Strese Ne İyi Gelir? Kaygı ve Paniği Azaltan 6 Şifalı Bitki Çayı

Stres ve Gerginliğe Ne İyi Gelmektedir, Nasıl Geçer?

Geçmek bilmeyen kafa ağrıları, bunaltıcı soluk darlıkları ve bütün vücudunuzu saran fena enerjinin sinirlerinizi germesi… Tamamı, hepimizin stres anlarında deneyimlediği onlarca negatif durumdan yalnızca birkaçı.

Günümüz şartlarında nedenleri artan stres, genel anlamda kitlelerin büyük çoğunluğunca negatif olarak görülse de çeşitli kimseler için başarabileceğine olan inanç deposu olarak da karşımıza çıkıyor. Çoğunluğun aksine çeşitli insanoğlu stres dozu arttıkça içinde bulundukları negatif durumdan kurtulmanın yolunu daha süratli buluyor. Stres yönetimi, bu aşamada mühim bir artı olarak günlük yaşantımızda etkili bir rol oynuyor.

Peki, pozitif ve negatif yanlarıyla, direkt sebebiyet verdiği hastalıklarla ve en önemlisi beslendiği kaynaklarla, bilhassa çağdaş kent insanı yaşantısının tam da ortasında duran bu kavram tam olarak nedir? Strese iyi gelen bitkiler, tabii metotlar nedir?

İş, eğitim, geçim kaygısı yaşadığınız bunalım dönemlerinde kaygı bozukluğunu ortadan kaldıracak strese iyi gelen bitkisel tedavi yöntemlerini sizler için derledik!

Stres Azaltıcı, Kaygı Giderici 12 Sıhhatli Yiyecek

Stres ne demektir?

• Stres en en gerekli manasıyla, hayatta kalma dahil güdümüzün bir yansıması olarak vücudumuzun geliştirdiği bir müdafa mekanizmasıdır.
• Günlük ömür içinde karşılaştığımız bütün durumlar, idrak kanallarımızdan süzülürler.
• Bu işlemden sonrasında beynimiz vakaları ve durumları farklı biçimlerde kodlar ve hislerimiz bu kodlara bağlı olarak şekillenir.
• Eğer süzgeçten geçen olay, beynimiz tarafınca kaygı verici veya üstünde düşünmeniz ihtiyaç duyulan bir mesele olarak kodlandıysa vücudumuz hayatta kalma içgüdüsüne bağlı olarak harekete geçer ve stres adım atar.
• Stres anında fiziksel bedenimizde birden çok değişik etkileşim gerçekleşir.
• Evvel adrenalin ve kortizol benzer biçimde sizi direkt etkileyecek hormonlar salgılanır.
• Buna bağlı olarak da kan basıncınız yükselir, kaslarınız gerilir ve nefesiniz normalden daha keskin bir halde işlemeye adım atar.
• Tamamı, vücudunuzun strese neden olan vaka veya durumun altından kalkmanız için duyularınızın keskinleşmesine yardım etmek suretiyle gösterdiği tepkilerdir.

• İşe geç kaldığınızda yaşadığınız baskı, asla kullanmadığınız seçenek ulaşım yöntemlerini kullanmanız için devreye girebilir veya eğer köpekten korkuyorsanız ve bir köpek tarafınca kovalanıyorsanız düzgüsel bir zamanda koşamayacağınız kadar süratli koşabilirsiniz.
• Onlarca değişik örnekle açıklanabileceği benzer biçimde tamamı stresin pozitif yanları olarak karşımıza çıkar.
• Sadece günlük hayatta her gün onlarca kez başımıza gelen veya gelebilecek olan vaka ve durumlara karşı daima bu kadar pozitif yanıtlar veremeyebiliriz.
• Stres hormonları, vücutta tam çaba çalışırken başa çıkmamız ihtiyaç duyulan netice karşısında kullanabileceğimiz iki metot cenk veya kaç olarak adlandırılır.
• Daha evvelki örnekte köpekten korkan kişinin üstüne koşan bir köpek ulaştığında gösterdiği kaçma davranışı, kişinin stres yönetimini kaç yöntemini kullanarak uyguladığını göstermektedir.
• Stres tesirleri ile mücadelenizde başarıya ulaşmış olamadığınızda tekrar vücudunuzun hayatta kalma içgüdüsü başka bir halde devreye girebilir.
• Üstesinden gelemediğimiz stres durumlarıyla boğuşurken stres yönetimi daha güç bir hale gelmektedir ve immobilizasyon durumuna neden olur.
• İmmobilizasyon, yoğun stres karşısında vücudun kendini kol kanat germek adına donup kalması olarak ifade edilebilir.
• Bu vaziyet yer yer yararlı olabilse de daha büyük sorunların da temelini oluşturabilir.

Strese Ne İyi Gelmektedir?

