Vücutta Ödeme Neden Olan 9 Yiyecek

Ödem Meydana getiren gıdalar Hangileri?

Bilhassa yazın kavurucu aylarında daha sık karşılaşılan ödem problemi, vücutta su ve tuz tutulumunun çok olmasından kaynaklanıyor. çoğunlukla el, ayak, kol ve bacak kısmında dolayı oluşur. Çeşitli vakalarda bütün vücutta da oluşabilir. “Ödem sebep olur” sorusunun tek bir yanıtı yoktur. Çeşitli ilaçlar, hastalıklar, enfeksiyonlar, vücutta sindirilemeyen besinler ve alerjik reaksiyonlar ödeme neden olabilir.

Peki ödem meydana getiren besinler nedir? Ödem problemi yaşayanlar hangi gıdalardan ırak durmalıdır? Bütün bu soruların yanıtlarını yazının ilerleyen kısımlarda bulabilirsiniz.

Vücutta Ödeme Niçin Olan 9 Yiyecek

Dokularda çok oranda sıvı biriktiğinde bacak, ayak, kol ve ellerde şişlikler dolayı oluşur. Bu vaziyet ödem olarak adlandırılmaktadır. Sıvının minik kan damarlarından çevre dokulara sızması ile dolayı oluşur. sızdırılan sıvı biriktiği yerin şişmesine neden olur.

Ödem, önemsenmesi ihtiyaç duyulan bir sıhhat sorunudur. Parmak, el, ayak benzer biçimde minik bir bölgede ya da bütün vücutta oluşabilir. tengebelikten döneminde sürekli olarak ödem problemi yaşanır. bundan farklı olarak çeşitli ilaçlar, enfeksiyonlar ve farklı hastalıklar ödeme neden olabilir.

Halk içinde “ödem meydana getiren şeyler” denildiğinde çoğu zaman tuz ve tuz oranı yüksek yiyecekler konuşulur. Bu sebeple tuzlu yemenin vücutta su tutarak ödeme niçin olduğu bilinmektedir. Sadece ödem mevzusunda tek suçlu tuzlu yiyecekler değildir. “Ödem niçin meydana gelir” sorusunun yanıtını verdiğimize nazaran bundan böyle ödem meydana getiren besinler listesine geçebiliriz. İşte vücutta ödem meydana getiren yiyecekler…

1) Yoğurt

• Yoğurt içeriğinde var olan probiyotik olanakları sayesinde bağırsak dostu bir besindir. Şişkinlik ve hazımsızlık benzer biçimde problemleri ortadan kaldırdığı bilinmektedir.
• Sadece çeşitli kimseler için vaziyet tam tersidir. Süt ürünlerinde var olan laktoz, bilhassa yoğurttaki benzer biçimde fermente olan laktoz çeşitli kişilerde şişkinliğe neden olabilir. Bu vaziyet vücudun su tutmasına, şu demek oluyor ki vücutta ödem oluşmasına sebep olur.
• Azca yağlı ve yağsız yoğurtlar daha çok laktoz içerdiğinden yağlı sütten meydana getirilen yoğurda oranla daha çok gaz ve şişkinlik problemi yaşatabilir.

Düzgün biçimde Yoğurt Yiyecek Zayıflatır Mı?

2) Karpuz

• Yaz aylarının serinleten meyvesi karpuz yüksek oranda fruktoz ihtiva eder.
• Birden çok şahıs ne yazık ki fruktozu tam olarak sindiremez ve bu vaziyet ödeme sebebiyet verir.
• Karpuz yedikten sonrasında vücudunuzun verdiği reaksiyonu takip ederek bu yaz meyvesinin sizi rahatsız edip etmediğini anlayabilirsiniz.

Karpuz Kilo Yapar Mı? Diyetisyen Cevapladı

3) Kafeinli İçecekler

• Gereğinden fazla miktardaki kafein tüketiminin vücutta ödeme neden olduğu bilinmektedir.
• Uzmanlar günlük kafein alımının 400 mg’ı geçmemesi icap ettiğini zaman zaman dile getirmektedir.
• 400 mg’ı aşan kafein alımı vücutta şişkinlik ve ödem başta oluş suretiyle farklı sorunlara sebep olabilir.
• Kafeinli içeceklerin yanında ayrıca alkol de vücutta ödeme niçin olabilmektedir.

