Unutkanlığa Ne İyi Gelir? Hafızanızı Güçlendirecek 10 Faydalı Besin

Unutkanlığınızı Unutturacak Bellek Açan Tavsiyeler

Unutkanlık, telaşı oldukca olan kişilerin sıkça yaşamış olduğu ruh halidir. yaşam telaşı ve iş koşturmacası içinde devamlı plan icra eden kimseler, kimi zaman bir öteki planı unutabilir. Eve giderken ne alacağınızı veya yapacağınız işleri, nihayet günlerde unutmaya başladıysanız bu durumu dikkat edilmesi gereken bir boyuta taşımadan yazımızı okumalısınız. Son zamanların en büyük problemi olan unutkanlığı, unutturan besinler ile hafızanızı güçlendirmeye geliyoruz.

karmakarışık ve içinden çıkılmaz işlere yeni bir yol arıyorsanız, başınızı bir türlü işlerinizden kaldıramıyorsanız zihninizi yormuş olabilirsiniz. Şimdi bu satırlarda sizler için en etkili unutkanlık önleyici besinler listelendi. Yetişkinler ve çocuklar için unutkanlık bitkisel tedavi ile burada çözülecek.

Harıl harıl işçi zihinlere ve bütün merak edenlere sıhhatli detayları anlatmaya başlıyoruz!

Unutkanlık ne demektir?

• Unutkanlık toplumda yaşlılık periyodunun bir işareti olarak kabul edilmektedir.
• Genç bir kişinin rastgele bir eylemi unutması yorgunluğuna verilir; lakin aslen işin gerçek boyutu zannedildiği benzer biçimde değildir.
• Unutkanlık hastalığı bir diğer ismiyle “Demans” hayat konforunu ve kalitesini düşürecek bir hastalıktır.
• Sıkıntılı ruhsal bir dönemden geçen veya vitamin eksikliği yaşayan kişilerin, unutkanlık yaşaması oldukca normaldir. Erken tedavi ile bu bunaltıcı duruma deva bulunmaktadır.
• Günlük yaşamı etkileyecek kadar yaşanmış olan unutma hali, dikkat edilmesi gereken tedavi isteyen bir durumdur.
• Unutkanlık, aslen halk içinde bunama adında olan bir hastalığın ilk evresi kabul edilmektedir.
• Her unutma problemi yaşayan kişinin hasta olduğu açıkça ifade edilemez lakin zaman zaman tekrarlanan bu vaziyet, bir hastalığın habercisi olarak tıp literatüründe yerini alır.
• Demans yaşayan kimseler, gün içindeki yapması ihtiyaç duyulan işleri yapması imkansız konuma ulaştığında dikkat edilmesi gereken önlem alınmalıdır.
• Zihinsel becerileri etkileyen demans, bilhassa de tek yaşayan kişileri tehlike altında bırakabilir.

Unutkanlığa Ne İyi Gelmektedir? Bellek Problemlerinize Birebir 10 Olağanüstü Gıda

Bireylerin belleklerini kuvvetli tutup unutkanlık hastalığından ırak kalması olasıdır. Bu yolda sıhhatli beslenme tercih edilmelidir. Beyin fonksiyonlarını sıhhatli biçimde çalıştıran gıdaları tüketen kişilerin, unutkanlık hastalığına yakalanma riski son derece düşüktür.

Peki hangi besinler, unutkanlığa iyi gelmektedir? İşte yanıtı!

1) Balık

• Uzmanların her defasında altını çizdiği balık tüketilmesi, beyin hücrelerinin hasar görmemesi için önem teşkil eder.
• Gelişme çağından yaşlılık dönemine kadar 7 günde 2 kez balık tüketerek, bellek kaybını ve beyin hücrelerinin ölmesini önleyebilirsiniz.
• Mevsiminde balık tüketerek hem vücudun gereksinim duyan omega yağ asitlerini alırsınız aynı zamanda daha dinç bir zihin ile hayata devam edersiniz.

2) Ispanak

• Demir ve omega yağ asitleri bakımından varsıl olan ıspanak, sinir sistemi üstünde kuvvetli etkilere haiz.
• Çocuklarda ıspanak tüketilmesi daha parlak zeka olmalarını elde edecektir.
• Unutkanlık problemine karşı bir tedbir alabilmek için; ıspanağı gıda listenize muhakkak eklemenizi tavsiye ediyoruz.

