Yaz Meyveleri – Sıcak Günlerde İçinizi Ferahlatacak 12 Süper Meyve

Yaz ayları Yiyebileceğiniz Leziz Cıvıl Cıvıl Meyveler

Yaz meyveleri pek oldukca hastalığa iyi geldiği şeklinde, vücut direncini de koruyacak kadar faydalıdır. Uzmanlar her mevsim taze meyve tüketilmesini önemle vurgular. Lif ve C vitamini deposu meyveler ile sıhhatli bağırsaklara haiz olup birden çok hastalığın oluşma istenmeyen ihtimalini ortadan kaldırabilirsiniz.

Şimdi bolca vitamin içeren bilhassa de yaz ayları ihtiyacınız olan A, B ve C vitaminli yaz meyveleri üstüne hazırlanan yazımızı okumaya başlayabilirsiniz. Bu satırlarda daha sıhhatli olmanız için yaz meyveleri ve yararları listelendi. Yaz günlerinde basitçe ve rahatça ulaşacağınız yaz meyveleri adları evvel karşınızda, sonrasında tabağınızda!

Yaz Meyveleri Sıralaması – Tam Tadında Bolca Vitaminli 12 Meyve

1) Çilek

• Yapısında %95 oranında su bulunduran çilek, yaz ayları simgelerinden biridir. Çilek ile enfes tatlılar ve içecekler hazırlanmaktadır.
• Kokusu ile kendine fanatik bırakan çilek, E vitamini kaynaklarından birisi olması yönüyle de dikkat çeker.
• Derinin gereksinim duyan nemi çilek yiyerek karşılayabilirsiniz.
• Çilek mide organını ve bağırsak hastalıklarını, kanser hücrelerini, enfeksiyonları ve stresi bünyeden ırak tutan bir yaz meyvesidir.

2) Üzüm

• Üzümünü ye bağını sorma demişler ya, siz üzümü yedikten sonrasında faydalarını soruşturmaya başlayın. Zira üzüm antioksidan meyvelerden biridir.
• Üzümün kabuğunda ve çekirdeğinde vücutta bulunan zararı dokunan maddeleri yok edecek antioksidan maddeler yer alır. Bu yüzden yaz mevsiminde üzümü çekirdeği ile birlikte tüketmeniz önerilir.
• Kalp organı atışını dengelerken, böbrek organının daha sıhhatli biçimde çalışmasını sağlar. Üzüm cilt derisi ve kalp organı dostu bir yaz lezzetidir.

3) Vişne

• Vişne organik bir ağrı kesicidir. Yapısında var olan antosiyanin maddeler kemik ağrılarını hafifletmektedir.
• Glikoz oranının düşük olması,sıhhatli beslenenler tarafınca dikkat çeker. Yaz vardığında bol miktarda vişne yiyerek hazım sisteminizi koruyabilir, metabolizmanızı hızlandırarak kilo verebilirsiniz.
• Yaz sıcaklarında vücudun susuz kalmasını önlemek için meyve öğünlerinde vişne yiyebilirsiniz. Böylece çok suyu vücudunuzdan atarken su dengesini de elde etmiş olmuş olursunuz.

4) Kiraz

• Yaz mevsimi böbrek ve bağırsak dostlarından kabul edilen kiraz, sıcak günlerde bol miktarda tüketilen bir meyvedir. Safra kesesinde ve böbreklerde meydana gelen taşın oldukca rahat biçimde atılmasını sağlar.
• Bolca fosfor içeren kiraz, stresli zamanlarda sizi rahatlatan bir meyve olarak tabağınızda yer alacaktır.
• bundan farklı olarak kirazda var olan karoten, göz sağlığını korumuş olan bir maddedir. Kiraz yiyerek A vitamini ihtiyacını karşılamış olmuş olursunuz.

5) Kavun

• Yaz mevsiminin gelmesi ile birlikte kavun kokulu sofralar da iştah açar. Lifli bir meyve olduğundan dolayı kavun tam bir bağırsak dostudur.
• Amerikan Kanser Topluluğu, kavun tüketimini önermektedir. Zira kavun kanserli hücrelerin yayılmasını engeller ve önler.
• Eğer uyku problemi bulunuyorsanız, yaz gecelerinde daha rahat uykuya dalmak için kavun yiyebilirsiniz.

