Sodalı Ayranın 5 Önemli Faydası

Sodalı Ayran İçmenin Asla Bilmediğiniz Yararları!

Sodalı ayran kürü ile bedeninizi arındırmaya ne dersiniz? Ünlülerin, rejim yapanların ve sıhhatli seçimler yapanların denemiş olduğu sodalı ayran, birden çok rahatsızlığı iyileştirecek kadar etkili bir karışım. Vücudun mineral ihtiyacını karşılayan soda, bağırsakları rahatlatan ayranla buluştuğunda olağanüstü bir içecek haline geliyor. Pek fazlaca şekerli içeceğin yerini alan sodalı ayran, günümüzün bilhassa de yaz günlerinin en sık tüketilen içeceği olabilmektedir.

Sodalı ayran yapımı fazlaca basittir ve bu ergonomik içecek hem lezzetiyle aynı zamanda faydalarıyla öne çıkar. Sodalı ayran ne demek sorusunun tepkisi basittir; soda ve ayranın karışımı bu içeceği elde yapmak eylemek için yeterlidir. Siz de isterseniz karışıma limon da ilave ederek maden suyu ayran limon yapacağı tesiri birleştirebilirsiniz.

Soda ve ayranı benzer bardakta buluşturup içtiğinizde, ne şeklinde yararları olacak tahmin ediyor musunuz? Hadi, gelin her insanın dilinde olan sodalı ayranın etkilerini inceleyelim. Göbek bölgesindeki yağlardan özgürleşmek ve metabolizmasını canlandırmak isteyenler bu sayfayı sonuna kadar okumalı!

Soda – Maden Suyu Kaç Kalori? Mütevazi, Limonlu, Meyveli Soda Kalorileri

Sodalı Ayran İçmenin 5 Olağanüstü Faydası

1) Vücudun Mineral İhtiyacını Karşılar

• Sodalı ayran ne işe yarar derseniz lezzetinin verdiği mutluluğun yanında içerik olarak da son derece yararlı bulunduğunu söylememiz mümkündür.
• Sodalı ayran yararları içinde gıda değerinin yüksek olması dikkat çekiyor. Soda ayran vücudun mineral ihtiyacını karşılamaktadır.
• Belirtilen vasfı, yaz ayları kavurucu sıcaklarında kişilere büyük katkı sağlamaktadır. Sıcak günlerde içinizi ferahlatan bir içecek aradığınızda, 1 bardak sodalı ayran alabilirsiniz!
• Sıcaklarda terleme kanalıyla mineral kaybı yaşanır. Sodalı ayran içerek vücudun kaybetmiş olduğu mineralleri kazanabilirsiniz.
• Böylece kendinizi daha dinç ve enerji dolu hissedebilirsiniz.

Mineral ne demektir? Mineral İçeren 10 yararlı Gıda

2) Hazım Sistemini Dengeler

• Sodalı ayran neye iyi gelmektedir sorusunun yanıtlarından birisi de hazım sistemi! Eğer hazım problemleri yaşayan biriyseniz, gün içinde veya yiyeceklerin yanında soda ayran yiyebilirsiniz.
• Soda hazmı rahatlatan bir içecektir ve ayran içinde yer aldığında mide organını problemine karşı bir tedbir bulunduğunu hatırlatır.
• Yiyecek sonrasında şişlik hissedenler, 1 bardak soda ayran ile kendini daha iyi hissedecektir.
• Bağırsakları rahatlattığı için; sodalı ayran karışımı birden çok şahıs tarafınca yemeklerle tercih edilmektedir.
• Mide organını bulantısı için farklı farklı tuzlu ayran ve maden suyunun iyi geldiğini biliriz. Sodalı ayran mide organını bulantısı için de yatıştırıcı tesir gösterebilmektedir.

3) Kalsiyum Desteği

• Ayran yüksek oranda kalsiyum ihtiva eder ve kemik sağlığını korur.
• Sodalı ayran da adale ve kemik gelişimi için tavsiye edilen yararlı bir içecektir. çoğunlukla sporcu beslenmesinde kalsiyum ve mineral desteği için tercih edilmelidir.
• Kalsiyum oranı yüksek olduğundan dolayı vücudun koruma sistemini de kuvvetlendiren soda ayran karışımı, hücrelerinizi yenileme yapacağı tesiri de hatırlatır.
• Vücudun kalsiyum ihtiyacını 1 bardak sodalı ayrandan alarak, umumi vücut sağlığını denetim altına alabilirsiniz.

