Uyku problemi çekenlere müjde: Ağır yorganla uyumak stresi azaltıyor, uyku kalitesini arttırıyor!

Ağır yorgan deyip geçmemek lazım. Eskiden daha oldukça kullanılan, büyüklerimizin evinde görmeye alıştığımız babaanne yorganlarının sağlığa yarar sağladığına dair pek oldukça yazı var. Sakinleştirmesi, kalp organı hızını düşürmesi, dikkat eksikliğini gidermesi bir yana anksiyete, hiperaktivite benzer biçimde hastalıkların şikayetini hafifletiyor. Prof. Dr. Güner Sönmez, ağır yorganı sağlığa pek oldukça faydası bulunduğunu söylemiş oldu.

UYKU PROBLEMİ ÇEKENLERE MÜJDE!

Prof.Dr. Güner Sönmez toplumsal medya hesabından yapmış olduğu paylaşımda uyuyamayanlara bir müjde verdi. Çözümün ağır yorganda bulunduğunu kaydetti. Sönmez, bilim adamlarının yapmış olduğu araştırmaların neticelerini aktararak; “ Yeni Araştırma; Ağır yorganlar, melatonin salınımını % 30 oranında artırır. Uyku problemi çekenlere yardım edebilir. Bu çalışmada, vücut ağırlığının ortalama % 12’si ağırlığında battaniye kullanılmış. Oldukça sorulanlara yanıt; Ağır yorganlar derin tazyik uyarımı ile mutluluk hormonu diye herkesçe malum olan serotonin üretimini uyarır, melatonin düzeyini arttırır, kortizolü düşürür” ifade etti.

VÜCUT AĞIRLIĞININ EN AZ %10’U AĞIRLIĞINDA OLMASI GEREKİYOR

Prof.Dr. Sönmez, yapmış olduğu paylaşımda ağır battaniye-yorgan denilebilmesi için vücut ağırlığının minimum %10’u ağırlığında olması icap ettiğini belirtti. Bu tesirleri; Derin tazyik uyarımı yapmış olup parasempatik sinir sistemini etkinleştirerek yapıyor. Oksitosin düzeyini arttırıyor. Bir makalede melatonin düzeyini de arttırdığı belirtilmiş. Ağır battaniye-yorgan denilebilmesi için vücut ağırlığının minimum %10’u ağırlığında olması gerekmektedir.

AĞIR YORGAN KULLANMANIN FAYDALARI

Son senelerde internasyonal deneylerde meydana getirilen gözlemlere bakılırsa, ağır yorgan altında uyumanın pek oldukça faydası bulunmakta. Babaanne yorganları diye tabir ettiğimiz ağır yorganlar derin tazyik uyarımı ile mutluluk hormonu (serotonin) üretimini uyarır, melatonin düzeyini arttırır.

Ağır yorgan kullanmanın yararları şöyleki:

• Kan basıncını düşürür.
• Gün içinde odaklanma ve dikkati arttırır.
• Halsizliği yok eder ve kişinin modunu yükseltir.
• Depresyon, anksiyete ve stresi düşürür.
• Uykuya dalmayı kolay hale getirir.
• Uyku standardını arttırır.
• Uykusuzluk ve uyku bozukluğuna iyi gelmektedir.
• Dikkat eksikliği ve hiperaktivite problemi yaşayanlar üstünde de pozitif tesiri var.
• Kronik ağrıları hafifletir.

UYKU ESNASINDA HİSSEDİLEN HAFİF BASKI RAHATLATIYOR

Uyku üstüne işçi ilim adamlarına bakılırsa, uyku öncesi ve uyku esnasında vücut üstünde hissedilen ve rahatsız edici olmayan hafifçe baskı kişiyi rahatlatıyor.

SARILMA DUYGUSUYLA AYNI ETKİYİ VERİYOR

Ağır yorganın şahıs üstünde yapmış olduğu ağırlık ve sarmalama hissi, anne kucağındaki güvenliği anımsattığı için beyinde oksitosin salınımını artırıyor. Bu da kişinin kendini rahat ve güvende hissettirmesini sağlıyor.

AĞIR YORGAN KİMLER İÇİN UYGUN DEĞİL?

Astımlılar, 1 yaşın altındakiler, tansiyonu düşük olanlar, uyku apnesi olanlar ve klostrofobisi olanlara ağır yorgan kullanılması önerilmiyor.