Vitamin Deposu Portakalın 13 İnanılmaz Faydası

Hoş Kokulu Turuncu Vitamin Deposu

Portakal

Akdeniz şehirlerinde şu şekilde bir tur atayım dediğinizde her köşe başlangıcında ve caddelerde portakal ağaçlarına denk gelebilirsiniz. Portakal ağacı öyleki bir bitkidir ki, verdiği meyve ile pek fazlaca şey yapılabilir. Portakal suyu ile şifa bulup hastalıkları yok edebilirsiniz. Portakal kabuğu ile de pek fazlaca tatlınıza aroma ve lezzet katabilirsiniz.

Pek fazlaca türde yetişen portakal ağacı, vatanımızda de hayli vardır. nihayet araştırmalara gore ortalama 9.000.000 portakal ağacı tespit edilmiştir. Bu ağaçlardan ise sene içinde 740.000 verim alındığı da ifade etmemiz mümkündür. Şimdi evlerin şifa deposu portakalı daha yakından tanıyalım!

Portakal Kalori ve Gıda Kıymeti

Portakal gıda kıymeti yüksek bir meyvedir. 100 gramlık bir portakalda 47 kalori bulunmakta. 11.8 gram karbonhidrat, 2.4 gram lif, 0.9 gram protein içerirken; 0.1 gram yağ, 225.0 iu A vitamini, 53.2 mg C vitamini de kazandırıyor. bundan farklı olarak 181 mg potasyuma ve 40 mg kalsiyuma haiz. 1 tane ufak boy portakal gün içinde tüketilmesi ihtiyaç duyulan 1 meyveye eşittir. Portakal glikoz oranı ise 100 gram için 9 gramdır.

• 1 dilim portakal tüketildiğinde 14 kalori
• Minik boy portakal kalori bilgisi: 47 kcal
• Büyük boy portakal 141 kalori alınabilir.

Ayrıntılı data için: Portakal Kaç Kalori?

Portakal Yararları Nedir?

• Vücudun koruma sistemini sağlamlaştırır. Hastalıklara karşı korur ve daha sıhhatli bir kış mevsimi geçirmenizi sağlar.
• Gün içinde alınması ihtiyaç duyulan C vitamini, bir tane portakalda bulunur. Düzgün biçimde olarak C vitamini alındığında ise daha dinamik ve sıhhatli olmuş olursunuz.
• Antioksidan maddeler barındırır. Vücudunuza yerleşmeye işçi zararı olan maddeleri portakal tüketerek atabilirsiniz.
• Kolajen onarımını sağlar. Cilt derisi güzelliğini de portakal ile sağlamak size bağlıdır.
• Vücudu temizlediğinden dolayı kanser hücrelerinin vücuda yerleşmesini engeller.
• Böbrek organının daha etken çalışmasını destek sunar. Böylece ödem problemi de ortadan kalkar.
• A vitamini ihtiva eder. A vitamini ise göz sağlığını korur. Portakal tüketerek gözde sarı kir oluşumunu engelleyebilirsiniz.
• Kan dolaşımını hızlandırır. Kişiye enerji verir. Kış günlerinde üşümeyi engeller.
• Kansızlık problemi ile uğraşanlara portakal tüketilmesi tavsiye edilmelidir. Portakal kan hücrelerinin artmasını sağlar.
• Bir vasfı de irin ya da apse oluşumu önleyici olmasıdır. Bu yönüyle vücutta meydana gelen iltihapları yok eder ve enfeksiyon riskinin önüne geçer.
• Kalp organı sağlığı için de bir tane portakal! Portakal kalp organı hastalıklarını önlemek için mucize bir meyvedir. Damar tıkanıklığı tedavisi için tesirlidir.
• Zayıflamada zorlananlar pankreas organının salgıladığı hormon olan insülin direnci ile savaşmaktadır. İşte bu aşamada da portakal devreye girecektir ve pankreas organının salgıladığı hormon olan insülin direncini kırmak için etkili olabilecektir..
• Glikoz hastalığını önlemek için portakal tüketmeyi dikkatsizlik etmeyin.

Portakal Suyu Yararları Nedir?