3) Koz

• Unutkanlık için ne yemeli diyenlerin her sabah 2 tane koz yemesini tavsiye edeceğiz.
• Koz her yönden vücudu korumuş olan bir kuru yemiş olabilmektedir.
• Cevizde var olan vitamin ve mineraller olanakları sayesinde hücre oluşumu desteklenecek.
• bundan farklı olarak koz yiyen hanımefendilerin bel bölgesindeki yağlanmaları önleyeceğini de olayı açıklamak ve iç yüzünü göstermek isteriz.
• Koz tüketerek daha kuvvetli hafızaya haiz olabilirsiniz. Dikkat dağınıklığına ve unutkanlığa nihayet!

4) Al Et

• Unutkanlık B12 içeren besinler ile önlenen bir durumdur. Bundan dolayı al et yiyen kişilerin unutkanlık hastalığı riski oldukca düşük olabilmektedir.
• Unutkanlık ne iyi gelmektedir diyecek olursanız, 7 günde 2 veya 3 kez al et tüketmeniz önerilmektedir.

5) Bitter Çikolata

• Porsiyon kontrolüne dikkat ettiğiniz sürece, bitter çikolata ile daha sıhhatli hissedebilirsiniz.
• Polifenollerden kabul edilen bitter çikolata beyni uzun bir zamanda dinç tutan ve korumuş olan bir tatlı besin olmakta.
• Tüketirken aşırıya kaçma durumunda, kilo alma ihtimalinizin bulunduğunu hatırlamanızda yarar olacak diye düşünmüyor değiliz.

6) Nar & Nar Suyu

• Kuvvetli bir antioksidan olan nar, vücuda ziyan veren maddelerin atılmasını sağlar.
• Hem de özgür radikaller ile savaşan nar ve nar suyu, beyin hasarını önleyerek hafızayı da korumaktadır.
• Zihinsel becerilerin korunmasını tedarik etmek ve kendinizi ileri yaşlarda da dinç duymak istiyorsanız, içecek seçeneklerinize nar suyunu ekleyebilirsiniz.

7) Kepekli Ürünler

• Kepekli besinler, kan sirkülasyonunu hızlandıran ve beyin tarafınca gereksinim duyulan oksijeni elde eden besinlerdir.
• Öğünlerinizde kepekli ekmek tükettiğiniz takdirde, vücudun gereksinim duyan vitaminleri en sıhhatli biçimde alabilirsiniz.
• Ak un ile kıyaslandığında kepekli ekmek benzer biçimde yiyeceklerin damar sağlığı için daha koruyucu olduğu bilinmektedir.
• Unutkanlık hastalığını hayatınızdan ırak yakalamak için kepek unu ve kepekli besinler tavsiye edilmelidir.

8) Yeşil Çay

• Yeşil çayın yapısındaki maddeler, kanserli hücrelerin yayılmasını engelleyecek kadar tesirlidir.
• Sinir hücrelerinde meydana ati yıpranmayı da önleme mevzusunda başarılıdır.
• Gün içinde 2 fincan yeşil çay tüketerek, unutkanlık hastalığına karşı naturel bir tedbir alabilirsiniz.

9) Domates

• Unutkanlığa yeni bir yol olacak gıdalardan birisi de likopen yüklü domates olabilmektedir.
• Demans hastalığı riski altında olan ve bu teşhis meydana getirilen kişilerin bol miktarda domates yiyerek hastalığın ilerlemesini önlemesi olasıdır.

10) Maydanoz & Nane

• Antioksidan maddeler bakımından varsıl olan yeşil sebzelerin tüketilmesi de unutkanlık hastalığına karşı alınacak önlemlerden biridir.
• Maydanoz ve naneyi öğünlerinize eklediğinizde, antioksidan özellikleri olanakları sayesinde vücudunuzda özgür radikallerin dolaşmasına karşı koyabilirsiniz.
• Zihni açan nane ve maydanoz, dikkat dağınıklığı problemini de çözecek ve zihnin daha etken çalışmasını elde edecektir.
• Beyin hücrelerinin gelişimini elde eden bu yeşil sebzeleri mutfağınızdan noksan etmeyiniz.

Unutkanlık Niçin Olur?