• İçinden çıkılamayan durumlarda hissedilen olumsuzluklardan özgürleşmek için stres azaltma yöntemlerine başvurulur.
• Bu yöntemler kişiden kişiye değişim gösterse de çeşitli nesne ve uğraşlar kitlelerin büyük çoğunluğu için stres giderici özelliktedir.
• Bunların başlangıcında müzik gelmektedir. Üzerinizdeki baskı arttığında sizi rahatlatacak bir şarkı kulak kabartmak, stres seviyenizi düşürmeye yardım edebilir.
• Öteki taraftan uzun bir yürüyüş de strese iyi gelebilir.
• Strese neden olan problemden uzaklaşmak da üzerinizdeki baskıyı azaltacağından film setretmek veya oyun oynamak benzer biçimde uğraşlar de yarar izah edebilir.
• Mutfakla aranız iyiyse yeni tarifler deneyebilir, daha sonrasında hazırladığınız yiyeceklerin keyfini çıkarabilirsiniz.
• Samimiyetine güvendiğiniz dost, arkadaş ya da yakın çevrenizden insanlarla iletişime geçip dışarıda bir kahve ya da aktivite planlayabilirsiniz.
• Stresli dönemlerde kendiyle kafa başa kalmayı tercih edenlerdenseniz kaliteli bir kitap seçip bu süreçte kitap okuyarak zihninizi değişik kanallara yönlendirebilirsiniz.

Strese İyi Gelen nebatlar Nedir? İşte, Sinirlerinizi Yatıştıracak 6 Nebat

Stresle mücadelede başvurulan organik yöntemlerin başlangıcında ise bitkiler gelmektedir. Çeşitli bitkiler içeriğindeki maddeler ile insanoğlu için organik stres ürünlerini olarak karşımıza çıkar.

Bu organik ürünlerin başlangıcında nebat çayları gelmektedir:

1) Melisa

• Melisa otu ile hazırlayacağınız nebat çayı stres kaynaklı uyku bozukluklarına birebir!
• Akşam saatlerinde, gece yatmadan evvel içeceğiniz bir fincan sıcak melisa çayı bütün sinirlerinizi yatıştıracak güce haiz.
• yüksek kan basıncı düşürücü, antioksidan etkili melisa çayı bununla beraber regl düzensizliği ve halsizliğe de iyi gelmektedir.

2) Adaçayı

• Adaçayı süratli his geçişlerini önleyerek öfte, hüzün, kaygı bozukluğu benzer biçimde ansızın gelişen negatif his dalgalarını gevşetir.
• Üst solunum yolundan hazım sistemine kadar yapacağı tesiri gösteren adaçayı menopoz dönemindeki huzursuzluğa da iyi gelmektedir.
• bundan farklı olarak kurutulmuş adaçayını tütsü olarak yakıp, bulunduğunuz çevredeki fena enerjileri uzaklaştırabilirsiniz.

3) Kediotu

• Geçmişi oldukça eskilere dayanan kediotu çayı, uyku problemlerine birebir organik çözümdür.
• Sakinleştirici vasfı ile bu ot, ruhsal rahatsızlıklar ve stres yaşadığınız zamanda en yakın dostunuz olacak.
• Migren ağrısı, ürkü girişken, regl sancısı, soluk darlığı benzer biçimde istenmeyen durumlar için de kediotu çayı içebilirsiniz.

4) Sarı Kantaron

• Stres, ürkü ve depresyon dönemlerinde uzmanların önerilmiş olduğu bir öteki şifalı nebat ise sarı kantarondur.
• Yanık tedavisine de ilaç olan bu bitkiyi; ürkütücü, kaygı ve kaygı bozukluğu yaşadığınız durumlarda güveni içinde tercih edebilirsiniz.
• Gün içinde yaşanmış olan stres, hormon düzensizliği ve şiddetli ağrılar için ağrı kesici, sakinleştirici kantaron çayı size iyi istikbal.

5) Papatya

• Görüntüsü, kokusu ve yumuşak lezzetiyle ilk yudumdan itibaren sizi gevşetecek papatya çayı stresli günlerde imdadınıza yetişecek.
• 2. beyin bağırsak sistemini düzenleyen papatya çayı, tansiyonu dengeler ve kan basıncını düşürür.
• Zihninizdeki fikir ve stres kaynaklı uyku ve odaklanma problemleri bulunuyorsanız papatya çayını kesinlikle edinmelisiniz.

6) Passiflora

• Çarkıfelek çiçeği olarak da herkesçe malum olan passiflora, seçenek tıbbın sakinleştirici etkili sıralama başı kaynaklarındandır.
• Anksiyete, histeri, sanrı, stres ve gerginliği tek fincanda alıp götürmüş olan passiflora, aradığınız şifayı size sunabilecek bir nebat.
• Internasyonal üne haiz bu çay; sakinleştirici, uyku düzenleyici ve kaygı azaltıcı yönüyle pek oldukça insan tarafınca tüketilmekte.

Bu bitkiler başta oluş suretiyle birden çok nebat çayı tüketildiğinde sinirlerinizi gevşetir, sizi rahatlatır ve stres bozukluğu durumunda yarar gösterir. Limon suyu ve tarçın karışımını yüzünüze sürdüğünüzde ise stres sivilceleri problemi ortadan kalkabilir.

Stres Emareleri Nedir?