• Böbrek taşı oluşumu laf konusu ise güne bir bardak taze portakal suyu ile başlamalısınız. Bundan dolayı portakal suyu böbrek taşının ilerlemesini durdurmaktadır.
• Enfeksiyon günlerinde portakal suyu tüketirseniz, vücudunuzdaki zararlı mikropları basitçe ve rahatça atabilir sağlığınıza kavuşabilirsiniz. Bilhassa de soğuk algınlığı ve grip benzer biçimde hastalıklarda ilaç niteliğindedir.
• Aç karnına portakal suyu tüketirseniz, bağırsaklarınızda meydana gelen hastalıkları tedavi edebilirsiniz.
• sabahları bir bardak portakal suyu tüketerek obezite-aşırı kilolu olmak istenmeyen ihtimalini %14 azaltabilirsiniz.
• Düzgün biçimde biçimde taze sıkılmış portakal suyu tüketirseniz yaşlanmayı da geciktirebilirsiniz.
• Anemi problemi olan kişilerin muhakkak portakal suyu tüketmesi önerilir. Kansızlığı gidermektedir.
• Kabızlık ya da ishal durumunda bir bardak portakal suyu içerek bağırsakların işleyişini düzenleyebilirsiniz.

Portakal perhizi Nasıl Yapılır? perhiz Sıralaması

Antioksidan etkili portakal ile zayıflamaya bir adım daha yaklaşmaya ne dersiniz? Portakal ağırlıklı beslenme programı ile ve bolca su tüketerek üzerinizden çok kiloları uzaklaştırmak fazlaca basit. Şimdi size vereceğimiz 3 günlük portakal rejimi sıralaması ile ödem atıp zayıflamaya başlayabilirsiniz. Birazcık sabır, birazcık çaba ve bolca devinim ile gitsin kilolar!

1. Gün

• Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek. 50 gram peynir, zeytin. 1 tane orta boy portakal
• Öğle: 150 gram marul ve 50 gr somon balığından meydana gelen salata. 1 bardak yoğurt (1/2 (yarım) t.k. bal eklenmiş), 2 küçük dilim kepek ekmeği ve 1 portakal;
• Akşam: 75 gram ızgara ciğer, 75 gr mantar, 125 gr taze ahududu + 2 çorba kaşığı yoğurt, 100 gram taze fasulye, 1 portakal.

2. Gün

• Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 100 ml portakal suyu, 1 tane haşlanmış yumurta,
• Öğle: 150 gr haşlanmış kuru fasulye + kıvırcık, 1 dilim kızarmış ekmek üzerine 1 tatlı kaşığı tereyağ sürülebilir. 1 portakal.
• Akşam: Al toz biber serpilmiş haşlanmış tavuk eti, 1 portakal, brüksel lahanası ve brokoli

3. Gün

• Sabah: 50 gram yağsız peynir, 4 dilim kızarmış ekmek, 1 dilim kavun, 1 tatlı kaşığı tereyağ ya da margarin 1 bardak portakal suyu .
• Öğle: 2 tane orta büyüklükte haşlanmış patates, domates, salatalık, 50 gr yağsız peynir, 2 tatlı kaşığı tereyağı, 1 portakal.
• Akşam: 75 gram ızgara yağsız kuzu eti. Haşlanmış patates, kabak ve havuç, 125 gr yoğurt, 100 gr ananas, 1 portakal.

Portakal Maskesi Nasıl Uygulanır? Ne İşe Yarar?

Portakal vitamin penceresinden zengindir. Bilhassa de içeriğinde var olan E vitamini teniniz için faydalıdır. Böylesine faydalı bir meyve ile cilt derisi maskesi uygulayarak ölü derilerinizi cildinizden atabilirsiniz. bundan farklı olarak yüzünüzün canlandığını ve daha temiz göründüğünü maske sonrasında ayrım edebilirsiniz. Uygulamanız ihtiyaç duyulan maske şu şekilde olabilecektir..