Kalsiyum İçeren gıdalar Nedir? Kalsiyum Oranı Yüksek 10 Gıda

4) Ödem ve Şişkinlik Giderici

• Yoğun bir kaçamakla geçen öğün yaptıysanız, günün art kalanında sodalı ayran detoksu ile ödem atabilirsiniz.
• Antioksidan etkili bu yararlı içecek, sizi rahatlatmak için bardaklarınıza misafir olabilmektedir.
• Ödemden özgürleşmek için birden çok nebat çayı denediyseniz ve bünyenize münasip olanını bulamadıysanız şimdi de soda ayranı deneyerek ödemleri yok edebilirsiniz.
• Düzgün biçimde tüketimde ödemler yok olacak ve yağ yakımınız başlamış olacak. Ödemlerden kurtulduğunuzda ise bedeninizdeki hafifliği farkına varacaksınız.
• Sodalı ayran detoksu en uygun yol kilosuna erişmek isteyenlerin de rejim listesine ekleyebildiği içecekler içinde yer alır.

5) Tansiyonu Dengeler

• Oldukça sıcak illerde yaşayan kitlelerin seçtiği sodalı ayran, gerilim dengeleme mevzusunda da fazlaca başarı göstermiş.
• Sodalı ayran tansiyonu yükseltir mi diye bir endişeniz olmasın zira tansiyonu dengeleyerek sizi ihtimaller içinde bir hastalıktan koruyor.
• Bilhassa de sodalı ayran kafa ağrısı ve tansiyonun yaşandığı anlarda kurtarıcı bi içecek olacak. yüksek kan basıncı yükselmesine bağlı yaşanmış olan kafa ağrılarında bir bardak sodalı ayran ile gerilim kıymetini en uygun yol seviyeye getirebilirsiniz.
• Gün içinde düzgün biçimde olarak tüketeceğiniz sodalı ayran, sizi tepeden tırnağa iyileştirecektir.

Sodalı Ayran Zayıflatır Mı?

Sodalı ayran zayıflama mevzusunda etkili sonuçlar vermektedir. Pek fazlaca şahıs rejim beslenmesinde sodalı ayran tüketerek zayıflamıştır. Beslenme uzmanları da bazen rejim listelerine soda ayranı ekler. Zayıflayanlar ise son derece memnun bulunduğunu açıklar. Peki, fakat nasıl zayıflatır?

• Şekerli ve asitli içecekler yerine sodalı ayran tercih edebilirsiniz. Bu karışım yağ yakımını hızlandıracaktır.
• Sodalı ayran göbek eritir mi? Evet, sodalı ayran göbek çevresindeki yağların daha basit parçalanmasını sağlıyor.
• Bağırsakları canlandıran, metabolizmaya hız kazandıran ve tok tutan sodalı ayran zayıflama iksiriniz olacak.
• Gün içinde düzgün biçimde olarak sodalı ayran içerek, bağırsaklarınızı da bu hareketliliğe alıştırabilirsiniz. Böylece kısa süre içinde tartıdaki eksilen sayılara kavuşabilirsiniz.
• Sıhhatli besinlerin yanında soda ayran da yer aldığında, kilo vermek çok da fazla güç bir vaziyet olmayacaktır.
• Soda ayran içtim ve zayıfladım demek elbet mümkün değildir, bu içecek münasip rejim ve spor ile beraber tüketildiğinde verimli sonuçlar elde edilmesini destek sunar.

Soda Ayran Nasıl Yapılır?

Sodalı ayran oluşturmak fazlaca basit ve zahmetsiz. Istediğiniz öğünde soda ayranı tüketerek sıhhatli bir seçim yapabilirsiniz. Ayranı sodayla hazırlarsanız bolca köpüklü bir ayran elde etmiş olmuş olursunuz. Çifte lezzet bu bardakta! Bolca köpük ve zayıflatan ayran! Evde sodalı ayran oluşturmak son derece basittir. Hızlıca hazırlık yapabilmeniz için size ergonomik sodalı ayran tarifi de hazırladık. Bu kür ile kilo vermek da fazlaca basit! Şimdi malzemeleri hazırlayalım ve peşinden sağlığa sıhhat katan soda ayranı servis edelim:

Malzemeler:

• 1 şişe maden suyu
• 3 kaşık yoğurt
• Limon suyu

Hazırlanışı:

• Her şeyden önce büyük bir bardak içine 3 kaşık yoğurt ilave edin ve üstüne sodayı dökün.
• Şimdi de damak keyfinize bakılırsa birkaç damla limon suyu ekleyin.
• Yoğurt üstüne sodayı döktüğünüz anda birazcık kabarcıklar çıkacağı için bardağınızı daima birazcık büyük seçin.
• Yoğurdu ve sodayı güzelce çırparak ayran kıvamını elde edin ve afiyetle için.
• Tadını daha da lezzetlendirmek isteyenler ayranın üstüne bir tutam nane de ilave ederek daha ferah bir tat elde edebilirler.
• Eğer kullanılan yoğurt ev yapımı olursa; zayıflatma tesiri daha yoğun hissedilir.

