Su Orucu Diyeti Nedir? 3 Günde 3 Kilo Zayıflama

Su Orucu perhizi ile Zayıflamanın Püf Noktaları

Oruç, belirli bir vakit dilimi içinde yeme ve içme eylemine fasıla vermektir. Içsel duyguların pekişmesi ve ibadetlerin yerine getirilmesi amacıyla Müslüman alemi ramazan döneminde oruç tutmaktadır. Bir tür beslenme programı olarak da herkesçe malum olan oruç, bazen vücudu arındırmak için tutulabilir.

Yeme içme eylemine bir süre fasıla vermeye oruç tutma denilmektedir. Son senelerde su orucu ile zayıflama gündeme gelmektedir. Su orucunu tutanlar, kısaca bu beslenme düzenini uygulayanlar biyolojik özelliklerine nazaran kilo vermektedir.

Aralıklı Oruç: Intermittent Fasting perhiz Sıralaması

Size bu satırlarda su orucu rejimi hakkında bilgiler vereceğiz. Su orucu kanserli hücreleri öldürüyor mu sağlığa ne benzer biçimde tesirleri var hep birlikte öğreneceğiz. Vücudun gerekseme duyduğu en gerekli maddelerden kabul edilen suyun, kilo vermeye olan yapacağı tesiri şimdi ifade edeceğiz. Kilo vermeyi arzu edenlerin merak etmiş olduğu su orucu nasıl tutulur sorusu bu sayfada yanıtlanıyor!

Birkaç kilo fazlanız bulunduğunu düşünüyorsanız, kısacık zamanda ödemlerden özgürleşmek istiyorsanız su orucunu deneyerek vücudunuzu rahatlatabilirsiniz. Su orucuna dair pek oldukca teferruat bu yazıda!

Su İçmek Zayıflatır Mı? Bolca Su İçmenin 15 Şaşırtıcı Tesiri

Su Orucu perhizi ne demektir?

• Kilo vermeyi arzu edenlerin, yağ yakımını başlatmak isteyenlerin merak etmiş olduğu konulardan birisi de su orucu nedir olabilmektedir. Bu oruç olanakları sayesinde zayıflama sürecinize güvenli adımlarla başlayabilirsiniz.
• Su orucu, belirli bir süre içinde yalnız suyla beslenebileceğiniz bir rejim türüdür.
• Bu rejimde yalnız su tüketmeniz münasip görülebilmektedir.
• Oldukca kısa süre uygulanan su orucu, vücutta bulunan çok kiloların atılmasına yardım eden bir beslenme düzenidir.
• Bir tek su içilen, suyu farklı şekillerde tatlandırabileceğiniz oldukca uzun bir zamanda uygulanmayan bir rejimdir.
• Çeşitli durumlarda medikal kontrol altında hastalara uygulanır. Yeme eyleminin yasak olduğu hastalara uygulanmaktadır.
• Her bünyede değişik şekillerde sonuçlar göstereceği için 7 günlük su orucu veya 3 günlük su orucu tavsiye edilmelidir.
• Su orucu sürecinde vücutta bulunan zararı olan maddeler basitçe ve rahatça dışarı atılır.
• Sigara içenlerin akciğer temizliği gerçekleşir.
• Alkol tüketenlerin böbrekleri temizlenir.
• Eğer kronik bir hastalığınız yoksa, su orucunu deneyerek vücudunuza olan yansımalarını görebilirsiniz.
• Eğer bünyeniz su orucunu ilk günden kabul ettiyse; devam edip 7 günlük su orucu yapabilirsiniz.
• Sadece 7. günden sonrasında kesinlikle düzgün biçimde beslenmeye kaldığınız yerden devam etmelisiniz.

Su İçmenin Yararları: Düzgün biçimde Su İçmek Bakın Nelere İyi Geliyor!

Su Orucu Nasıl Tutulur?