Malzemeler:

• 3 tane portakal kabuğu
• Bal
• Yoğurt

Uygulanışı:

• Portakal kabuklarını birkaç gün güneşte kurutun.
• Kuruyan kabukları blendere atın ve toz haline getirin.
• Bal ve yoğurttan 2 yiyecek kaşığı olacak biçimde bu tozun içine ilave edin ve bir kaşıkla iyice karıştırın.
• Krem elde edeceksiniz.
• Hazırladığınız portakal kabuğu maskesini temiz ve yıkanmış yüzünüze uygulayın.
• 15 dakika krem cildinizde beklesin.
• Sonrasında ılık suyla sudan geçirin.
• Düzgün biçimde olarak maskeyi uyguladığınızda cildinizin ne kadar canlılık kazandığını görebilirsiniz.

Portakal Yağı Nasıl Kullanılır? Neye İyi Gelmektedir?

Portakal yağı badem yağı ile inceltilerek cilt derisi için kullanım alanına münasip hale gelmektedir. Cilde uygulandığında ise:

• Akne ve sivilceyi engeller, yok eder.
• Deride bir irin ya da apse oluşumu oluşumunu önler, temizler.
• Selülit için birebir ilaçtır.
• Hava kirliliğine karşı cildi korur.
• Kırışıklık oluşumunu engeller.

Saç için kullanımı:

Bir miktar zeytinyağının içine 10 damla kadar portakal yağı ilave ederek bir maske oluşturun. Bu maskeyi saçınıza uygulayın ve 30 dakika beklemeye alın. Sonrasında saçınızı şampuanla sudan geçirin. Her hafta uyguladığınızda saçınızın yumuşadığını ve beslendiğini ayrım edebilirsiniz.

Portakal Nerede Yetişir?

Portakal ağacı ılıman iklimi sever. Vatanımızda Çukurova civarında %70 oranında portakal ağacı bulunur. Kış ayları ılık yaz mevsiminde ise sıcağı sevilmiş olduğu için portakal Antalya, Adana, Muğla, Mersin, Hatay, Aydın şehirlerinde sıkça yetiştirilmektedir. Vatanımızda Adana’da 2013 senesinden beri portakal çiçeği festivali yapılmaktadır. Pek fazlaca portakal türü olduğu bilinmektedir. Bunlardan en fazlaca seçilen portakal türleri ise Washington Navel, Navelina, Navelate, Yafa, Valencia, Moro olabilmektedir. Turk yerli portakal çeşitleri ise; Alanya, Finike, Dörtyol, Kozan, ve Sultanhisar portakallarıdır. Portakal tutarları ise her sene değişkenlik göstermektedir. Kilosu 2 ile 5 TL içinde oynamaktadır.

Portakal ile Vitamini Bolca 12 Enfes Tanım

Bolca vitaminli, pek leziz, hazırlandığında her yeri buram buram portakal kokusu saracak enfes 12 tanım sizinle!

1) ülkemiz’nin En Sevilen Portakallı Kek Tarifi 😉

Yüzlerce hatta binlerce kez deftere eklenen bu tarifi siz de denemeye ne dersiniz? Yumuşacık mis benzer biçimde portakal aromalı, kabarma garantili bu keki hazır hale getirmek çok da fazla basit üstelik! Videolu anlatımı, püf noktaları ve değişik sunum önerileriyle tek tıkla mutfağınızda! Portakallı Kek

2) Çaylar Demlensin Portakallı Yaş Kek Hazırlanmakta

Bu akşam çay keyfinize portakallı yaş kek eşlik edecek. İçinde bolca portakal aroması ile yedikçe yedirten bir türden. Kilo kontrolü sağlayanlar aman dikkat! Bu lezzet bağımlılık tesiri oluşturabilir. Portakallı Yaş Kek

3) Portakallı Etimek Tatlısı Ferahlatıcı Lezzetiyle

Eyvah konuk ati telaşları için mükemmel bir önerimiz var. Portakallı etimek tatlısı! Fazlaca kısa süre içinde hazırlanan bu tatlıyı deneyen misafirleriniz tarifini isteyecek. Muhallebisi, şerbetlenmiş etimekleri ve portakal sosu ile nefis bir tatlıya tanık olacaksınız. Portakallı Etimek Tatlısı

