Sıvı Diyeti Nasıl Yapılır? 3 Günlük Sıvı Detoksu

Sıvı Beslenme perhizi ile Zayıflamanın İpuçları

Tartıya çıktığınızda gördüğünüz sayı sizi rahatsız etmeye başladıysa, bu mevzuda size yardımı olmaya geldik. O rakamlarla birazcık oynamak ve en uygun yol kilonuza erişmek için nihayet zamanların trend rejimi olan sıvı besin rejimi hakkında bilgiler vereceğiz. Şu güne kadar pek fazlaca rejim denenmiş olabilir. Bu diyetlerin neticesinde kim bilir asla kilo vermemiş de olabilirsiniz. Bunlar sizi yıldıracak etkenler olmamalı. Kim bilir bedeninize münasip olan bu rejim sıvı diyetidir.

Asla telaş yapmaksızın, aç kalmadan ve ödem tutmadan zayıflamak için hazırlanın. Şimdi sizinle sıvı diyetini paylaşıyoruz. Sıvı rejimi nedir? Sıvı rejimi nasıl yapılır? Sıvı rejimi sıralaması nasıldır? benzer biçimde tatlı telaşlı sorularınızı biz burada yanıtladık. Bu dakikadan itibaren size düşen vazife kendinize kelam vermek ve 3 gün kadar sabredip rejimi faaliyete geçirmek.

Hadi o halde, sıhhatli bir gövde için yolculuğa çıkıyoruz. Sıvı rejimi ile zayıflamak fazlaca basit!

Detoks Tarifler: Sıhhatli 20 tür

Sıvı perhizi ne demektir?

• nihayet zamanlarda adını sıkça duyuran bir rejimdir sıvı rejimi.
• Gıdaların sıvı biçimde tüketilmesi ile beliren ve deneyenlerin de bu durumdan memnun kalmış olduğu bir rejim türüdür. Sıvı ağırlıklı, hatta sert gıdaların da sıvı halde tüketildiği bir beslenme programıdır.
• Bu diyetin süresi fazlaca uzun soluklu değildir. En fazlaca 3 tüm gün hazırlanması diyetisyenler tarafınca önerilmektedir.
• Bir süre daha düzgüsel beslenmeye devam ederek bazen uygulanması tavsiye edilmelidir.
• Sıvı rejimi, kilo vermeyi arzu edenlerin kurtarıcısıdır. Dinlence dönüşlerinde ya da dolu dolu beslendiğiniz dönemler sonrasında uygulanabilecek sıhhatli ve kısa süreli bir rejimdir.
• Yetişkinler için tavsiye edilen ve rejim listesine uyulduğunda verimli sonuçlar alınan bir beslenme düzenidir.

Sıvı perhizi (Detoksu) Nasıl Yapılır?

• Sıvı rejiminin en gerekli ilkesi besinler sıvı biçimde tüketilir.
• Tüketilecek gıdaların düşük kalorili olması önem teşkil eder.
• Hazırlanan sıvı içeceklerin tazeliği ön plandadır. Taze olarak içilen içeceklerin kilo vermedeki tesiri daha güçlüdür. Sebze ya da meyve suyu hazırladığınızda 30 dakika içinde tüketmelisiniz. Dışarıda fazlaca uzun bir zamanda kalan besinler, haiz olduğu gıda kıymetini kaybeder ve etkili olmaz.
• Kahve tatmak istediğinizde şekersiz ve kremasız olanları seçmelisiniz.
• Sıvı rejimi ile vücudunuzu arındırmayı hedeflediğiniz için tuz, yağ ve şekerden kısa bir süre ırak kalmalısınız.
• perhiz süresi içinde ekmek, hazır besinler, paketli ürünler tercih edilmemelidir.
• Sebzeleri blenderden geçirerek yoğurt ya da süt ile karıştırıp içebilirsiniz.
• Meyveleri de tekrar benzer biçimde süt ya da yoğurt ile blenderden geçirebilirsiniz. Diyetteki gaye sert gıdaları sıvı biçimde tüketmek ve hazmı kolaylaştırmaktır.
• Meyve suyu hazır hale getirmek istediğinizde ek olarak glikoz ya da bal eklenmemelidir.
• En fazlaca 3 tüm gün uygulanması şarttır. 3 günden çok bu rejim uygulandığında hazım sistemi problemleri yaşanabilir. Eğer 1 hafta sıvı rejimi uygularsanız bu süre sonunda mide organını asitleriniz ziyan görebilir. Diyetisyenlerin önerisi 3 gündür.
• Bir tek sıvı rejimi faaliyete geçirmek istemeyenler için öğünlerden birine sert besinler da eklenmektedir. Bu sert besin eklemesi çeşitli rejim listelerinde “öğün ikamesi” olarak adlandırılır.
• Sıvı rejiminin kısacık zamanda yapacağı tesiri göstermesi için spor ile desteklenmesi şarttır. Bu gaye ile gün içinde daha etken olunması ve yürüyüş hazırlanması tavsiye edilmelidir.
• bundan farklı olarak rejime başlamadan evvel mutlak surette hekiminize danışmalısınız. Rastgele bir hastalığınız var ise ya da kronik olarak ilaç kullanıyorsanız, rejim sizin için tehlikeli olabilir.

