Topuk Dikenine İyi Gelen 6 Bitkisel Çözüm

Topuk Dikenini İyileştiren Bilgiler

Gün içinde gereğinden fazla harekete maruz kalan ayaklarınız, akşam eve gittiğinizde büyük bir ağrı yaşatabilir. Seçilen pabuç, bulunduğunuz iş ortamı, stres ve genetik etkenler ayak sağlığınızı derinden önemli ölçüde etkiler. Eve gidince dinlenirim dediğiniz anların, aslen ne kadar kıymetli bulunduğunu anlamanız için size ayak hastalıklarından topuk dikenini ifade etmek istiyoruz. Ayaklarda var olan bağ dokularının korunması ne kadar önemli şimdi hep birlikte hep birlikte görmüş olacağız.

Topuk Dikenine Ne İyi Gelmektedir?

Elma sirkesi
Epsom tuzu
Zencefil çayı
Feridun Kunak bitkisel kürü
Soğan kürü
Limon

Yazımızı tamamladığınız zaman yarından itibaren daha kırılgan adımlar atmaya başlayacaksınız. Topuk dikeninden şekvacı olan okurlarımıza ise bitkisel tedavi önerilerinde bulunduk. Tavsiyelerimize kulak verdiğinizde topuk dikeni rahatsızlığından basitçe ve rahatça kurtulacaksınız. Şimdi yararlı bilgilerin olduğu satırlara geçme zamanı.

Topuk Dikeni ne demektir?

Topuk dikeni ayak bağ dokusunda meydana gelen bir hasardan dolayı yaşanmış olan rahatsızlıktır.
Ayak bağındaki dokunun topuğa yapışmasından dolayı yaşanır ve kendini ağrı ile hissettirir.
Kimi durumlarda topuk kemiği de benzer hissi oluşturur bu yüzden diken şeklinde bir çıkıntı görülebilir.
Bu rahatsızlığa topuk dikeni adı verilmesinin sebebi de diken şeklindeki çıkıntının görülmesidir.
Ara sıra ayağın alt kısmında yer edinen tendonun hasar görüp kısalma etkisiyle de yaşanmaktadır.
Topuk dikeni bulaşıcı bir hastalık olarak düşünülmemelidir. Tedavi edilmiş olduğu takdirde kısa süre içinde iyileştirilebilir.

Topuk Dikenine Ne İyi Gelmektedir? 6 Bitkisel Tedavi Metodu

1) Elma Sirkesi

Topuk dikeni evde tedavisi en organik malzemeler ile yapılabilir. Bu durumda elma sirkesine ihtiyacınız olacak.
Elma sirkesi ile ayaklarınızı her akşam yıkarsanız, elma sirkesinin içindeki mineraller olanakları sayesinde bağ dokularının iyileşmesini hızlandırabilirsiniz.
Topuk dikenini nihayet günlerde ayrım ettiyseniz elma sirkesini kullanmaktan kaçınmayınız. Erkenden müdahale edip dikenin daha da yayılmasına engel olabilirsiniz. Böylece ayak sağlığını korumuş olmuş olursunuz.

Elma Sirkesi İçmenin 10 Olağanüstü Faydası

2) Epsom Tuzu

Topuk dikeni bitkisel tedavi önerilerimizden bir diğeri de ayak detoksu için tavsiye edilen epsom tuzudur.
Epsom tuzu ayak sağlığınızı koruma mevzusunda son derece güçlüdür.
Yalnız ayaklarınıza bakım oluşturmak için kullanacağınız bir leğen veya kova içine hayli su doldurun.
Suyun içine 3 kaşık epsom tuzu ilave ederek ayaklarınızı bu suyun içinde 30 dakika kadar beklemeye alın.
Düzgün biçimde olarak bu uygulamayı yapmış olursanız; topuk dikenini iyileştirebilirsiniz.

