Uyku Getiren Çok Etkili 11 Bitki Çayı

Uyku Getiren Şifalı 11 Nebat Çayı ve Özellikleri

Hepimizin ara sıra uykusuzluk çekmiş olduğu olmuştur. Başımızı yastığa koyarız fakat bir türlü uykumuz gelmez. Bir o tarafa bir bu tarafa döneriz… Sonrasında yükümlü yataktan ayağa kalkmak zorunda kalırız. Bu sebeple uykusuz bir gece bizi bekliyordur.

Uykusuzluğa birden çok unsur sebep olabilir. Bu etkenler iki gruba ayrılır:

• 1. grup: Depresyon, stres ya da anksiyete benzer biçimde duygusal durumlar.
• 2. grup: Mafsal iltihabı, kafa ağrısı, astım, tiroid problemleri, reflü, gastrit ya da menopoz benzer biçimde hastalıklar neticesi beliren fizyolojik durumlar.

Amma ve lakin, uykusuz durmak için bu sebeplerin olmadığı durumlar da olduğu bilinmektedir. Bu durumlara misal; fazlaca çok zihinde ölçmek ve değerlendirmek ve çeşitli problemleri fazlaca büyütmek benzer biçimde nedenlerden dolayı uykusuzluk durumu ortaya çıkabilir. Bu makalede sizi birazcık olsun rahatlatıp uykusuzluk ile başa çıkmanıza muavin olacak birkaç bitkiden bahsedeceğim.

Uyku Getiren Çaylar

• Kediotu
• Papatya
• Ihlamur
• Melisa
• Şerbetçi otu
• Çarkıfelek
• Lavanta
• Limon otu
• Manolya kabuğu
• Rezene
• Anason

Uyku getiren nebat çayı nedir, uyku getiren nebat çayları hangileridir diyecek olursanız cevapları listede bulabilirsiniz.

Uyku Getirmeye Muavin Şifalı 11 Nebat Çayı

1) Kedi Otu

• Uyku getiren nebat çayları içinde kedi otu gelmektedir.
• Kedi otu isminden de anlaşılacağı suretiyle kediler üzerinde de sakinleştirici tesiri olan bir bitkidir.
• Kedi otu tarihte uzun seneler uyku problemi olanlar için kullanılmıştır.
• Bu nebat sinirleri rahatlamasına ve kasları gevşemesine destek sağlar.
• Stres, depresyon ve mide organını hastalıklarına iyi gelmektedir. tane sancısının azalmasına destek sağlar.

Kedi Otu Yararları Nedir?

2) Papatya

• Uyku yapıcı çaylar genel anlamda sakinleştirici ve gevşetici etkileriyle uykuya geçişi kolaylaştırırlar ve papatya çayı da bunlardan biridir.
• Hem büyükler aynı zamanda çocuklar ve bebekler için fazlaca faydalıdır.
• Papatya çayı mide organını ağrısına, gaz kramplarına iyi gelmektedir.
• Yetişkinlerde kafa ağrısı ve uykusuzluk çektiklerinde kullanabilirler. Rahatlatıcı bir tesiri olduğu bilinmektedir.

Papatya Fantazisi Çayı

3) Ihlamur

• Bir tek uykusuzluk için değil; sinirleri yatıştırmak, kasları gevşetmek, ağrıları azaltmak ve mide organını ağrısını gidermek için kullanılabilir.
• Ihlamur çayı; kafa, karın ve boyun ağrılarına da iyi gelmektedir.

Tanım için: Ihlamur Çayı

4) Melisa

• Uyku için bitkisel çay arayanlara nebat uzmanlarının ve aktarların en fazlaca önerilmiş olduğu seçenekler içinde melisa gelmektedir.
• Uyku problemi İbrahim Saraçoğlu tarafınca da çözümü araştırılmış bir mevzudur ve limon melisayı önermektedir.
• Melisa çayı, sinir sistemini rahatlatan bir nebat olduğundan dolayı uykusuzluk sorunlarıyla başa belirmek için önerilir.

Melisa Çayı Yararları Nedir?

5) Şerbetçi Otu

• Şerbetçi otu çayı, bilhassa stres ve uykusuzluk için önerilir.
• bundan farklı olarak hazım sisteminin düzenlenmesi için kullanılabilir.
• Migrene ve yorgunluğa iyi gelmektedir.

Şerbetçi Otu Yararları Nedir?

6) Çarkıfelek Çiçeği

• Çarkıfelek çiçeği; yatıştırıcı, uyku getirici ve bedeni rahatlatıcı vasfı olduğu bilinmektedir.
• bundan farklı olarak anksiyete, denge bozukluğu ve damar hastalıkları tedavisinde kullanılır.

Sakinleştirici Etkili Çarkıfelek Çiçeği Yararları ve Özellikleri

7) Lavanta

• Uyku getiren bitkisel çaylar içinde mis benzer biçimde rayihasıyla lavanta çayı da olduğu bilinmektedir.
• Esasen lavanta nebatı rayihasıyla bile sıhhatli uykuyu destek sunar hatta bu yüzden uyku problemi yaşayanlar yastıklarının altına lavanta nebatı koyarlar.
• Lavanta çayı da rahatlamayı desteklemesi ve sinirlerin sakinleşmesi için kullanılır.

Lavanta Çayı Yararları Nedir? Nasıl Demlenir?