3 Günlük Sıvı perhizi Sıralaması

Zayıflamaya kendinizi hazır hissediyorsanız 3 gün sıvı rejimi faaliyete geçirmek için harekete geçebilirsiniz. İşte 3 günlük sıvı rejimi sıralaması!

1) Bir tek Sıvı perhizi

• Uyandığınızda: 1 bardak dolusu limonlu su
• Sabah öğününde: Portakallı, narlı ve kavun çekirdekleriyle hazırlanmış nane eklenmiş smoothie
• Fasıla öğünde: Bir bardak dolusu elma suyu
• Öğle öğününde: Salatalık ile hazırlanmış cacık ve bir bardak tavuk suyu
• Fasıla öğünde: 1 bardak ayran ya da 1 fincan çay
• Akşam yemeğinde: Blenderden geçirilmiş mantar çorbası ya da kabak çorbası

2) Sıvı Ağırlıklı Beslenme Sıralaması

• Uyanınca: Bir bardak limonlu su
• Kahvaltı: Orman meyveli, sütlü, bademli ve yulaf eklenmiş smoothie
• Acıktığınızda: 1 haşlanmış yumurta ve bir fincan yeşil çay
• Öğle yemeği: 1 kase mercimek ya da mantar çorbası
• Fasıla öğünde: 10 tane Antep fıstığı ve Hindistan cevizi suyu
• Akşam yemeği: Izgarada hazırlanmış tavuk ya da balık eti ve bir bardak ılık su

Sıvı perhizi ile Kaç Kilo Verilir?

• Sıvı diyetini tatbik eden kimseler içinde, verilen kilolar farklılık izah edebilir. misal verecek olursak rejime alışmış bir kişinin metabolizması etken olacağından sıvı rejimi ile 1 7 günde 5 kilo verebilir.
• Amma ve lakin uzun bir zamanda sonrasında rejime merhaba diyecek olursanız ve durgun bir metabolizmanız var ise 7 günde 2 ya da 3 kilo verebilirsiniz.
• Bu rakamlar meydana getirilen spor ve tüketilen su miktarına nazaran de değişecektir.
• Her uygulayanda benzer oranda kilo verilir denilemez lakin listeye uyulduğu takdirde kilo kaybı kelam konusu olabilecektir..

Birbirinden Enfes 25 perhiz Smoothie Tarifi

Sıvı perhizi Kimler Uygulamalı?

• Sıvı rejimi umumi olarak bir cerrahi operasyon öncesinde uygulanan rejimdir. Tabip kontrolünde uygulanan bu tıbbi sıvı rejimi, kaza ve yaralanma geçiren kimseler için önerilmektedir.
• Detoks amaçlı meydana getirilen sıvı rejimi ise; yetişkinler için uygundur. Bağırsak problemi yaşayanlar, tatilde porsiyon kontrolü yapamayanlar sıvı diyetini kısa bir süre deneyebilirler.
• Asitli ve hazır gıdalarla bir süre beslendiyseniz ve vücudunuzdaki birikmiş toksinleri uzaklaştırmak istiyorsanız, sıvı rejimi size nazaran bir beslenme programı olabilecektir..
• tengebelikten şüphesi içinde olanlar, emzirme dönemindeki anneler ve glikoz hastalığı şikayeti olanlar bu rejimi tercih etmemelidir. bundan farklı olarak ileri yaşlardaki kimseler için de münasip bir rejim sıralaması değildir.