1) Vitamin Eksikliği

• Bir kişinin yaşamış olduğu unutkanlık için vitamin eksikliği en büyük nedendir.
• Sağlıklı olmayan beslenme ve vitamin eksikliği, sinir sistemini derinden önemli ölçüde etkiler.
• Bilhassa de vücut tarafınca üretilemeyen B12 vitamini eksikliği yaşayan kişilerin, hayat konforunu ve kalitesini etkileyecek kadar unutma problemi yaşamış olduğu bilinmektedir.
• B12 eksikliği benzer biçimde D vitamini eksikliği de bu hastalık için bir neden sayılabilir.

2) Stres & Depresyon

• Yoğun his geçişlerinin yaşandığı günlerde dikkat eksikliği meydana gelebilir.
• Şahıs, odaklandığı bir durumun dışına çıkamadığı anda öteki mühim işlerini unutur ve bu unutma halini sıkça tekrarlar.
• Kaygı, stres ve huzursuzluk bir bedende ortaya çıktığında ise unutkanlık hastalığına bir adım daha atılır.
• Bu hastalığın ilerlememesi için kimseler, bahtiyar olacağı işleri yapmalı ve rahat olduğu kimseler ile vakit geçirmelidir.

3) Nöropsikolojik Hastalıklar

• Unutkanlığın sebepleri içinde sinir sisteminin ve beyin hücrelerinin yorulması ile yaşanmış olan çeşitli hastalıklar da yer alır.
• Alzheimer veya travmalar bu hastalığa sebep olabilir.
• Aşama aşama ilerleyen unutkanlık, nihayet evresinde alzheimere dönüşebilir.

4) Düzensiz ömür Şekli

• Bu başlık altında aslen hızla gelişen teknolojinin hayatımızı tutsak alması gündeme gelecektir.
• Bilhassa de çocuklarda unutkanlık sebepleri içinde teknolojik ürünlerinin yoğun kullanımı dikkat çekiyor.
• Informasyon ve becerilerin gün ışığına çıkması kısıtlanacağı için; telefon veya PC benzer biçimde ürünlerin kullanımı unutkanlığa niçin olabilmektedir.
• Kitap okuma ve spor alışkanlığının olmaması da unutkanlık için en kolay nedenlerdir.
• Zihni verimli biçimde etken tutan faaliyetlerin hayatta yer almaması, beyin hücrelerinin hasar görmesini tetikleyebilir.

Unutkanlık Emareleri Nedir?

• Adres, telefon benzer biçimde bilgilerin oldukca iyi bilinmesine karşın hatırlanmaması
• Konut işlerinde ve tekrarlayan düzende hazırlanması ihtiyaç duyulan eylemlerin yapılmaması
• Konuşma bozukluğu ve uzun cümleleri anlayamama
• Eşyaların yerlerini karıştırma
• Davranış bozukluğu
• Hiddet problemi ve his geçişleri unutkanlığın emareleri arasındadır.

Unutkanlık Tedavisi Nasıl Yapılır? Hangi Bölüme Gidilir?

nihayet zamanlarda gün içinde unutma problemini sıkça bulunuyorsanız erken teşhis ve tedavi için bir uzman ile görüşmeniz daha sıhhatli olabilir. Bundan dolayı şu adımları izlemelisiniz:

• Strese bağlı unutma problemi için Psikiyatri ile iletişime geçmeniz daha doğru olabilecektir..
• Travma ve kanser şüphesi içindeydeniz; Nöroloji kısmına gitmeniz icap ettiğini hatırlayabilirsiniz.
• Tedaviniz demans teşhisi için yapılacaksa hayat, yaşam boyu bir ilaç kullanımı başlatılır.
• Depresyona bağlı unutkanlık tedavisi için ise; antidepresan ilaçların bir süre kullanımı önerilir. Bu ilaçlar tabip kontrolünde kullanılmalıdır.
• Vitamin eksikliğinden meydana gelen unutma problemi için vitamin desteği ve sıhhatli besinler içeren bir rejim uygulanır.

Magnezyum Eksikliği Emareleri, Nelerde mevcut? Yararları ve vazifeleri

Kalsiyum İçeren gıdalar Nedir? Kalsiyum Oranı En Yüksek 10 Gıda

Potasyum ne demektir? Yüksekliği ve Eksikliği, Potasyum İçeren gıdalar

B12 Nelerde muhakkak vardır? Eksikliği Nasıl Giderilir? B12 Deposu gıdalar

D Vitamini Nelerde mevcut? Vitamin Depolayabileceğiniz 7 Naturel Gıda