Sigarayı Bırakma Yolları, Sigara Nasıl Bırakılır? 8 Etkili Formül

Sigarayı Nasıl Bırakabilirim?

Sigara insan sağlığını tehdit eden en büyük unsurlardan biridir. Sigaranın bir kişiye verdiği ziyan, hayat, yaşam boyu hissedilir. Her şeyden önce psikolojiyi ilerleyen kısımlarda ise akciğerleri etkilemektedir. Hatta vaziyet fazlaca dikkat edilmesi gereken boyut aldığında kanser sebebiyle ölümler bile yaşanmaktadır. Meydana getirilen araştırmalar neticesinde sigarayı terk etmek, koyvermek; her şeyden önce beyinde gerçekleşir. Kendine lakırdı vererek sigarayı hayatından atan kişinin başarı göstermiş geçen ilk gününde, gözle görülebilmektedir biçimde değişimler hissedilir.

Dünya genelinde daha sıhhatli soluk ve yaşam için 31 Mayıs; Dünya Sigara Bırakma günü olarak belirlenmiştir. Dünya Sıhhat Örgütü tarafınca belirlenen bu günde, gezegenimizin her bölgesinde sigarayı terk etmek, koyvermek isterim diyenler için sigara zararları ve sigara bırakmanın basit yolu hakkında seminerler verilmektedir. Bir şahıs ile başlamış olan bu sıhhat yolculuğuna katılışım göstermek için; sizler de bir an evvel harekete geçebilirsiniz.

bu makalemizde sigarayı terk etmek, koyvermek için en etkili şekilleri sizinle paylaşıyoruz. Uzun ve rahat bir hayat, yaşam yaşamanız dileği ile; size sigara bırakma şekilleri yazımızı sunuyoruz. Siz her zorluğu başarabilirsiniz. Haydi sağlığınız sizin elinizde!

Sigarayı terk etmeyi Kolaylaştıran 10 Gıda

Sigara Bırakma Şekilleri, Etkili 8 Formül

1) Bağımlı Olduğunuzu Kabul Edin

Sigarayı terk etmek, koyvermek için her şeyden önce sigaraya karşı ne kadar bağımlı bulunduğunu bilmeniz şarttır. Bunu uzman bir danışman tarafınca belirleyebilirsiniz. Lüzumlu testler neticesinde çıkan verilere nazaran kendinize “Sigarayı bırak!” dediğiniz anda, ilk adımı atmış olacaksınız. Sigarayı en basit biçimde terk etmek, koyvermek, beyinde başlayacaktır. Azim ve sabır ile bu sağlıklı olmayan yolun sonunu rahat ve sıhhat dolu günlere doğru çevirebilirsiniz.

2) Daha Çok Ertelemeyin

Vakit her şeyin ilacıdır derler. Bu kez vakit sizi sigara illetinden uzaklaştırmak için etkilerini gösterecektir. Her şeyden önce kendinize, fazlaca ırak olmamak kaydıyla bir eski dönem belirleyin. Evet, tam şu günde sigara benden gidecek dediğinizde tarihe bir not düşün ve bu zamanı ailenizle de paylaşarak desteklerini alın.

3) Şuur Kazanın

Sigaranın sizden aldıklarını ve size verdiği zararları bir deftere not alın. Yaşamınızda sigara olmasa yaşayacağınız yitik ve mutlulukları bu defterde görün. Sıhhat seminerlerini takip ederek, Sıhhat Bakanlığı tarafınca meydana getirilen sigara bırakma projelerine katılın. Birlikten güç doğar felsefesine inanarak, sizinle benzer problemi paylaşan insanlarla yola çıkabilirsiniz. Evet yalnız değilsiniz, sigarayı bıraktığınızda ise yanınızda sayısız sıhhatli kimseler ve destekleri olabilecektir..

4) Ekonomik Hesaplar Yapın

Sigara ekonomik olarak kişinin cebini yoran bir zararı dokunan alışkanlıktır. Sigara için harcadığınız para miktarını biriktirin ve kendinize dönem dönem hediyeler alın. Bir ihtimal birkaç sene sonrasında kendinize fazlaca alabilmek istediğiniz bir ürünü armağan edebilirsiniz. Bu kimi vakit bir elektronik aygıt kimi vakit ise otomobil olabilir. Niçin olmasın?

5) En Büyük Destekçiniz Spor Olsun

Soluk alışlarınızı sigara ile yormak yerine, spor uygulayarak güçlendirebilirsiniz. Sigara akciğerlerinizi günden güne bitiren bir zararı dokunan maddeler yığınıdır. Akciğer kanserlerinin en gerekli sebebi ise uzun soluklu sigara kullanımı ve sigara dumanına maruz kalmaktır. Sigarayı bıraktıktan kısa bir süre sonrasında nefesinizin temizlendiğini farkına varacaksınız. Yoga, yürüyüş, yüzme ve farklı spor dallarına kendinizi bıraktığınız anda tekrar asla sigarayı hatırlamayacaksınız.

6) Damak Tadınızı Ihmal etmeyin

Sigaranın içinde var olan maddelerden dolayı damağa yerleşmiş bir tat alınır. Bu tat ıstırap ve keskin olarak tabir edilmelidir. Bir süre sonrasında en leziz yiyeceklerden bile zevk alınamaz hale gelebilirsiniz. Sizler için sunulan leziz yiyeceklerin tadını alabilmek için; sigarayı bırakmayı tercih edin. Bu süreç içinde meyve tüketilmesi size büyük destek olabilecektir..

7) Tabiatın Mucizelerinden Faydalanın

Sigara bırakma şekilleri bitkisel tedaviler ile de pozitif yönde sonuçlar verecektir. Bu gaye ile İbrahim Saraçoğlu’nun tavsiye etmiş olduğu karabaş otunu deneyebilirsiniz. 1 tatlı kaşığı karabaş otunu bir fincan sıcak suda demleyin ve süzdükten sonrasında için. 3 ay düzgün biçimde olarak bu çayı içtiğinizde sigara içme isteğiniz zaman içinde yok olabilecektir..

8) Tıbbi Destek Almayı Ihmal etmeyin

Bu süreçte elinizden tutacak bir destek aradığınızda mutlak surette tıbbi destek almanızı tavsiye ediyoruz. Bu yüzden devletimizde sigara terk etmek, koyvermek isteyenler için etkinlik gösteren ALO 171 hattını tercih edebilirsiniz. Ruhsal destekle birlikte uzman görüşleri ile bu süreciniz daha sıhhatli ve pozitif yönde geçebilir. Bulunduğunuz şehirde sigara bırakma poliklinikleri hakkında informasyon alabilmek için Alo 171 ile iletişime geçebilirsiniz. Sıhhatli günler sizi bekliyor. Siz neredesiniz?

Sigarayı bırak, yaşamı bırakma!

Destek için: birakabilirsin.org