• Su orucunda sert besin ve gıda alımı olmadığı için çalışanlara önerilmemektedir.
• Eğer su orucunu yapacaksanız, kesinlikle ev ortamında yanınızda birisi olmalıdır.
• Ani kafa dönmesi veya gerilim düşüklüğü yaşatabilme ihtimali olan su orucu her önüne gelen için önerilmez.
• Su orucunu yapacağınız süre içinde kucak dolusu su içeceksiniz.
• Siz suyu içerken, vücudunuzda depo edilen besinlerle rejim sürecini tamamlayacaksınız.
• Su orucu süreci 24 saat veya 72 saat ile sınırlıdır. Daha çok su orucunu tecrübe etmek bünyenize ziyan verecektir.
• Su orucunda bütün öğünleriniz içme suyuyla geçmektedir. Siz de isterseniz suyun içine limon veya portakal dilimleri ilave ederek kan şekerini dengeleyebilirsiniz. Çubuk tarçın da ek edilen içme suyu, su orucunda içilebilir.
• Su orucunu vücudu arındırmak için ve ödemden özgürleşmek için deneyebilirsiniz.
• Uzun yolculuklar sonrasında bedeninizi rahatlatmak için uygulayabilirsiniz.
• Su orucu öncesinde birkaç gün azca porsiyonlarla kendinizi yememeye alıştırabilirsiniz.
• Aniden yeme içme faaliyetini kestiğinizde, bünyeniz şok olabilir ve bitkin düşebilirsiniz.
• Su orucunu tecrübe etmek için ruhunuzu ve bedeninizi hazırlamalısınız. Bu rejimi denerken aç kalacağınızı ve yalnız suyla besleneceğinizi unutmamalısınız.
• gövde enerjiniz su orucu günlerinde düşecektir. Bu yüzden spor yapmanız önerilmez. Spor yaptıkça terleyecek ve su kaybedeceksiniz. Spor alışkanlığınıza 3 gün mola verebilirsiniz.

Su perhizi Nasıl Yapılır? Alkali ve Tarçınlı Su perhizi

Su Orucu ile Zayıflama: 3 Günde 3 Kilo

• Su orucunun kısacık zamanda uygulanacağını tekrardan hatırlatmak isteriz.
• 3 günlük bir su orucu döneminde vücudunuzda elbet kilo kaybı olabilecektir..
• İlk denemede verilen kilolar vücudunuzdaki ödemdir.
• Ödemden kurtulduğunuz andan itibaren yağ yakımı başlayacaktır.
• 3 günlük tecrübe etme neticesinde açlık krizleriyle başa çıkacağınız için; sonrasında bireysel özelliklerinize nazaran bir beslenme düzeni oluşturabilirsiniz.
• Su orucu döneminde gün içinde averaj 2.5 litre su içmeniz önerilmektedir.
• Su orucu ile zayıflama dileyenler, kesinlikle tavsiye edilen 3 gün içinde duyarlı davranmalıdır.
• 3 günlük su orucu size bu yolda bir başlangıç sunacaktır.
• Yağ yakımının başlatılması için vücudunuzu hazırlayan bir beslenme düzenidir.
• Su orucu zayıflatır mı, su orucu kaç kilo verdirir diyenler için bu beslenme programının ödemden kurtulma programı olduğu belirtilmelidir.
• İlk 3 veya 7 gün içinde bünyeden giden kiloların ödem bulunduğunu unutmamalısınız.

Oruç Tutmanın Sağlığa 7 Bilimsel Faydası

Su Orucu Yararları Nedir?

1) Yağ Yakımını Başlatır

• Rastgele bir hastalığınız yoksa, deneyeceğiniz su orucu metabolizmanızı harekete geçirerek yağ yakımını başlatır.
• Yağ yakımı başladığında zaman zaman lavaboya çıkarsınız.
• Göbek çevresinde meydana gelen yağlanmaları engellemek ve azaltmak için su orucunu belirtildiği benzer biçimde uygulayabilirsiniz.

2) Stresi Yatıştırır

• Su, sinir hücrelerini uyarır ve vücutta bulunan oksijen miktarını artırır.
• Gerilmiş anlarda, mutsuz durumlarda su içmeniz önerilir.
• Su orucu da 3 günlük bir süreci kapsadığı için bu rejim sürecinde his geçişleri yaşayabilirsiniz.
• Stresten ırak kalmanıza yardım eden bu rejimi deneyerek faydalarını görebilirsiniz.

3) Böbrekleri Temizler

• Böbrek organının sıhhatli biçimde emek harcaması için su tüketilmesi önerilmektedir.
• Böbrek fonksiyonlarının kafi düzeyde işlemesi su orucu sayesindedir.
• Eğer böbreklerinizde kum oluşmasına engel oluş isterseniz, vücudunuzu zararı olan maddelerden arındırmak için su orucunu deneyebilirsiniz.

4) Bağırsakları Çalıştırır

• Bağırsaklarda yaşanmış olan tembellik kafi su alınmadığında dolayı oluşur.
• Su orucunun uygulanmış olduğu dönemlerde bağırsaklar zaman zaman çalışır ve temizlenir.
• Bilhassa de kabızlık problemi çekenlerin su orucunu denemesi önerilir.
• Su orucu yararları olanakları sayesinde bağırsakların umumi olarak temizlenmesi sağlanmış olur.

5) teni Yeniler

• Su hücreleri yenilen bir içecektir. En saf ve en yararlı içeceklerden biridir. Her yaştan şahıs için dirimsel ehemmiyet taşıyan su, derinin de dostudur.
• Su orucu uygulanan 1. günden sonrasında cildinizin temizlendiğini aynada görebilirsiniz.
• Yağlanmayı engellemiş olan su orucu, derinin soluk almasına ve rutubet dengesinin korunmasına yardımcı olur.