• Değişen vakit ve gelişen teknoloji etkilerine bağlı olarak ömür biçimleri evrimleşen insanlık, bundan böyle gün içinde oldukça daha çok stres faktörü ile başa çıkmak zorundadır.
• Birkaç yüzyıl evvel oldukça daha düşük oranlarda olan kent nüfusu miktarı, bu güne değin gelindiğinde sınırları aşan sayılara ulaşmış pozisyondadır.
• Kalabalık şehirlerde yaşayan insanoğlu, organik yaşamdan ırak ve suni bir yaşam içinde her gün yeni problemlerle boğuşarak stres ile her an dahil içe bulunurlar.
• Stres ve sebepleri de insan yaşamında bir oldukça değişik halde etkilerini izah edebilir.
• Stres emareleri fizyolojik, zihinsel, duygusal ve davranışsal olarak dört başlıkta incelenebilir.
• Stresin zihinsel emareleri bilhassa kaygılar ve bellek noktalarında kendini gösterir.
• nihayet zamanlarda sıkça yaşadığınız unutkanlıkların sebebi artan stres seviyeniz olabilir.
• Başladığınız işleri tamamlamakta güçlük çekmenizde de stresin niçin olduğu konsantrasyon bozuklukları rol oynayabilir.
• Öteki taraftan kendinizi devamlı kaygılı, negatif düşüncelere esas alan halde buluyorsanız stres bu duruma sebebiyet gösterir.

• bundan farklı olarak nihayet dönemlerde sıkça yanlış kararlar verdiğinizi düşünüyorsanız bunu bir stres emaresi olarak yorumlayabilirsiniz.
• Stresin duygusal belirtilerinin başlangıcında denetim edemediğiniz ani his değişimleri gelmektedir.
• Kendinizi sıkça yalnız, mutsuz, umutsuz, karamsar, sinirli ve gerilmiş hissetmeniz yükselen stresi işaret ediyor olabilir.
• Stresin fizyolojik belirtilerinin başlangıcında ise ağrı ve sızılar gelmektedir.
• tekrar benzer biçimde solunum, hazım ve boşaltım benzer biçimde vücudunuzun en gerekli sistemlerinde yaşadığınız problemler da stres emareleri olabilir.
• Cinsel yaşamınıza da negatif olarak yansıyan stres kafa ağrısı ile de zaman zaman karşılaşmanıza sebep olur.
• Stres, kendini davranışlarınız üstündeki tesirleri ile de izah edebilir.
• Dengesiz beslenme ve uyku düzenleri, insanlardan ve sorumluluktan kaçınmak, tırnak yiyecek veya yersiz ağlamaların yanında ayrıca alkol, sigara benzer biçimde zararı olan alışkanlıklara yönelme durumu stresin davranışsal etkilerine misal sayılabilir.

Stres Yönetimi: Stresle Başa Çıkma Yolları

• Günlük yaşantımızda karşımıza çıkan sonsuz stres faktörü ile savaşım etmemiz zorunlu olmaktadır. Bu savaşım son derece kuvvet olsa da her önüne gelen için kendine münasip bir stres atma metodu geliştirerek rahatlamanın bir yolunu bulmaktadır.
• Stres yönetimi olarak da isimlendirebileceğimiz bu savaşım temelde stres nasıl geçer sorusuna yönelik zenginleştirilen cevaplara doğrusu müdafa mekanizmalarınıza yöneliktir. Stres toleransı, stres yönetimine direkt tesir eden bir kavram olarak karşımıza çıkar.
• Her insanoğlunun değişik seviyelerde haiz olduğu bu vasıf, yüzleştiğiniz stres faktörleriyle mücadelenizde vereceğiniz tepkileri belirleyen unsurdur. Stresle başa belirmek için her şeyden önce stresin kaynağının doğru tespit edilmesi zorunlu olmaktadır. nedeni belli olan problemlerde yeni bir yol de yakındır.
• Fizyolojik uğraşlar ve rejim benzer biçimde çözümler de stres nasıl atılır sorusuna yanıt niteliğindedir. Şundan dolayı her insanın bilmiş olduğu büyük Mustafa Kemal Atatürk’ün de belirtildiği benzer biçimde: “Sağlam baş, sağlam vücutta bulunmaktadır.”

Stres Zararları ve Taraf Tesirleri

• Stres, neden olduğu reaksiyonlarla bedenimize farklı etkilerde bulunmaktadır.
• Bilhassa kronik stres mide organını ağrısı ve stres egzaması benzer biçimde stres hastalığı sayılabilecek zararlara en gerekli oluşturur. Stresin neden olduğu mide organını ağrıları ilerlediğinde reflüye dönüşebilir.
• Stresli anlarında tırnak ve çevresindeki ten ile uğraştığınızda ise stres egzaması için lüzumlu temeli meydana getiriyor olabilirsiniz.
• Stres yönetiminde düzgün biçimde başarısızlık kronik strese neden olur ve bu vaziyet farklı zihinsel ve davranışsal önemli ölçüde etkiler izah edebilir.
• Depresyona niçin olabilen stres, üstesinden gelinmediği takdirde mühim rahatsızlıklara gebedir.

Kronik Bitkinlik Sendromu ne demektir?