Temmuzda Hangi Sebze ve Meyveler Yenir?

Temmuz Ayı Sebze ve Meyveleri Sıralaması

Yaz mevsiminin her yönüyle hissedildiği aylardan biridir temmuz ayı. Manav ve market reyonlarını renklendiren birbirinden leziz, bir o denli da yararlı besinlerinin çıkmış olduğu dönemdir. Anne yiyeceklerin lezzetini ikiye katlayan sebzeler, fasıla öğünlerin ve pastaların tatlı detayı olan yaz meyveleri temmuz ayında daha oldukca tüketilir.

Markete gittiğinizde tam mevsiminde beslenmek için hangi sebze ve meyveleri alacağınızı düşünüyorsanız; alışveriş öncesinde bu yazımızı okuyarak sıhhatli bir alışveriş sıralaması hazırlayabilirsiniz.

Temmuz ayı sebze ve meyvelerinin neler bulunduğunu merak edenler için yararlı bir ova hazırladık. Bu listemiz olanakları sayesinde buzdolabınızı açtığınızda tam tadında, tam mevsiminde gıdaları görebilirsiniz. İşte hasretle beklenen temmuz ayı meyve sebzeleri!

Haziran Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Sıralaması

Temmuzda Hangi Sebze ve Meyve Yenir?

Üzüm

• Temmuz ayı vardığında renk renk çeşitleriyle iştah açan meyvelerden biridir üzüm.
• Antioksidan hususi durumunun baskın olmasından dolayı üzümü zaman zaman yiyebilirsiniz.
• Kanserli hücreleri temizleyen vücudun koruma sistemini kuvvetlendiren üzümün kalorisi de son derece düşüktür.
• 100 gram üzüm hemen hemen 70 kalori ihtiva etmektedir.

Üzüm Yararları Nedir?

Kayısı

• Bağırsak florasını kuvvetlendiren bir meyvedir kayısı. Yaz ayının simgelerindendir bununla beraber.
• Kayısıyı kaynatıp içeceğini yapanlar, tam mevsiminde kayısıyı tüketenler oldukca talihli. Bundan dolayı bu meyve kanserli hücrelerin vücuda girmesine engel olabilmektedir.
• Cilt derisi dostu da olan kayısı, temmuz ayında zaman zaman görebileceğiniz bir meyve.

Kayısı Yararları Nedir?

Kiraz

• Yaz mevsiminin eğer olmazsa olmazı kiraz, temmuz ayı içinde en oldukca tüketilen meyvelerden birisi olarak hatırlanır.
• Antioksidan hususi durumunun yanında ayrıca idrar yollarını temizleme vazifesi olduğu da unutulmamalıdır.
• Kirazı temmuz süresince düzgün biçimde olarak tüketerek vücudunuzdaki çok sudan kurtulabilirsiniz.

Kirazın Yararları: Daha Evvel Duymadığınız enteresan Bilgiler

Şeftali

• Şeftali, öteki meyvelere bakılırsa glikoz oranı yüksek bir meyvedir. Temmuz geldiği vakit manav ve market reyonlarını renklendirir.
• perhiz lifleri penceresinden varlıklı bir meyve olan şeftali, kabızlık ve bağırsak parazitleri durumunda yiyebilirsiniz.
• Meyve öğününde tüketeceğiniz 1 tane orta boy şeftali averaj 40 kalori ihtiva etmektedir.

Şeftali Reçeli Nasıl Yapılır? (Videolu)

Kavun

• Pek oldukca kişinin bütün yaz süresince müşahade etmek istediği meyvelerden birisi de kavundur. Kavun, glikoz oranıyla rejim lifiyle ve içeriğinde var olan bolca vitaminle temmuz ayının gözdesidir.
• Cilt derisi ve saç sağlığını sakınan kavun, temmuz ayında tam tadında tüketilmektedir.
• Kavunu dondurma sunumlarında, meyve salatalarında ve fit smoothie tariflerinde en sıhhatli biçimde yiyebilirsiniz.

Kavun Yararları, Cilde Yararları ve Gıda Değerleri

Karpuz

• Gıda kıymeti incelendiğinde büyük bir oranı su olan karpuz, temmuz süresince manav reyonlarının favori meyvesi olabilmektedir.
• Tadı ve şekeri temmuz ayında daha da yerine gelen karpuzu, sıcak yaz günlerinde soğuk servisle yiyebilirsiniz.
• Karpuz vücudun su dengesini korur ve antioksidan vasfı olanakları sayesinde toksinlerden kurtulmanıza yardımcı olur.