6) Açlık Krizleriyle Mücadeleyi Öğretir

• bilindiği gibi su orucunda yiyecek yiyecek yasaktır. Bu zamanda yiyecek yiyecek yasak olduğundan dolayı açlık krizi yaşanabilir.
• Eğer hakkaten zayıflamak istiyorsanız su orucunu uygularken açlıkla kafa edebilmeyi öğrenirsiniz.
• Sayılı günler geçtiğinde, tartıdaki eksilen sayıları görerek bahtiyar olabilirsiniz. Su orucu sizi gereğinden fazla yiyecek yemekten ırak tutacaktır.

Su Orucu Zararları ve Taraf Tesirleri

Su orucunu denemeden evvel su orucu sıhhatli mı diye düşünebilirsiniz. Su orucunun yararları olduğu gib çeşitli taraf tesirleri de olabilecektir.. Şimdi bu zararları gözden geçirelim:

• Su orucu glikoz hastalarına mutlak surette önerilmeyen bir beslenme düzenidir. Diyabete yakalanmış hastalarının kan şekerinin düşmesi dirimsel riskler taşır.
• Su orucunda yiyecek yiyecek yasaklandığından dolayı, hamilelik döneminde uygulanmamalıdır. Anne sağlığını ve bebek gelişimini önemli ölçüde etkiler.
• yüksek kan basıncı düşüklüğü yaşatabilir. Gıda alımına mola verildiği için ani ayağa kalktığınızda kafa dönmesi yaşanabilir.
• Oldukca duyarlı bir bünyeniz var ise bayılma meydana gelebilir. Bu yüzden su orucunu tutarken iyi karar vermelisiniz. Bünyeniz bu orucu kaldırmayabilir.
• Eğer kronik biçimde böbrek hastalığınız var ise su orucunu denemeniz önerilmez. Böbreklere hasar verebilir.
• Düzgün biçimde ilaç kullanıyorsanız su orucunu denememelisiniz. İlaçların kana karışması için gıda alımı şarttır.
• Reflüyü tetikleyebilir. Su orucu mide organını asitlerinin dengesini bozmaktadır. Bu vaziyet neticesinde reflüsü olanların atakları sıklaşır.
• Su orucu buluğluk döneminde, doğum sonrasında, hastalık sonrasında denenmemelidir.
• Vücudun gerekseme duyduğu enerjiyi sağladıktan sonrasında ve kendinizi sıhhatli hissettiğiniz dönemlerde uygulanmalıdır.
• Bedeninizde su orucu zararları oluşmaması için kesinlikle yukarıda belirtilen detayları dikkatle okumalısınız. Su orucu her önüne gelen için münasip olmamaktadır.

6 Adımda Vücudunuzu Oruca Hazırlayın

Su Orucu Sonrası Beslenme İpuçları

Su orucu sonrası beslenme dikkat edilmesi ihtiyaç duyulan bir mevzudur. Orucun ani bitirilmesi mideye ziyan verebilir. Bu yüzden şu tüyolarla su orucunu tamamlayabilirsiniz:

• Su orucunun 3. gününün akşamında sıvı alımına başlayabilirsiniz.
• Meyve suyu, çay ve nebat çayı içebilirsiniz.
• Yumuşak gıdalardan yoğurt, çorba benzer biçimde gıdaları 4. günde yiyebilirsiniz.
• Orucu bitirdikten sonrasında mideniz gıda alımına başladığında günlük yiyecek düzenine geçebilirsiniz.
• Orucun yapacağı tesiri kaybetmemek için sıhhatli besinlerle öğünler geçirmeniz önerilir.
• Su orucu sonrasında kızartma ve yağlı gıdalardan ırak kalmalısınız. Uzun bir zamanda aç kalan mide organını çok yağı aldığında mide organını yanması oluşacaktır.
• Anne öğünler ve fasıla öğünlerle günü bitirmeye çalışmalısınız.
• Su orucu rejimi bazen uygulanması tavsiye edilen bir listedir. Kısacık zamanda zaman zaman denenmesi bünyenizi yorabilir.

Ramazanda Kilo Vermek İsteyenler İçin 10 Altın Tavsiye

Aloe Vera Suyunun Sizi Hayrete Düşürecek 8 Faydası

Japon Su Terapisi Güne İçerek Başlayın ve Farkı Hissedin

Buğday Çimi Suyu ne demektir? Nasıl Yapılır? Yararları Nedir?

Tarçınlı Su Yararları Nedir? Zayıflatır Mı? Tarçınlı Su perhizi

Karanfilli Suyun Yararları Nedir? Karanfilli Su İçmek Zayıflatır Mı?