4) Pastane Lezzetinde Portakallı Kurabiye

Kış mevsiminin C vitamini deposu portakal ile mis benzer biçimde kokan kurabiye oluşturmak için mutfağa geçiyoruz. Çaylar demlenene kadar hazır olan bu ergonomik tarifi onlarca defa deneyebilirsiniz. Bundan dolayı kıyır kıyır lezzetine fanatik bırakacak! Pastane Lezzetinde Portakallı Kurabiye

5) Portakallı Paskalya Çöreği Her Öğünde Fazlaca Beğenilecek

Mayalı hamurun portakal rendesi ile uyumuna bu tarifle tanık olabilirsiniz. Rendeden geçirilmiş portakalın hamurda bıraktığı ferahlatıcı koku, fırından çıkmış olduğu anda bütün evinizi sarabilir. İştahları açan nefis paskalya çöreği için tarifimiz sizinle. Portakallı Paskalya Çöreği

6) Efsaneleşmiş Çay Lezzeti: Portakallı Kurabiye

Kurabiye oluşturmak için tanım arayanlara yardım edecek nefis bir lezzet önerisi daha. Efsaneleşmiş lezzeti ile portakallı kurabiye geleneğini evinizde devam ettirin. Çayları demleyin, portakallı kurabiyenin doyumsuz tadına kendinizi bırakın! Portakallı Kurabiye

7) Bayram Havasında Azca Malzemeli Portakallı Lokum

Suni glikoz içeren lokumları tüketmek yerine, evinizde kendi el lezzetinizle hazırladığınız lokum benzer biçimde tatlıları tüketmek daha sıhhatli olabilir. Işte sırf bunun için size azca araç-gereç ile yapabileceğiniz portakallı lokumu tavsiye ediyoruz. Denemelisiniz! Azca Malzemeli Portakallı Lokum (Krem Şantisiz)

8) Portakallı 3 Renkli İrmik Pastası Midenizi Şenlendirecek

Tam 3 kattan oluşan, 3 değişik lezzette bir tatlı denemeye hazır mısınız? Portakal, vanilya ve kakaonun her katta birleştiği noktada mutluluk saklı! Bir dilimde 3 mutluluğu hayatı idame ettirmek için bu nefis tatlıyı denemelisiniz. Portakallı 3 Renkli İrmik Pastası

9) Kıtır Kıtır Portakallı Elmalı Kurabiye

Elmalı kurabiye geleneğini birazcık değiştirip içine bir miktar portakal ek ediyoruz ve bu mükemmel lezzeti size sunuyoruz. Fırından çıksın da bir an evvel yiyelim dedirten portakallı elmalı kurabiye misafirlerinizle çay saatlerini lezzetlendirmeye sürecek! Portakallı Elmalı Kurabiye

10) Metabolizma yareni Portakallı Kereviz Yemeği

Kerevizin yağ yakma mevzusunda fazlaca başarıya ulaşmış bir sebze bulunduğunu belirtelim. Portakal ile buluştuğunda lezzeti tarifsiz bir yiyecek meydana gelir. Akdeniz mutfağından esintileri kendi mutfağınızda yaşamanız için tarifimizi denemeyi ihmal etmeyin. Portakallı Kereviz Yemeği

11) Mis Kokulu Portakallı Çatlak Kurabiye

Dışı çıtır çıtır içi kek kıvamında olan enfes kurabiye, portakal aroması ile kendine fanatik bırakıyor. Yapımı fazlaca basit olan portakallı çatlak kurabiye, tatlı krizleriniz için de iyi bir seçim olabilir. Portakalı mevsiminde bulduğunuz anda kesinlikle deneyin. Portakallı Çatlak Kurabiye

12) 3 Portakal ile 5 Litre Portakal Suyu Hazır hale getirmek Fazlaca basit

Nefis ev yapımı portakal suyu hazır hale getirmek için ihtiyacınız olan tek şey 3 tane portakal. Bolca vitaminli bir portakal suyu yapımı püf noktaları ise bu tarifte. bundan böyle ıstırap ve tatsız portakal suyu halletmeye nihayet vermek için derhal tarife tıklayın! 3 Portakal ile 5 Litre Portakal Suyu

Portakal ile hazırlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Turunçgiller Nedir? Nerede Yetişir?