Karpuz Kilo Yapar Mı? Diyetisyen Cevapladı

Vişne

• şeker hastalığı hastalarının temmuz ayında tüketebileceği meyvelerden önde gelen vişne, bununla beraber antioksidan vasfı olan yararlı bir meyvedir.
• Temmuz süresince düzgün biçimde ve ölçülü olarak vişne tüketirseniz kan şekerini dengeleyebilirsiniz.
• Düşük kalorili olmasından dolayı sıhhatli öğünlerin aranılan besinidir. Vişne saçları besler, cildi yeniler ve vücudun koruma sistemini sağlamlaştırır.

Vişnenin Yararları Nedir?

Ahududu

• Rengiyle iştah açan, faydalarıyla bütün bedeni yenileyen bir temmuz meyvesi de ahududu olabilmektedir.
• Ahududu, evlatların ve yetişkinlerin zaman zaman tüketmesi ihtiyaç duyulan bir meyvedir. Bol miktarda antioksidan madde ihtiva eder ve vücutta bulunan bakteriyi atar.
• Görme yetisini kuvvetlendiren ahududu, bağırsakların kısacık zamanda temizlenmesine de yardımcı olur.

Ahududu Yararları Nedir?

Mürdüm Eriği

• Temmuz ayı vardığında reyonlarda yerini alan mürdüm eriği, yaz bitimine doğru kendini daha oldukca aratır. Kuvvetli bir potasyum ve magnezyum deposudur.
• Hormonların dengelenmesini destekleyen mürdüm eriği, ağız içinde meydana gelen bakterilerin temizlenmesine de yardımcı olur.
• Temmuzda ne yesem diye düşünenler, ölçülü oranda mürdüm eriği tüketebilir. Çok tüketimde ishale sebep olabilir.

Mürdüm Eriği Meyve Suyu (Videolu)

Bezelye

• Lifli yapısı olanakları sayesinde bağırsakların rahatlamasına yardım eden bezelye, temmuz ayı içinde taze olarak reyonlarda yer alır.
• Kış hazırlıkları için bol miktarda satılan bezelye kısa süre reyonda kalır. Eğer bezelye alıp temizleyip dipfrizde saklamak isterseniz temmuz sizin için iyi bir dönem olacak.
• Bezelye tüketilmesi olanakları sayesinde vücut direnci korunur ve bağırsak hastalıklarının önüne geçilir.

Bezelyenin Sizi Hayrete Düşürecek 8 Faydası

Taze Fasulye

• Yaz mevsiminde en oldukca tüketilen bir öteki sebze de taze fasulyedir. Temmuz ayında akşam yiyeceklerini lezzetlendirecektir.
• Kalorisi düşük olduğundan dolayı zeytinyağlı ile pişirildiğinde tam bir rejim yemeği olabilecektir.. Üstelik doyurucu bir sebze olduğundan dolayı kolaylıkla yiyebilirsiniz.
• Taze fasulye pek oldukca anne yemekte kullanılan, bolca vitaminli ve bolca mineralli bir temmuz sebzesi olarak dolabınızda yerini alabilir.

Taze Fasulyenin Bilmediğiniz 7 Mükemmel Faydası

Semizotu

• Demir eksikliği, vitamin kıymeti düşüklüğü benzer biçimde durumları önlemek için semizotunu temmuz ayında kucak kucak yiyebilirsiniz.
• Semizotu salataları süsleyen, mideyi şenlendiren oldukca yararlı bir sebzedir. Enfeksiyon, bakteri ve mikrop benzer biçimde durumlarda bol miktarda tüketilmesi tavsiye edilen bir besindir.
• Temmuz ayında hangi sebzeleri alsam diyenler, poşete bol miktarda semizotu ekleyebilir.

Yoğurtlu Semizotu Yemeği

Barbunya

• Kaliteli bir lif deposu olan barbunya, yüksek oranda lif ihtiva etmektedir.
• perhiz yemeklerinde ve anne yemeklerde enfes tariflerde yer alır. Barbunyanın salatası da yemeği de sizin için oldukca faydalıdır.
• Zayıflama sürecini hızlandıran bir sebze olduğundan dolayı yaz günlerinde öğünlerde bol miktarda yerini alabilir.

Lif ve Protein Deposu Barbunyanın 9 Faydası

Taze Börülce

• Ege ve Akdeniz’in en oldukca sevilen sebzelerinden önde gelen taze börülce temmuz ayında yapabileceğiniz en hafifçe ve leziz yiyeceklerin anne kahramanıdır.
• Kalp organı sağlığını koruma, rejim sürecini destekleme, idrar yollarını temizleme benzer biçimde oldukca dikkat edilmesi gereken görevleri bulunmaktadır.
• Sıhhatli yaşamın şifrelerinden önde gelen taze börülce tüketilmesi, temmuz ayında zaman zaman önerilmektedir.