Tanım için: Ayran Tarifi

Soda Ayran perhizi Nasıl Uygulanır?

Soda ayran kürüyle kilo vermek için belirli bir süre azca evvel tarifini verdiğimiz kürü uygulamalısınız. perhize derhal başlamaya koyulmak isterim diyenlere püf noktaları vermek istiyoruz:

• Sodalı ayranı 2 hafta süresince tüketerek kürü uygulamalısınız.
• Her gece yatmadan evvel ve her sabah kahvaltıdan evvel sodalı ayranı içmelisiniz.
• 2 hafta süresince yağlı ve hazır gıdalardan ırak durmayı da unutmayınız.
• Bu 2 hafta içinde ak ekmekten ve hamur harcı işi şeklinde yiyeceklerden kendinize yasaklı bir sıralama hazırlamalısınız. Daha fazlaca sebze ağırlıklı sıhhatli seçimler yapabilirsiniz.
• Geçen 2 hafta sonrasında soda ayran içimine bir süre fasıla vermelisiniz.
• Bu süre içinde bağırsaklarınız etken olacağı için; daha uzun tüketim bağırsaklara ziyan verebilir.
• Sodalı ayran tesiri yoğun olabileceğinden tüketim sıklığı önem teşkil eder.
• Sodalı ayran kürü dönem dönem uygulanarak kilo verdiren bir kürdür.

Ayran perhizi Nasıl Yapılır? 1 7 günde 5 Kilo Zayıflatan perhiz Sıralaması

Soda Ayran Zararları ve Taraf Tesirleri

• Eğer düşük gerilim hastalığınız var ise, sodalı ayran kürüne limon ilave etmek zorunda değilsiniz. Limon, tansiyonu daha da düşürebilir ve tehlikeli sonuçlara sebep olabilir.
• Sodalı ayranı süt ürünlerine alerjisi olan kimseler tüketmemelidir.
• Reflü, gastrit şeklinde mide organını problemi yaşayanlar da sodalı ayran küründen ırak kalmalıdır. Mideye ziyan verebilir.
• Gün içinde fazlaca çok soda ayran tüketilmesi, böbrekleri ve bağırsakları yoracağı için ölçülü olmanız önerilir.

Soda Ayran Kalori ve Gıda Değerleri

Sodalı ayran rejim beslenmelerinde yer almıştır. Soda sıfır kalori ihtiva etmektedir. Ayran ise yağ oranına bakılırsa değişik rakamlar verecektir. Peki, soda ayranı içenler ne kadar kalori alır? Gelin, şimdi sodalı ayranın kalori değerlerini inceleyelim:

• 1 bardak tam yağlı yoğurt kullanılarak meydana getirilen sodalı ayran: 60 kalori
• Yarım yağlı sodalı ayran: 40 kalori
• Yağsız sodalı ayran: 25 kalori
• 1 kutu sodalı ayran: 80 kalori
• 1 şişe sodalı ayran: 80 kalori

1 bardak sodalı ayranda var olan gıda değerleri ise şu rakamlarla anlatılır:

• 6.87 gram Karbonhidrat
• 3.12 gram Protein
• 3.75 gram Yağ
• 18 mg Kolesterol
• 468 mg Sodyum
• 93 mg Kalsiyum

Tanım için: Vişneli Soda Ayran

Düzgün biçimde Ayran İçmenin 10 İnanılmaz Faydası

Maden Suyu Zayıflatır Mı? Ne Vakit İçilmeli? 5 Olağanüstü Tesiri

Yoğurt Suyunun Yararları: Asla Duymadığınız 15 Şaşırtan Faydası

Ayran Kaç Kalori? Hazır, Sodalı, Konut Yapımı Ayran Kalori Değerleri

Maden Suyu Yararları, Cilde Yararları – Oldukça Şaşıracağınız Bilgiler