Epsom Tuzu ne demektir? Bilmediğiniz 7 Faydası, Kullanımı

3) Zencefil Çayı

Topuk dikeni nasıl geçer dediğiniz anda zencefil çayı ben buradayım şeklinde ifade ederek kendini hatırlatacak.
Birden çok hastalığın çaresi olan zencefil çayını tükettiğinizde, topuk dikenine yol açan doku hasarını geçirebilirsiniz.
Zencefil, topuk dikeninin meydana getirmiş olduğu ayak ağrısını da kısacık zamanda yok etmektedir.
Zencefil çayını demleyerek ayaklarınızı bu çayın içinde dinlendirebilirsiniz. Topuk dokusunu rahatlatır ve içe müdahale eder. Bu uygulama olanakları sayesinde dikenin iyileşmesi olasıdır.

Tanım için: Zencefil Çayı

4) Feridun Kunak’tan Bitkisel Kür

Malzemeler:

1 yiyecek kaşığı elma sirkesi
1 tane lahana yaprağı
Yarım domates
1 tatlı kaşığı biberiye yağı

Hazırlanışı:

Feridun Kunak’ın önerilmiş olduğu bitkisel kür ile topuk dikeni domates, lahana yaprağı, biberiye yağı ve elma sirkesi ile tedavi edilebilir.
Kürü faaliyete geçirmek için lahana yaprağı dış bütün malzemeleri güzelce iyice karıştırın.
Hazırladığınız karışımı topuk dikeni olan ayağınıza sürün ve arkasından geniş lahana yaprağı ile ayağınızı sarın.
Bu uygulamayı gece uykudan evvel denerseniz, sabah uyandığınızda ağrıyı muazzam bir şekilde hafifletmiş olmuş olursunuz.
Yedi gün süresince düzgün biçimde biçimde kürü uygulayarak topuk dikenine kati yeni bir yol bulabilirsiniz.

5) Soğan Kürü

Topuk dikeni soğan yapısında var olan antibiyotik maddeler olanakları sayesinde basitçe ve rahatça temizlenebilir.
Ayak bağ dokusunun iyileşmesini hızlandıran maddeler, soğanda yer almış olduğu için bu kürü yalnız soğan ile uygulayacaksınız.
1 orta boy soğanı pişirip güzelce ezin ve kıvamlı bir hale getirin.
Sıcağı geçen soğanı topuk dikeni olan ayağınıza sürün ve bir poşet yardımıyla ayağınızı sarın.
Eğer uygulamayı gece denerseniz, sabaha daha rahat uyanabilirsiniz.
Ayağım soğan kokar mı diye kaygı içindeyseniz, kürü temizlerken sabun veya duş jeli kullanarak daha rahat edebilirsiniz.

Soğan Kürü Nasıl Yapılır? yararları Nedir?

6) Limon

Topuk dikeni bitkisel tedavi limon önerimiz birden çok kişinin rahatsızlığını ortadan kaldıracak özellikte.
Topuk dikeninden dolayı yaşanmış olan ağrı ve iltihabı iyileştirmek için ayağınıza limon dilimlerini sarmanızı önereceğiz.
Limonda var olan antioksidan maddeler olanakları sayesinde birkaç gün içinde bağ dokularınız yenilecek ve eski ayak sağlığınıza kavuşacaksınız.
Gece yatmadan limon dilimlerini ayağınıza sarın ve bir çorap giyerek uyuyun.
Bu işlemi ortalama 1 hafta süresince deneyerek topuk dikeninden kurtulabilirsiniz.

Limonun yararları Nedir? Kabuğundan Çekirdeğine Bütün yararları

Topuk Dikeni Emareleri, Nasıl Anlaşılır?

Topuk dikeni emaresi çoğu zaman gün içinde hissedilmektedir. Bunun sebebi ayağın devamlı aktifleşmesi ve yük almasıdır. Çeşitli emareler ile kendinden havadis, bilgi, salık verir. Topuk dikeni emaresine göz uzaklaştıracak olursak; şu durumları inceleyebiliriz:

Topuklarda yaşanmış olan ağrı hissi
Yürümede ve topuk üstüne basmada güçlük
Uzun bir zamanda oturur haldeyken ayağa kalkma durumunda yaşanmış olan batma
Topuk bölgesinde meydana gelen ödem
El ile hissedilecek biçimde meydana gelen diken şeklindeki çıkıntı
Çorapsız adım atarken yanma hissi

Topuk Dikeni Niçin Olur?