8) Limon Otu

• Uyku problemi için çözümler ararken geçmişten bu yana kullanılan limon otu da karşımıza çıkar.
• Turunçgil kokulu aromatik nebat limon otu, oğul otu olarak da bilinmektedir.
• Orta Devir’dan beri stresi azaltmak ve uykuyu iyileştirmek için kullanılıyor.
• Kronik olarak uyku problemleri bulunuyorsanız, yatmadan evvel limon otu çayı içebilirsiniz.
• Bu çay, uykusuzluğa bağlı semptomları azaltmasıyla bilinmektedir.

Oğul Otu Yararları Nedir?

9) Manolya Kabuğu

• Uyku problemi için bitkisel yeni bir yol arıyorsanız ve bilhassa bu sorununuzun soluk zorlanması benzer biçimde bir etkiyle oluştuğunu düşünüyorsanız manolya kabuğunu deneyebilirsiniz.
• Manolya nebatı Çin tıbbında karın ağrısı, burun tıkanıklığı ve stres benzer biçimde hastalıkların tedavisinde kullanılmıştır.
• Kaygı yatıştırıcı tesiri ile bilinmektedir. Yatıştırıcı tesiri sapları, çiçekleri ve kabuğunda bulunur.

10) Rezene

• Rezene çayı, eski çağlardan beri sinir sistemi oluş suretiyle kaslar ve mide organını üstünde iyileştirici tesiri olan bir bitkidir.
• Bir süre sonrasında yapacağı tesiri göstererek bütün kasların gevşemesini sağlayarak uykunuzun erkenden gelmesini elde edecektir.

Rezene Çayı Yararları Nedir?

11) Anason

• Uyku problemi için tabii metotlar içinde anasonun çay türevini tüketmek de yer verilmiştir.
• Anason çayı; rahatlatıcı etkisiyle uyku sorununa iyi gelmektedir.
• Uyumaya yakın içmesi daha kesintisi olmayan bir uyku ve rahat bir gece geçirmesini sağlar.
• Sinir sistemini rahatlatıcı etkisinden dolayı hayati sıvı kanın dolaşımının engellenmesi olan kişilerde tercih edebilir.

Yıldız Anason Çayı

Uykusuzluğu Karşı Bitkisel Çay Tarifi

Malzemeler:

• 1 tutam papatya
• 1 çay kaşığı anason
• 1 tutam melisa
• 1 çay kaşığı rezene
• 500 ml kaynamış su

Hazırlanışı:

• Bu karışım kaynamış suyun içinde 3 – 4 dakika kadar demlenir.
• İsterseniz içine 1-2 dilim limon ek edebilirsiniz.

Bebeklere Uyku Getiren Çaylar

• Papatya: Altı ayını dolduran bebekler için kullanılabilir.
• 5 yaşından minik evlatların günde yarım bardaktan çok papatya çayı içmesi önerilmez.
• Papatya çayı açık olarak verilmelidir. Bebeklere uyku getiren nebat çayları içinde olan papatyayı çocuk hekiminize danışarak vermeniz en güvenli yoldur.
• Rezene: Bebeklerin ve evlatların rahat uykuya dalmasını sağlar.
• bundan farklı olarak bebeklerde ve çocuklarda gaz sancısının azalmasını sağlar. bundan farklı olarak annenin sütünün artmasına destek sağlar.
• Oğul Otu: Sakinleştirici tesiri olan bir bitkidir.
• Çocuklarda uykusuzluğa iyi gelmektedir. Kurutulmuş oğul otunun 1,5 gramı sıcak suyla karıştırılıp çocuğa içirilebilir.
• bundan farklı olarak oğul otu esansiyel yağından birkaç damla kaynayan suya damlatılır ve buharı çocuğa koklatılır.
• Lavanta: Lavanta çocuklarda ve bebeklerde rahatlamayı sağlar. 3 damla lavanta esansiyel yağı 2 ya da 3 bardak kaynar su ile karıştırılır.
• Bundan çıkan buharların nefesle alınması uyumaya destek sağlar. bundan farklı olarak hava nemlendiricilerinin içine birkaç damla lavanta yağı damlatılabilir.
• Bu makinenin çocuğun odasında güvenli bir yere konulması gerekmektedir.

Bebeklere Nebat Çayı Verirken Dikkat Etmeniz Gerekli olanlar:

• Yeni doğan bebeklere nebat çayı verilmesi önerilmez.
• Bebeklere nebat çayı vermek için minimum 6 ayı doldurması gerekmektedir.
• 6 aydan sonrasında nebat çayı içebilir. Fakat ihmal etmeyin ki bebeklere nebat çayı verirken minik oranda başlamaya koyulmak gerekmektedir.
• Bebeklere uyku veren nebat çaylarından olan papatya benzer biçimde çayları tercih edebilirsiniz.
• Bebeğinize ve çocuklarınıza nebat çayı verirken aslen ilaç verdiğinizi ihmal etmeyin. Bu yüzden verdiğiniz miktara dikkat etmelisiniz.
• Gereğinden fazla miktarlarda vermeyin. En zararsız nebat çayını bile her gün değil, iki günde bir verin.

Diyetisyen A. Gamze GÖKTEKİN

Tarifleri için: Diyetisyen Gamze Göktekin

Instagram: @dyt.gamzegoktekin

Feysbuk: Diyetisyen Gamze Göktekin

Sakinleştirici 12 Nebat Çayı: Sinir Strese Birebir

Passiflora Çayının Sizi Sakinleştirecek 7 Faydası

Zayıflama Çayı – Diyetisyenden Detoks Etkili, Yağ Yakan 5 Mucize Tanım