Şişkinliğe son veriyor, tığ gibi yapıyor… İlaç yerine bunları tüketin!

Hayat konforunu ve kalitesini düşüren mide organını sorunlarının pek oldukca sebebi olabilir. Kişileri zaman zaman rahatsız eden mide organını problemlerinden birisi de şişkinlik ve hazımsızlık şikayetleridir. Beslenme ve perhiz Uzmanı Ezgi Hazal Çelik, bu şişkinliğin her 3 kişiden birinde görüldüğünü ifade ediyor. Çelik mevzuyla ilgili şunları söylüyor:

“Genel anlamda yemekten sonrasında gereğinden fazla gaz üretimi, hazım sistemi kaslarının hareketindeki bozukluklar, mide organını asidi ya da hazım enzimlerinin azalması ve bağırsakta yaşayan zararlı mikroplar tarafınca imal edilen gaz veya yiyecek yerken yutulan hava şeklinde nedenlere bağlı da gelişebilmektedir. Mide organını şişkinliği; karın bölgesinde şişkinlik, karın ağrısı, midede doluluk hissi, bulantı, gaz çıkarma, geğirme, kramp, spazm, dolgunluk ve iştahsızlık şeklinde şikayetlerle de görülebilir.”

Peki, mide organını şişkinliğinin önüne geçebilmek için neler yapılabilir? Mideyi rahatlatacak yiyecekler neler? Zaman zaman yaşanarak yaşam standardını yerle bir eden şişkinliğe iyi gelen yiyecekleri Beslenme ve perhiz Uzmanı Ezgi Hazal Çelik vasıtasıyla sizin için sıraladık.