Ürik Asit Yüksekliği Nedenleri – Beslenme ve Diyet Listesi, Bitkisel Kür

Sebeplerinden Bitkisel Tedavisine

Ürik Asit Yüksekliği

Kanda yüksek oranda ürik asit bulunması farklı hastalıklara sebep olabilir. Ürik asit yüksekliği, asit kristallerinin eklemlerde birikmesiyle, eklemde iltihaplanma -gut hastalığı- ile sonuçlanabilir. Sıhhatli beslenme ve münasip tedaviler, vücutta bulunan yüksek ürik asit miktarını düzgüsel seviyelerde tutmanıza yardım edecektir.

Ürik Asit ne demektir?

• Ürik asit, pürin içeren gıdaların vücutta sindiriminden meydana gelen, organik bir atıktır.
• gövde pürinleri parçaladığında ürik asit dolayı oluşur.
• Purinler, belirli etler, hamsi, sardalye, kuru fasulye ve bira şeklinde çeşitli yiyeceklerde ve içeceklerde yüksek seviyelerde bulunmaktadır.
• Ürik asit aynı zamanda metabolik faaliyetlerin neticesi olarak da meydana gelir.
• Böbrekler tarafınca süzülür ve idrarla dışarı atılır.
• Beslenmenizde fazlaca çok pürin içeren besinler tüketirseniz ya da vücudunuz bu taraf üründen iyice süratli bir halde kurtulmazsa, kanınızda ürik asit birikebilir.

Ürik Asit Yüksekliği Niçin Olur?

Yüksek bir ürik asit seviyesi, hiperürisemi olarak bilinmektedir. Bu, grat kristalleri biriktiren ağrılı eklemlere yol açan, gut isminde olan hastalığa sebebiyet verebilir. bundan farklı olarak kanınızı ve idrarınızı fazlaca asitli yapabilir. Ürik asit niçin yükselir sorusunun tepkisi bir çok kez değişik nedenlere karşı koyabilir. Vücutta ürik asit birden çok nedenden dolayı toplanabilir. Çeşitli sıhhat bozuklukları aynı zamanda yüksek ürik asit seviyelerine sebebiyet verebilir. Ürik asit yüksekliğine yol açan durumlardan bir kısmı:

• Beslenme
• Genetik
• Obezite-aşırı kilolu olmak ya da çok şişman oluş
• Stres
• Böbrek hastalığı
• Glikoz hastalığı
• Sedef hastalığı
• Kazı kanser türleri ya da kemoterapi tedavileri
• Hipotiroidizm

Ürik Asit Yüksekliği Emareleri, Nasıl Anlaşılır?

Purinler parçalandığında açığa çıkan ürik asit, bir çok vakit kanda çözülür ve böbreklere taşınarak süzülür. Çeşitli ürik asitler dışkı yöntemiyle vücudu terk eder. Bu mekanizma bozulduğunda, vücudunuz fazlaca çok ya da fazlaca azca ürik asit üretebilir. Vücutta bulunan ürik asit miktarını ölçmenin en güvenli yolu ürik asit testidir.

Normal olmayan bir şekilde ürik asit düzeylerinin altında yatan sebebi ortaya çıkarmak için çoğu zaman ürik asit testi yapılır. Kontrol, bir tek idrar toplanmasını gerektiren güvenli ve ağrısız bir işlemdir. İdrar numunelerinin 24 saatlik bir süre süresince toplanması gerekmektedir. İdrarda artan oranda ürik asit, sürekli olarak görülen bir artrit şekli olan gut hastalığına işaret eder. Bu vaziyet eklemlerde, bilhassa ayak parmaklarında ve ayak bileklerinde şiddetli ağrı ve duyarlılık ile karakterizedir.

Eklemde şişlik ve mafsal çevresinde kızarıklık ya da renksiz bir cilt derisi de görülebilir. Ürik asit yüksekliği halsizlik yapar mı sorusunun tepkisi kişiden kişiye değişebilir. Bilhassa asidin niçin olduğu semptomların neticesi olarak halsizlik görülebilir.

