Yer Fıstığının Enerjinizi Yükseltecek 10 Faydası

Yer Fıstığının Azca Herkesçe malum olan Yararları

Yer fıstığı, yağlı tohumlardan bir besindir ve yararları ile asırlardır insan sağlığına katkı elde etmiştir. çoğunlukla tropik ve subtropik iklimlerde yetişme imkanı kabul eden yer fıstığı, alış veriş olanakları sayesinde pek oldukca ülkeye kadar ulaşmaktadır. Ulaşmış olduğu her noktadaki kişilerin protein ve bitkisel yağ ihtiyacını karşılayan yer fıstığı, çerez tabaklarının ve değişik tariflerin aranılan yemişi olabilmektedir.

Yer fıstığı alerjen bir gıda olduğundan dolayı her önüne gelen için önerilmez. Eğer bu besine karşı alerji durumunuz var ise, tüketmekten kaçınmanızı hatırlatmak isteriz. Yer fıstığına karşı alerjisi olanlarda solunumda güçlük, gerilim yükselmesi, kusma ve soluk darlığı meydana gelebilir.

Yer fıstığı yararları İbrahim Saraçoğlu şeklinde pek oldukca uzman tarafınca ele alınmıştır. Bu fıstığı tüketerek bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi teşvik edilmiştir. Şimdi size yer fıstığının faydası nedir sorusunun birbirinden etkili yanıtlarını açıklayacağız. Yer fıstığı yararları içerikli bu yazımızı okuduktan sonrasında, yer fıstığını evinizden noksan etmeyeceksiniz.

Ezmesi ve yemişi ile yer fıstık yararları sizinle!

Snickers Cheesecake (Fırında Pişmeyen Tanım)

Yer Fıstığının Enerjinizi Yükseltecek 10 Faydası

1) Anne Karnındaki Bebeğin Gelişimine Destek Olur

• Yer fıstığı gebelik döneminde tüketildiğinde anne karnındaki bebeğin nörolojik gelişimini destek sunar.
• Bebeğin sıhhatli bir kiloda doğması için lüzumlu vitamini elde eden yer fıstığı, annenin de enerji kazanmasına yardımcı olur.
• Eğer gebelik sürecinde günde 1 avuç yer fıstığı tüketirseniz; daha sıhhatli bir halde hamilelik günlerini geçirebilirsiniz.
• Yer fıstığı, hamileliğin ilk trimesterinde yaşanmış olan mide organını bulantılarının da önüne geçecektir.

2) Günlük Enerji İhtiyacını Yok eder

• Yer fıstığı Kalsiyum, Demir ve Magnezyum ihtiva etmektedir. Gıda kıymeti penceresinden değerlendirildiğinde yer fıstığı tam bir enerji deposudur.
• Spor öncesinde ve sonrasında formunuzdan düşmemek için yer fıstığı yiyebilirsiniz.
• Siz de isterseniz güne başlarken organik yer fıstığı ezmesinden 1 tatlı kaşığı tüketerek, günlük enerji ihtiyacınız olan şeyi karşılamış olabilirsiniz.
• Yer fıstığı sizi daha dinç tutan ve yorgunluğu alan yararlı bir besindir.

3) Kalp organı Damar Sağlığını Korur

• Yer fıstığında resveratrol maddesi bulunmaktadır. Bu madde ise kalp organı sağlığını korumuş olan faydalı bir maddedir.
• Eğer yer fıstığını düzgün biçimde ve ölçülü oranda tüketirseniz, kan sirkülasyonunu dengede tutacağınız için kalp organı hastalıkları istenmeyen ihtimalini de en üye indirebilirsiniz.
• Damar tıkanıklığını ve buna bağlı gelişen sıhhat sorunlarının önüne geçmek için öğünlerde yavaş yavaş yer fıstığı tercih edebilirsiniz.
• Kahvaltı için organik yer fıstığı ezmesini de düşünebilirsiniz.

4) Kuvvetli Protein Deposudur

• Bitkisel protein kaynaklarından önde gelen yer fıstığı, vücudun en gerekli fonksiyonlarının işlemesi için lüzumlu olan proteini karşılar.
• 100 gram yer fıstığının 26 gram protein içerdiğini düşündüğünüzde, bu miktar size gün içinde kafi desteği öteki öğünlerle birlikte elde edecektir.
• Eğer adale gelişimine destek oluş için bir gıda arıyorsanız; yer fıstığını da tercih etmelisiniz.
• Yer fıstığı pişmeden ve kavrulmuş haliyle, avuç içinizdeki protein tanecikleri olarak yer alabilir.