Börülce ne demektir? Şaşırtıcı 7 Faydası

Bamya

• Zeytinyağlı yiyeceklerin sevilen bir besini olan bamya, kalp organı hastalıklarından korunmak için tercih edebileceğiniz bir temmuz sebzesidir.
• Bamyada yer edinen pek oldukca vitamin ve lif, daha kuvvetli bağışıklık sistemine haiz olmanız mevzusunda tesirlidir.
• Bamyayı, birbirinden leziz tarifte pişirip düzgün biçimde olarak yiyebilirsiniz.

Bamya Yararları – Sevmeyenleri Bile Düşündürecek 10 Şifası

Domates

• Temmuz ayı domates ayı olarak bilinmektedir. Tarlada güzelce kızaran ve sulanan domatesler, en leziz haliyle temmuz içinde tüketilir.
• Salça veya sos hazırlığı içinde olanlar bu ay domates piyasasını yakından takip edebilir. Lezzetini kaybetmeden, bolca vitamin içeren domatesleri bu zamanda bulabilirsiniz.
• Salçalık, kahvaltılık ve yemeklik domateslerin en lezzeti süreci temmuz ayı olabilmektedir.

Domatesin Yararları Nedir?

Fesleğen

• Fesleğen hem yemeklerde aynı zamanda saksı nebatı olarak kullanabileceğiniz yararlı bir sebzedir. Yiyeceklere verdiği hoş aroma olanakları sayesinde, mideyi de rahatlatır.
• Buketler halinde satışa sunulan fesleğeni evde kullanmak için taze almaya dikkat ediniz.
• bundan farklı olarak fesleğenin kokusunun daha keskin hissedilmesi için yapraklarını bir miktar ezmeniz önerili. Böylece eklenen yemeğe verdiği aroma daha oldukca hissedilir.

Fesleğen ne demektir? Yararları Nedir?

Dereotu

• Her mevsim her ay temin edilen dereotu, temmuz ayında en sık tüketilen sebzelerden biridir.
• Karaciğeri temizleme vazifesi olduğundan dolayı hastalıklardan ırak durmak isteyenlerin favori sebzesidir.
• Dereotu, temmuz ayı sebzeleri içinde en ekonomik olanıdır. Averaj 1 buket dereotu 1 TL’dir.

Dereotunun Yararları Nedir? Hangi Hastalıklara İyi Gelmektedir?

Patlıcan

• Temmuz ayı yiyecek sıralaması çoğu zaman patlıcanın eklendiği yiyeceklerden meydana gelir. Bundan dolayı bu ay içinde patlıcan hem ekonomik aynı zamanda taze olmasıyla dikkat çeker.
• Patlıcanı pek oldukca leziz yemekte tüketip vücudun gereksinim duyduğu vitamin ve mineralleri alabilirsiniz.
• bundan farklı olarak yaz ayları en sıcak günlerinde patlıcanı kucak kucak alıp kurutup bütün kış süresince yiyebilirsiniz.

Patlıcanın Yararları, Sapının Suyunun Yararları, Gıda Kıymeti

Mısır

• Temmuz ayı meyve ve sebzeleri sıralamasında hasretle beklenen mısır da içeriyor. Mısır, közde ve haşlama yöntemiyle pişirildiğinde yaz ayları en beğenilen atıştırmalıklarından olabilmektedir.
• perhiz lifleri, potasyum, antioksidan maddeler bakımından varlıklı olan mısırı temmuz süresince reyonlarda zaman zaman bulabilirsiniz.
• Üstelik mısır son derece düşük rakamlardan satılmış olduğu için bol miktarda alıp kış hazırlığı için de değerlendirebilirsiniz.

Mısır Nebatı Gıda Kıymeti, Yararları ve Yetiştiriciliği

İncir

• Temmuz ayı meyveleri içinde kokusu ve dokusuyla dikkat çeken bir gıda de incir olabilmektedir.
• İncir, içindeki kendine özgü balı olanakları sayesinde ağız içi yaralarını kısacık zamanda iyileştirmektedir.
• Ölçülü tüketildiğinde kan şekerini dengeler ve kalp organı sağlığını korur.

İncirin Yararları – Nazar Açınızı Değiştirecek 10 Olağanüstü Vasfı

Temmuz Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler

Mart Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenir?

Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Sıralaması

İlkbahar Meyveleri Nedir? İlkbaharda Yiyebileceğiniz 7 Meyve

Balık Mevsimi Sıralaması – Hangi Ayda Hangi Balık Yenir? 12 Ay 12 Tanım