Sıvı perhizi Yararları ve Zararları

Yararları:

• Detoks etkiye haiz olduğundan bağırsakları ve böbrekleri temizler. Böylece hazım sisteminin sağlığını korur.
• Sıvı gıdaların kalorisi düşüktür. Kalorisi düşük besinler de zayıflamaya destek olur.
• Rastgele bir pişirme uygulaması olmadığından, yiyeceklerin vitamin ve mineralleri korunur. Böylece besleyici ve doyurucu bir rejim uygulanmış olur.
• Ekonomik ve pratiktir. Sıvı gıdaları hazırlarken bir tek blender kullanırsınız. Zamandan tutum yaparken kendinize daha fazlaca zaman ayırabilirsiniz.

Zararları:

• Uzun bir zamanda uygulamada vücudun koruma sistemini zayıflatır.
• Sıvı ağırlıklı olduğundan değişik yiyeceklere karşı isteğiniz artabilir.
• perhiz psikolojisinden dolayı gerginlik ve stres oluşabilir.
• Alışma süresi içinde mide organını bulantısı sıvı rejimi zararları içinde yer alır.
• Adale kaybı oluşmaktadır. Bundan dolayı uzmanlar uzun bir zamanda uygulanmasını doğru bulmaz.
• Soğuk algınlığı benzer biçimde hastalıklara sebep olabilir.
• her gün aksatmadan almanız ihtiyaç duyulan vitamin ve mineralleri fazlaca azca karşıladığı için; bedeni umumi olarak etkilemektedir. Bitkinlik hali görülebilir.
• Sıvı rejimi kısacık zamanda etkili olan bir rejimdir. Amma ve lakin uzun vadeli uygulandığında kişilerde gereğinden fazla yeme isteği uyandırmaktadır. Meydana getirilen bir araştırmada 28 hafta süresince obez kişilere sıvı rejimi uygulanmıştır. Bu süre sonuna doğru kişilerin yeme isteği daha da artış göstermiştir.

Sıvı rejimi yaparken dikkat etmeniz ihtiyaç duyulan noktaları özetlemek gerekirse:

• Bu rejim süresini etkili biçimde geçirmek için listenin dışına çıkmamalısınız.
• Sıvı diyetini yaparken hazır ve işlenmiş gıdalardan ırak durmalısınız.
• Hazmı güç yiyeceklerin tadına bile bakmamalısınız.
• Bol miktarda sıvı alarak bağırsaklarınızı çalıştırabilirsiniz. Eğer yoğun karbonhidrat alırsanız bağırsak durgunluğu yaşayabilirsiniz.
• Sıvı rejimi beslenme düzenini meydana getiren bir programdır. Düzgün biçimde biçimde yapmış olursanız yanlış beslenme alışkanlığını bırakabilirsiniz.
• Vereceğiniz 1-2 kilogram size moral vereceği için bu diyetin peşini bırakmayacaksınız.
• İş yerinde ve ofiste sıvı diyetini uygulama durumu var ise; evde hazırlık yapmış olup yiyeceklerinizi yanınıza alabilirsiniz. Böylece azca araç-gereç ile yüksek doygunluk yaşayabilirsiniz.
• Uzun bir zamanda tokluk kazandıran sıvı rejimi, vücudun alışma süresinden sonrasında dikkat edilmesi gereken anlamda kilo kaybı da yaşatır.

Karaciğer Detoksu Nasıl Yapılır?

Detoks Suyu ne demektir? Sıhhatli Detoks Tarifleri

Detoks perhizi: 3 Günlük Detoks perhiz Sıralaması, Zayıflatan İpuçları

Detoks ne demektir? Nasıl Yapılır? Yararları Nedir? Detoks Tarifleri

Dehidrasyon ne demektir? Emareleri Nedir? Sıvı Kaybı Nasıl Önlenir?