Kafein ne demektir? Yararları ve Zararları, Nelerde mevcut? Ne İşe Yarar?

4) Rafinoz İçeren Sebzeler

• Sebzeler sıhhatli yiyecekler olarak bilinse de, çeşitli sebzelerin şişkinlik ve ödeme niçin bulunduğunu söylemeliyiz.
• Peki hangi sebzeler bunlar? Rafinoz isminde olan bir karbonhidrat türünü barındıran sebzelerden bahsediyoruz.
• Brokoli, karnabahar, brüksel lahanası rafinoz içeren sebzelerdir.
• Rafinozun sindirilebilmesi için lüzumlu olan enzim ne yazık ki vücudumuz tarafınca üretilemiyor ve bu vaziyet çeşitli kişilerde ödeme neden olabiliyor.

5) Suni Tatlandırıcılar

• Sakızlar başta oluş suretiyle market raflarında satışa sunulan birden çok paketli üründe var olan sorbitol ve xylitol adlı adlı suni tatlandırıcılar vücut tarafınca yavaş bir halde sindirilir.
• Bu vaziyet çeşitli kişilerde gaz, şişkinlik hatta ishal benzer biçimde sorunlara niçin olabilmektedir.

Tatlandırıcı Kullanmak Zararı olan mı Sıhhatli mı?

6) Paketli Besinler

• İşlenmiş ve katkı maddesi içeren besinler, hazır soslar ve yüksek oranda karbonhidrat içeren yiyecekler vücutta su tutma özelliğine haizdir.
• Bu vaziyet çeşitli kişilerde ödem, şişkinlik ve hazımsızlık benzer biçimde hazım problemlerine niçin olabilmektedir.

7) Kuru Fasulye

• Fasulyenin dış kabuğunda vücut tarafınca sindirilemeyen bir lif türü bulunmaktadır.
• Bu vaziyet çeşitli kişilerde şişkinlik ve ödem benzer biçimde sorunlara niçin olabilmektedir.
• Fasulyenin pişirilmeden evvel bigün suda bekletilmesinin altında yatan niçin budur. Bu sayede sindirilemeyen lif tipi parçalanır.

Kuru Fasulye Yararları ve Gıda Değerleri – Bakın Nelere İyi Geliyor!

8) Tahıllar

• Günümüz şartlarında çağıl buğday başta oluş suretiyle birden çok tahıl türünde sindirilemeyen maddeler bulunmaktadır.
• Hem bu maddeler aynı zamanda her geçen gün daha oldukca kişiyi etkileyen glüten intoleransı problemi da ödeme yol açmaktadır.

9) Salamura gıdalar

• Ödem meydana getiren yiyecekler denildiğinde akla öncelikli olarak salamura besinler gelmektedir.
• Tuzun vücutta su tuttuğundan ve ödeme niçin olduğundan bahsetmiştik. Sıhhatli bir yetişkinin günde en çok 5 mg tuz tüketmesi önerilir.
• Gereğinden fazla oranda tuz içeren salamura gıdaları tüketmek de benzer biçimde vücutta su tutulmasına ve ödeme sebep olur. Bundan dolayı çok oranda tuz içeren salamura besinler aşırıya kaçmadan tüketilmelidir.

Salamura ne demektir? Yapılışı ve Püf Noktaları

Ödem ne demektir? Ödem Atıcı Tavsiyeler

Karın Şişliği Niçin Meydana gelir? Ne İyi Gelmektedir? Nasıl Geçer?

Detoks perhizi: 3 Günlük Detoks perhizi Sıralaması, Zayıflatan İpuçları

Zayıflama Çayı – Diyetisyenden Detoks Etkili, Yağ Yakan 5 Mucize Tanım

Metabolizma ne demektir? Niçin Yavaşlar? Metabolizma Hızlandıran İpuçları