5) Cilt derisi Sağlığını Korur

• E vitamini bakımından varsıl olan yer fıstığı, cilt derisi sağlığı korumuş olan yararlı besinler içinde yerini almaktadır.
• E vitamini olanakları sayesinde cilt derisi hücrelerinin yenilenmesini elde eden bu gıda, hanım ve adamların daha genç görünmesine yardımcı olur.
• bundan farklı olarak cilt derisi üstünde kir ve sivilce oluşumunu da önlemektedir.
• Naturel bir yağ deposu olduğundan dolayı ciltte yağlanma meydana getirmeyecektir.

6) İdrar Yollarını Çalıştırır

• Yer fıstığında var olan mineraller ve antioksidan maddeler, idrar yollarının rahatlamasını sağlamaktadır.
• Eğer idrar yolu enfeksiyonu bulunuyorsanız gün içinde 1 avuç yer fıstığı yiyebilirsiniz.
• Yer fıstığı, metabolizmanızı hızlandırarak zaman zaman idrara çıkmanızı elde edecektir.
• İdrar yollarında meydana gelen bakterilerin temizlenmesini hızlandırmaktadır.

7) Beyin Fonksiyonlarını İyileştirir

• Alzheimer ve dikkat dağınıklığı şeklinde zihin problemlerinin bitkisel çözümlerinden birisi yer fıstığıdır.
• İleri yaşlarda bellek sorunlarını yaşamamak adına, öğünlerinize yer fıstığı eklemeyi dikkatsizlik etmeyiniz.
• Beyin gelişimine destek olan yer fıstığı, sinir hücrelerinin diri ve genç kalmasını desteklemektedir.
• Zinde bir vücut için yer fıstığını düzgün biçimde olarak tüketmeniz önerilir.

8) Safra Kesesi Taşı Oluşumunu Engeller

• Diüretik tesiri olan yer fıstığı, safra kesesi hastalıklarından da sizi korumuş olan bir besindir.
• Safra taşı oluşmasına engel oluş için, ölçülü oranda yer fıstığı tüketmeniz tavsiye edilmelidir.
• Yer fıstığındaki vitamin ve mineraller, safra yayınlarını temizleyecektir.
• Safra kesesi ve öteki organlarınızın sağlığını kol kanat germek adına yer fıstığı ezmesi ve yemişini yiyebilirsiniz.

9) Uzun Süre Tok Meblağ

• Yer fıstığının 100 gramlık porsiyonunda 567 kcal yer almıştır. Bundan dolayı zaman zaman ölçülü tüketmenizi tavsiye ediyoruz.
• Kalori miktarı yüksek olan bu gıda, uzun bir zamanda tok tutma özelliğine haizdir.
• Fasıla öğünlerde ölçülü biçimde tercih ederseniz; kaçamak öğünlerden kendinizi uzaklaştırabilirsiniz.
• Uzun bir süre tok tutma tesiri olanakları sayesinde, daha dengeli beslenmiş olmuş olursunuz.

10) Bağışıklık Sistemini Sağlamlaştırır

• Yer fıstığının gıda kıymeti göz önüne alındığında sodyum, potasyum, magnezyum, B vitamini ve demir dikkat çeker.
• Gıda kıymeti yüksek olan yer fıstığı, bağışıklık sisteminizi korumanız için önerilmektedir.
• Hastalıklardan ırak, daha enerji dolu, daha sıhhatli bir cilt derisi ve bahtiyar bağırsaklar için yer fıstığını tercih edebilirsiniz.
• Yer fıstığı alerjisi olmayanlar, düzgün biçimde biçimde tüketebilir.

Kaju Meyvesi ne demektir? Yararları Nedir?

Yer Fıstığı Kalori ve Gıda Değerleri, Kilo Yapar Mı?

Fıstık Ezmesi Kalori ve Gıda Kıymeti, Yararları, Kilo Aldırır Mı?

Tuzlu Fıstık Kaç Kalori? Kilo Yapar Mı? Gıda Kıymeti ve Faydası

Yer Fıstığı Yağı Kilo Aldırır Mı? Ne İşe Yarar? Yararları Nedir?