6) Karpuz

• Karpuz kabuğu denize düşüyorsa yaz gelmiştir kabul edebilirsiniz. bundan böyle yaz akşamlarını karpuzla lezzetlendirebilirsiniz! Vitamin ve likopen miktarı yoğun olan karpuz, kuvvetli antioksidandır.
• Yaz sıcaklarında metabolizmanızı hızlandırıp basitçe ve rahatça zayıflamak istiyorsanız, bol miktarda karpuz yiyebilirsiniz.
• Zira karpuz lifli yapısı olanakları sayesinde bağırsakların çalışmasını hızlandırmaktadır.
• Eğer karpuzun çekirdeklerini tüketmiyorsanız, böbrek problemleri yaşama riskiniz daha yüksektir. Zira karpuz çekirdeğinde var olan cucurbocitrin maddesi böbrek organının daha sıhhatli çalışmasını sağlamaktadır.

7) Erik

• Yaz meyveleri içinde yoğun alaka gören erik birden çok türü ile meyve reyonlarında yer alır.
• Lifli bir yapıya haiz olan erik tüketildikten kısa bir süre sonrasında metabolizmayı hızlandırır.
• Kimi zaman erik yediğinizde karnınızda ağrı oluşabilir. Bu ağrı bağırsaklarınızın ani çalışmasından dolayı yaşanır.
• Erik, ağız ve diş sağlığını korumuş olan bir meyvedir.
• Antioksidan vasfı ile ağız içinde meydana gelen fena kokuyu da yok eder.

8) Şeftali

• Şeftali A, C ve E vitamini içeren yüksek potasyumlu bir yaz meyve rüyasıdır.
• Vücudun koruma sistemini güçlendirmek ve yaz günlerinde bağırsakların sağlığını kol kanat germek için tüketilmesi tavsiye edilmelidir.
• Safra kesesi organının ve böbrek organının düzgün biçimde emek vermesi için yaz ayları sıkça tüketilen şeftali, hem de gerilim dengeleme özelliğine de haizdir.

9) Kayısı

• Kalsiyum, fosfor ve vitamin penceresinden varsıl olan kayısı yaz ayları bol miktarda reyonlarda gördüğünüz bir meyvedir.
• Kansızlık problemi yaşayanların kan oranını yükselten, göz sağlığını korumuş olan, stresi yok eden bir etkiye haizdir.

10) Dut

• Lokma lokma tüketilen dut, kuvvetli antioksidan maddeleri ihtiva etmektedir.
• Kalsiyum, demir ve C vitamini oranı yüksek olan dut, ülkemiz’nin neredeyse pek oldukca şehrinde yetişmektedir.
• Dut derinin daha genç görünmesini sağlarken hem de enfeksiyon oluşmasını da önlemektedir.

11) İncir

• İncirin her bir çekirdeği sıhhat için binbir faydaya haizdir. A, B, C, E ve K vitaminlerini incirden alabilirsiniz.
• Yaz sıcaklarında içinizi ferahlatan yaz meyvelerinden kabul edilen incir, tansiyonu dengede tutan bir meyvedir.
• Adale ve kemik gelişimine büyük oranda destek olur.

12) Malta Eriği

• Yeni dünya adıyla da herkesçe malum olan Malta eriği, yaz vardığında meyve tabaklarını süslemektedir.
• Malta eriğinin en herkesçe malum olan vasfı, yüksek oranda A vitamini içermesidir.
• Malta eriğini yediğinizde göz sağlığını ve bağırsak sağlığını denetim altına almış olacaksınız.
• Vücudun koruma sistemini güçlendirmek için yeni dünya meyvesini yaz ayları bol miktarda yiyebilirsiniz.

Yaz Sebzeleri Sıralaması – Yaz ayları Bolca Bolca Tüketebileceğiniz 10 Nefis Sebze

İlkbahar Meyveleri Nedir? İlkbaharda Yiyebileceğiniz 7 Meyve

Meyvelerin Yararları – En Sevdiğiniz Meyveler Bakın Nelere İyi Geliyor!

Kış Meyveleri Nedir? Vitamin Deposu 10 Besleyici Meyve

Hangi  Vitamin Ne İşe Yarar? En Oldukca Hangi gıdada mevcut?