İdrarda ürik asit fazlalığı böbrek taşı emaresi olabilir. Böbrek taşları, kristallerden yapılmış sert kütlelerdir. Vücutta bulunan gereğinden fazla ürik asit, bu kristallerin idrar yollarında oluşmasına sebep olur. Böbrek taşlarının emareleri şunlardır:

• Alt sırtta şiddetli ağrı
• İdrarda kan
• Sık idrara çıkma ihtiyacı
• Mide organını bulantısı
• Kusma
• Ateş
• Titreme

Ürik Asit Yüksekliği Bitkisel Tedavi – İncir ve Mısır Püsküllü Kür Tarifi

Naturel ve bitkisel kürler, ürik asit oranını düşürmeyi ve asit yüksekliğinden meydana gelen şikayetlerin azaltılmasını sağlayabilir. Ürik asit yüksekliği bitkisel tedavisi için incir ve mısır püskülü kürleri uygulanabilir.

İncir Kürü

• İncirde var olan ve pektin isminde olan organik lifler, kan sıvısındaki ürik asit miktarının azaltılmasına yardım edebilir.
• İki hafta süresince, sabahları aç karna 3 ila 4 tane kuru inciri bolca su ile yiyin.

Mısır Püsküllü Elma Çayı Kürü

• 2,5 su bardağı suyu kaynatın.
• İçine bir yiyecek kaşığı mısır püskülü, 1 tane organik elma kabuğu, 1 çay kaşığı biberiye ve birkaç dilim limon ilave edin.
• 20 dakika demledikten sonrasında sabah ve öğlen oluş suretiyle günde iki bardak yiyin.

Ürik Asit Yüksekliği perhiz Sıralaması & Beslenme Tüyoları

Sıhhatli ve dengeli beslenerek ürik asit kaynaklarını sınırlayabilirsiniz. Pürin bakımından varsıl yiyecekler içinde çeşitli et, deniz ürünlerini ve sebzeler bulunmaktadır. Bu besinlerin bütünü sindirildiğinde, vücutta ürik asit miktarını yükseltirler. Yüksek ürik asit seviyesine sahipseniz, ürik asit rejim sıralaması için uygunsuz olan, aşağıdaki gıdaları tüketmekten kaçının ya da azaltın:

• Sakatatlar
• Balık ve kabuklu deniz ürünlerini
• Deniz tarağı
• Koyun eti
• Dana eti
• Karnabahar
• Yeşil bezelye
• Kuru fasulye
• Mantarlar

Ürik Asit Yüksekliği Olanlar Nelere Dikkat Etmeli?

1) Şekerli Gıdalardan Kaçının

• Ürik asit çoğu zaman protein yönünden varsıl besinler ile bağlantılı olmasına karşın, nihayet emek harcamalar, şekerin de potansiyel bir neden olabileceğini göstermektedir.
• Yiyeceklere eklenen şekerler içinde sofra şekeri, mısır şurubu ve yüksek fruktozlu mısır şurubu sayılabilir.
• Fruktoz, işlenmiş ve rafine edilmiş yiyeceklerdeki en gerekli bir rahat glikoz türüdür.
• Araştırmacılar bilhassa bu glikoz türünün yüksek düzeyde ürik aside yol açabileceğini buldular.
• Besinlere eklenen şekerler için besin etiketlerini deneyin.

2) Şekerli İçecekleri Tüketmeyin

• Şekerli içecekler, soda ve hatta taze meyve suları fruktoz glikoz ile konsantre edilmelidir.
• Meyve suyundaki fruktoz, vücudunuzda parçalanması ihtiyaç duyulan gıdalardan daha süratli emilir.
• Bu, kandaki şeker oranı seviyenizi arttırır ve aynı zamanda daha yüksek miktarlarda ürik aside sebebiyet verir.

3) Daha Çok Su İçin

• Bolca oranda sıvı tatmak böbreklerinizin ürik asidi daha süratli temizlemesine destek sunar.

