuzu saptamanız gerekmektedir. Işte sırf bunun için de testimizin soruların cevap vermeniz yeterlidir.

Yin Misiniz Yang Mı?

Hangi besinlere ağırlık vermeniz icap ettiğini idrak etmek ve kavramak için bu testi uygulayarak yapınızı belirleyin. Aşağıda sıraladığınız özelliklerin bir çok sizde var ise yin tipisiniz anlama gelir. Bu durumda yang besinlere ağırlık vermenizi tavsiye ederiz.

• Sakin, içe dönük, sessiz, son derece tepkisiz birisiniz.
• Ten renginiz nefes ve zaman zaman üşürsünüz.
• İştahınız azca.
• Azca sıvı alıyor ve genel anlamda sıcak içecekleri yeğliyorsunuz.
• Metabolizmanız ağır çalışmakta.
• Fena sindirim ve kabızlık sorunlarınız var. Ve çoğu zaman ayaklarda şişmeden yakınıyorsunuz.
• çoğunlukla kalçalarda, karında ve baldırlarda yağ birikimi olabilmektedir.
• Eğer aşağıdaki özellikler size daha oldukça uyuyorsa yang tipisiniz anlama gelir. Dengeyi tedarik etmek için yin gıdaları yemelisiniz.
• Dışa dönük, dinamik ve hızlı bir şekilde öfkelenen birisiniz.
• Soğuğu pek hissetmiyorsunuz.
• Zaman zaman ve iştahla yiyorsunuz.
• Metabolizmanız süratli ve oldukça enerji yakıyorsunuz.
• Karın kramplarından ve mide organını yanmasından şikayetçisiniz.
• Daha oldukça vücudunuzun üst kısmı kilo alıyor.

Yin gıdalar Sıralaması

• Peynir
• İnek sütü
• Yoğurt
• Sebze
• Bambu filizi
• Meyve
• Tatlılar
• Margarin
• Soya sosu
• Soğuk ve pişmemiş veya haşlanmış besinler de yin besinlerdir.

Yang gıdalar Sıralaması

• Et
• Balık
• Baharatlar
• Kahve
• Alkollü içkiler
• Ayçiçek yağı
• Soya yağı
• Bütün sıcak yemekler

Etkisiz gıdalar

• Soya
• Fasulye
• Bezelye
• Nohut
• Ananas
• İncir
• Malta eriği
• Üzüm
• Bal
• Mısır aslı yağı

Bu Diyetin Günlük Menüleri

1. Gün

• Sabah : 1 fincan yasemin çayı, 1 fincan Müslili süt.
• Öğle : 1 yumurta, domates, soya filizi ile hazırlanmış salata. Salatayı hafifçe soya sosu ve karabiberle tatlandırabilirsiniz. 1 sandviç ekmeği, 1 meyve
• Akşam : Mantarlı pilav, haşlanmış kuşkonmaz ve haşlanmış balık fileto.

2. Gün

• Sabah : 1 fincan kahve, 2 dilim etimek ve rejim bal.
• Öğle : Buharda pişirilmiş pilav, tencerede sarmısak, al biber ve soya sosu ile pişirilmiş ıspanak ve soya filizi.
• İkindi: 1 meyve suyu ya da 1 meyve.
• Akşam : Mantı çorbası. Meyve salatası.

3. Gün

• Sabah : 1 fincan sütlü kahve, 1 dilim ekmek, 1 meyve.
• Öğle : Buharda pişirilmiş soya soslu pilav, havuz rendesi.
• Akşam : Safranlı haşlanmış balık, soya filizi ve domates salatası, 1 sandviç ekmeği.

4. Gün

• Sabah : 1 fincan yasemin çayı, müslili süt.
• Öğle : Bezelyeli ve soya soslu spaghetti, müslili yoğurt.
• Akşam : Sebze çorbası, buharda pişirilmiş tavşan eti.

5. Gün

• Sabah : 1 fincan çay, müslili yoğurt.
• Öğle : Bezelye, domates ve biberle hazırlanmış soya soslu salata.
• Akşam : Mantı çorbası, Tavuk (göğüs eti), 1 meyve.

6. Gün

• Sabah : 1 fincan süt, 2 etimek, perhiz bal, 1 bardak meyve suyu.
• Öğle : Mantarlı pilav, buharda pişirilmiş sebze.
• Akşam : Mantı çorbası, tavuk (göğüs eti). 1 meyve.

7. Gün

• Sabah : 1 fincan kahve, 2 etimek, rejim bal, 1 meyve.
• Öğle : Buharda pişirilmiş sebzeli pilav, mantarlı lisan balığı fileto.
• Akşam : Sebze çorbası, buharda pişirilmiş kuşkonmaz ve tavuk (göğüs eti)

Kaynak: www.diyetuzmani.com