Vitamin Eksikliği Belirtileri: 8 Sinyale Dikkat!

Vücudunuzda Hangi Vitamin Noksan?

Sıhhatli bir gövde ve rahat bir psikoloji için; vücudun gerekseme duyduğu vitaminler düzgün biçimde biçimde gıdalardan alınmalıdır. Çeşitli kimseler için besinler bazen yetersiz olabilmektedir. Bu şeklinde durumlarda vitamin takviyeleri hekimler tarafınca önerilir. Kan sıvısındaki vitamin eksikliği fazlaca kısa devam eden bir kan testi ile belirlenir. Kontrol sonucuna gore hekiminiz vücudunuzda hangi vitaminin noksan bulunduğunu tespit eder.

Vitamin eksikliği emareleri kimi zaman gözle görülebilmektedir biçimde vücuda yansımaktadır. Saçınızdan dilinizdeki yaraya kadar kendini belli eden vitamin eksikliği, birden çok hastalığın oluşmasına da alan hazırlar. Vitamin eksikliği hastalıkları için tedbir alabilmek isteyenler, bu satırlardaki detayları dikkatle okumalı. Bundan dolayı vitamin eksikliğinin meydana getirdiği emareler ve yeni bir yol önerileri bu sayfada içeriyor.

Vitamin eksikliği nasıl anlaşılır diyenler için sıhhatli bilgiler içeren yazımızı sonuna kadar okumanızı tavsiye ediyoruz.

Vitamin eksikliğinin bedeninizde meydana getirdiği değişimler şimdi burada!

Hangi Vitamin Ne İşe Yarar? En Oldukca Hangi gıdada mevcut?

Vitamin Eksikliği: En Yaygın 8 Sinyale Dikkat!

1) Yıpranmış Saçlar ve Kırılan Tırnaklar

• Hangi vitamin eksikliği saç döker diye merak ediyor musunuz? Saç dökülmesi ve tırnak kırılması şeklinde problemleri yaşayanlar vücudundaki B7 vitamininin yetersiz kaldığını bilmeli.
• B7 vitamini kafi düzeyde alınmadığında vücutta bulunan H vitamini adıyla herkesçe malum olan biotinde azalma görülebilmektedir. Bu vaziyet neticesinde da hanım ve erkeklerde saç köklerinde zayıflama dolayı oluşur.
• El ve ayak tırnaklarında meydana gelen hastalıklar ve kırılma da bu vitamin eksikliğinden meydana gelmektedir.

2) Sık Sık Kanama

• Kimi zaman diş etinin kanaması uzun bir zamanda durmaz. Hanımlarda da regl kanaması averaj günden daha uzun sürebilir. Bunun da bir sebebi olduğu bilinmektedir.
• Vücudunuzdaki K vitaminin noksan olması durumunda kanamalar güç durabilir.
• Diş fırçalarken yaşanmış olan diş eti kanamalarına deva ortaya çıkarmak için K vitamini yönünden varlıklı besinlerle beslenmeniz önerilmektedir. K vitamini eksikliğinin tedavisi için geç kalmamalısınız.

K Vitamini ne demektir? Hangi gıdalarda muhakkak vardır? Eksikliği, Yararları

3) Adale ve Kemik Ağrıları

• Hareketli geçen günlerin arkasından ve rastgele bir hastalığınız yokken meydana gelen adale ve kemik ağrıları D vitamini eksikliğinin bir habercisidir.
• D vitamini en iyi güneş ışığından alınmaktadır. Eğer devamlı kapalı ortamda kalıyorsanız vücudunuzdaki D vitamininde azalma dolayı oluşur.
• D vitamini eksikliğinde hızlı bir şekilde yorulma ve kemik ağrıları meydana gelir. ıslak ilerledikçe kemik erimesi hastalığının riski de yükselir. tedbir alabilmek için bol miktarda güneşlenmeniz ve D vitamini desteği almanız önerilir.

4) Adale Kaybı Yaşanması

• Hangi vitamin eksikliği el titremesi yapar sorunuzun yanıtı E vitaminidir. Bundan dolayı E vitamini eksikliğinde kaslarda güçsüzlük oluşmaktadır.
• Kasların zayıflaması ve gereğinden fazla kilo kaybı E vitamini yetersiz kaldığında bedene yansır.
• E vitamini penceresinden varlıklı besinlerle beslenerek adale kütlenizi yükseltebilirsiniz. Böylece daha dinç hissedebilirsiniz. Yaşlılık döneminde kemik hastalıklarına yakalanmamak için E vitamini ihtiyacınız olan şeyi karşılamalısınız.

5) Cilt derisi Morarması

• Ara sıra cildinizde nedensiz morarmalar görebilirsiniz. En küçük bir vuruş neticesinde derhal kızaran ve moraran derinin sebebi C vitamini eksikliğidir.
• C vitamini vücuda yetmediği durumda kolajen üretimi gerçekleşemez ve bu vaziyet neticesinde cilt derisi direncini kaybeder.
• C vitamini penceresinden varlıklı öğünler geçirerek hem bağışıklık sisteminizi koruyabilirsiniz aynı zamanda kolajen üretimine destek olup cildinizi yenileyebilirsiniz.

C Vitamini Eksikliği Nasıl Anlaşılır? Bu 7 Emare Var ise Aman Dikkat!

6) Ruhen Bitkinlik

• Günümüzün en büyük ruhsal problemlerinden birisi de ruhen bitkinlik halidir. Toplumda pek fazlaca kişinin yakınma etmiş olduğu ruh yorgunluğu B12 vitamini eksikliğinde yaşanır.
• B12 vitamini kafi düzeyde karşılanmadığında bellek kaybı, dalgınlık, dikkat eksikliği ve stres dolayı oluşur.
• B12 eksikliğini besinlerle ve ilaç takviyeleri ile giderebilirsiniz.

B12 Vitamini ne demektir? Ne İşe Yarar? Eksikliği Emareleri Nedir?

7) Uyku Bozukluğu

• Hangi vitamin eksikliği uyku yapar diye düşünüp duranlara B vitamini ve folik asit eksikliğinden kelam edelim.
• Eğer kafi oranda B vitamini ve folik asit alınmazsa devamlı uyku hali ya da bölünmüş uykular yaşanır.
• Daha düzgün biçimde uykuya dalmak ve uykunuzdan verim alabilmek için B vitaminine ehemmiyet vermelisiniz!

sürekli olarak Uyku Hali Hangi Vitamin Eksikliği? Neyin Emaresi? Nasıl Geçer?

8) Görme Problemleri

• Gün içinde en fazlaca yorulan ve işçi organlardan birisi de gözdür. Göz sağlığının korunması için A vitaminine gereksinim duyulur.
• A vitamini eksikliğinde gece ve gündüz görme bozukluğu yaşanmaktadır.
• Eğer A vitamini dikkat edilmesi gereken düzeyde noksan tespit edilirse kornea yapısı bozulur ve kalıcı görme problemleri dolayı oluşur. Görme sorunlarını önlemek için A vitamini içeren besinler tüketilmelidir.

B Vitamini Eksikliği Nasıl Anlaşılır? Nelerde mevcut?

C Vitamini Hangi gıdalarda muhakkak vardır? Yararları Nedir?

A Vitamini ne demektir? Nelerde mevcut? Yararları ve vazifeleri Nedir?

D Vitamini Nelerde mevcut? Vitamin Depolayabileceğiniz 7 Organik Gıda

E Vitamini Nelerde mevcut? İçeriği Varsıl Gıda Sıralaması – Diyetisyen Onaylı