4) Alkolü Sınırlayın ya da Bırakın

• Alkol tüketmek, daha fazlaca susuz kalmanıza sebep olabilir.
• bundan farklı olarak, yüksek ürik asit seviyelerini tetikleyebilir.
• Bunun sebebi, böbreklerinizin evvel kan sıvısındaki ürik asit ve öteki atıklar yerine alkol sebebiyle meydana gelen ürünlerini filtrelemesi gerektiğidir.

5) Kilo Verin

• Diyetinizle beraber extra kilolar da ürik asit seviyesini yükseltebilir.
• Yağ hücreleri adale hücrelerinden daha çok ürik asit yapar.
• İlave olarak, çok kilo alabilmek böbreklerinizin ürik asidi filtrelemesini zorlaştırır.
• Oldukca hızlı bir şekilde zayıflamak de ürik asit seviyelerini etkileyebilir.
• Gereğinden fazla şişman iseniz, süratli kilo vermekle sonuçlanan sağlıklı olmayan diyetlerden kaçınmak en iyisidir.
• Bir beslenme uzmanıyla, sıhhatli bir rejim ve zayıflama planı büyütmek olgunlaştırmak, vücut tipiniz için sıhhatli bir kiloya kavuşmanıza yardım edebilir.

6) İnsülin Seviyelerini Dengeleyin

• Kandaki şeker oranı seviyenizi denetlemek, diyabetiniz olmasa bile önem teşkil eder.
• Tip 2 diyabetli yetişkinlerin kan dolaşımında fazlaca çok pankreas organının salgıladığı hormon olan insülin olabilir.
• Bu hormon, şekeri kanınızdan hücrelere taşıyarak vücudunuzun her fonksiyonunu çalıştırabilmesi için şarttır.
• Binaen aleyh, fazlaca çok pankreas organının salgıladığı hormon olan insülin, vücutta gereğinden fazla ürik asit birikimine ve aynı zamanda kilo alımına sebebiyet verebilir.

7) Rejiminize Lifli Besinler Ilave edin

Lifler, ürik asiti düşüren yiyecekler kelam konusu ortaya çıktığında en mühim bileşenlerdir. Daha çok lif tüketmek, vücudunuzun ürik asitten kurtulmasına destek sunar. Lif aynı zamanda kandaki şeker oranı ve pankreas organının salgıladığı hormon olan insülin seviyelerini dengelemeye yardım edebilir. Tüm yiyeceklerle günde minimum 5 ila 10 gram çözünür lif ilave ederek ürik asit seviyesini düşürebilirsiniz.

Lif içeren başlıca besinler:

• Taze, dondurulmuş ya da kurutulmuş meyveler
• Taze ya da dondurulmuş sebzeler
• Yulaf
• Fındık
• Arpa
• Baklagiller

8) Daha Çok C Vitamini Alın

Tıbbi araştırmalara bakılırsa, C vitamininin vücudunuzun ürik asitten kurtulmasına ve bununla birlikte iltihabı azaltmaya da yardım edebilir. C vitamini bakımından varsıl olan aşağıdaki yiyecekleri günlük beslenmenize ilave edin:

• Turunçgiller
• Çilek
• Kivi
• Brokoli
• Brüksel lahanası
• Lahana
• Dolmalık biber
• Domates suyu

Ürik Asit Yüksekliği Kaç Olmalı?

İdrardaki düzgüsel bir ürik asit seviyesi 24 saatte 250 ila 750 miligramdır. İdrarda normalin üzerinde olan ürik asit seviyeleri çoğu zaman gut ya da böbrek taşlarına işaret eder. Öteki sebepler şunlardır:

• Pürin içeren gıdalardan varsıl beslenmek
• Şişmanlık
• Karaciğer hastalığı
• Böbrek hastalığı
• Lösemi şeklinde kemik iliği bozuklukları
• Metastatik kanser ya da vücudun öteki bölgelerine yayılmış kanser

Çeşitli durumlarda, kontrol idrarda normalin altında ürik asit seviyelerini izah edebilir. Düşük ürik asit seviyeleri şunları izah edebilir:

• Kurşun zehirlenmesi
• Alkolizm
• Pürin penceresinden düşük beslenme