Topuk dikeni hareketli ve yorucu geçen bir yaşamın neticesinde oluşmaktadır. Hanımlarda görülme riski erkeklerden daha yüksektir. Topuk dikeninin oluşmasına yol açan faktörleri listemizden takip edebilirsiniz.

Yanlış spor oluşturmak
Gereğinden fazla şişman oluş
Pabuç seçiminin tesiri (kemer desteksiz, düz tabanlı ayakkabılar)
Glikoz hastalığı içinde oluş
Fazlaca çok yük bir yerden bir yere almak
Yokuş tırmanmak
Koşu ve tırmanma sporu ile alaka göstermek

Topuk dikenini önlemek için ömür kalitenizi artırabilirsiniz. Işte sırf bunun için şu önerileri uygulayabilirsiniz.

Kaliteli ayakkabılar tercih edebilirsiniz. Ayak yapınıza münasip seçimler yapmalısınız.
Kilonuza dikkat etmelisiniz. Ayakların taşımış olduğu yük ne kadar çok olursa diken riski o denli yüksek olabilecektir..
Şekerli yiyecekleri kısıtlayın. Fazlaca çok glikoz tüketmek glikoz hastalığını tetikler bu vaziyet neticesinde da topuk dikeni meydana gelebilir.
Sporları bilgili ve koç eşliğinde yapabilirsiniz. Aniden yüksek enerji isteyen sporları yapmamalısınız.

Topuk Dikeni Tedavisi: Nasıl Geçer?

Bitkisel tedaviler ile geçmeyen topuk dikeni kati yeni bir yol için tıbbi destek ister. Bu durumda “Ortopedi ve Travmatoloji” doktoruna gitmeniz gerekmektedir. Meydana getirilen testler neticesinde size tedavi seçenekleri sunulacaktır. Tıbbi destek alarak topuk dikenini iyileştirmek için şu tedavi imkanları ile karşılaşabilirsiniz.

1) İlaç Tedavisi

Etkilerini yeni yeni hissettiğiniz topuk dikeni hastalığı için ilk işlem ilaç tedavisidir.
Ağrı kesici, krem ve jel ilaçlar hekiminiz tarafınca size verilecektir.
Düzgün biçimde kullanımda ilaçlar olanakları sayesinde topuk dikenini yok edebilirsiniz.

2) PRP Enjeksiyonu Tedavisi

Çeşitli hastanelerin uyguladığı bu metot ile hastanın kendi kanından alınan misal ile bir ilaç hazırlanmış olur.
Hazırlanan ilaç ile topuk dikeninin geçme süresi daha da hızlanır ve hasarlı dokular kısacık zamanda iyileşir.

3) Cerrahi Müdahale

Topuk dikeni için cerrahi operasyon, son olarak çaredir. İlaç ve egzersizlerin yanıtsız kalması durumunda önerilir.
Cerrahi operasyon ile hastalık büyük oranda geçer.
ehemiyetli olan hastanın sonraki günlerinde sağlığına dikkat etmesidir.
Topuğun altından oluşturulan küçük bir delik ile diken iyileştirilir.

4) Spor Tedavisi

Topuk dikeni egzersizleri bilgili bir halde uygulandığında, ayak sağlığını koruyabilirsiniz.
Evinizde basitçe ve rahatça deneyebileceğiniz spor; havlu ile yapacağınız yöntemdir.
Ayak parmaklarınızdan bir havluyu kendinize doğru çekerek, topuk bölgesindeki kasları çalıştırabilirsiniz.
Bir başka metot de boş bir şişeyi ayağınızın altına alıp ileri art devinim ettirmek olabilecektir..
Egzersizlerdeki gaye, ayağın ritmik bir halde devinim etmesi ve diken meydana gelen bölgedeki hücrelerin yenilenmesidir.