Sıfır Kalorili Yiyecekler ve İçecekler Listesi – 8 Mucizevi Besin

Kalorisi Yok Denecek Kadar Azca Masum gıdalar

perhiz yapanların en büyük isteği, keyifle yiyecek yedikten sonrasında asla kilo almamaktır. Bu yüzden rejim programlarında seçili besinler yer alır. Kalorisi ve yağ oranı düşük besinlerle meydana getirilen rejimler neticesinde, kilo vermek isteyenler basitçe ve rahatça kilo verebilir. Bilgili ve sıhhatli beslenmek için de ayrıntılı araştırma oluşturmak gerekmektedir. Sizler bu mevzuda yorulmayın, yediklerinizden lezzet alın diye size süper yararlı ve sıhhatli bir ova hazırladık.

bilindiği gibi her gıda ve sıvı besin, fazlaca azca da olsa kalori ihtiva etmektedir. Sıhhatli bir beslenme için de kişinin kilo ve boy oranına gore belirli oranda kalori alması zorunlu olmaktadır. Ters halde hazım sistemi durağan hale gelecektir.

Sıfır kalorili olarak isimlendirilen yiyecekler ve içecekler; vücudun sindirirken harcamış olduğu kaloriden daha azca kaloriye haiz olan besinlerdir denilebilir. Daha net anlaşılması için mantar örneğini verebiliriz. Bir mantarda var olan 5 kaloriyi, vücut sindirirken 10 kalori yakarak harcar. Bu durumda mantar 0 kalorili bir gıda olarak karşınıza çıkar.

0 kalorili yiyecekler üstüne hazırlanan bu ova ile rejim günleriniz daha sıhhatli geçebilir. Bu yazıda sıfır kalorili içecekler ve yiyecekler siz daha bilgili beslenin diye incelendi.

İşte, Kalorisi Sıfır Olan Yiyecekler ve İçecekler Sıralaması!

1) Karnabahar

• Karnabahar hazım sisteminin etken çalışmasını elde eden mucize bir besindir.
• Kalorisi düşük besinler içinde olması ile de dikkat çeker.
• Karnabaharı mevsiminde tüketmek en sıhhatli karar olabilecektir..
• Kalp organı sağlığını kol kanat germek için de karnabaharı salatada ya da yemeğini uygulayarak yiyebilirsiniz.
• 100 gram karnabahar tükettiğinizde yalnız 25 kalori almış olmuş olursunuz. C vitamini deposu bulunduğunu da belirtmeden geçmeyelim!

2) Domates

• Günün her öğününde afiyetle tercih edebileceğiniz domatesin 100 gramı yalnız 17 kalori.
• Bu demek olabilmektedir ki; domatesi yediğinizde hemen hemen asla kalori almayacaksınız.
• Lif bakımından da yüksek olan domates ile rejim salatalarınızı renklendirip, fasıla öğünlerde fit domates suyu olarak içebilirsiniz.
• Domateste var olan likopen maddesi ile uzun seneler genç görünebilirsiniz.

3) Sarımsak

• Kış günlerinde sıkça antibiyotik etkisinden dolayı seçilen sarımsağın kuvvetli bir yağ yakıcı gıda bulunduğunu biliyor muydunuz?
• Sarımsağın 100 gramı yalnız 23 kalori.
• Doğal bir öğünde 100 gram tüketilmeyeceğine gore yemeklerinize bir diş sarımsak ekleyebilirsiniz.
• Bu biçimde hem vücudun koruma sistemini güçlendirmiş olmuş olursunuz aynı zamanda metabolizmanızı harekete geçirebilirsiniz.

4) Limon

• Limon yaz sıcaklarında limonata, öğünlerde salata sosunda sıkça seçilen bir besindir.
• C vitamini deposu olduğundan da her mevsim dolapta yerini alır.
• Limon antioksidan bir besindir. Yağ yakar, metabolizma çalıştırır.
• en hoş vasfı ise kalorisi yok denilecek kadar azdır. 100 gramlık bir limonda 29 kalori bulunmaktadır.
• Limonu buzlu bir su içinde de yiyebilirsiniz.

5) Yeşil Çay

• Bağırsak sistemini çalıştıran bitkilerden biridir yeşil çay.
• perhiz yapanların, kalp organı sağlığına dikkat edenlerin ve metabolizmayı harekete geçirmek isteyenlerin fincanlarını süslemektedir.
• Yeşil çay ününü nihayet zamanlarda o şekilde bir salmıştır ki; bundan böyle aromalı yeşil çaylar piyasada yerini almıştır.
• Yeşil çay 0 kaloriye haiz bir nebat çayıdır. F
• akat dikkat edilmelidir ki mütevazı ve şekersiz içildiğinde 0 kaloride kalacaktır.
• Glikoz ve aroma eklenen yeşil çayın kalorisi 5 ile 10 kcal içinde değişmektedir.

6) Yeşil Kabak

• Çok kilolarından bundan böyle özgürleşmek isteyenlerin, öğünlerinde tercih edeceği kabak son derece düşük kaloriye haizdir.
• 100 gramlık bir yeşil kabakta ortalama 17 kalori bulunmaktadır.
• Yoğurt ile tüketildiğinde ve azca yağlı yapıldığında tam bir rejim yemeği olarak sofranıza misafir olabilir.
• Lifli olmasından dolayı da rejim yapanların favori sebzesi denilebilir.

7) Kereviz

• Yağ ateşe vermek isteyenlerin gözü kapalı tüketeceği kereviz, rejim beslenme programlarında yerini alabilmek için bekliyor.
• Kereviz tüketenlerin kısacık zamanda kilo kaybetmiş olduğu de günden güne duyulmaktadır.
• Kalorisi düşük besinler içinde yerini alan kerevizin her bir sapı yalnız 3 kaloridir.
• Salatalara ilave ederek yiyebilirsiniz.
• Hanımlarda görülen yumurtalık kanseri istenmeyen ihtimalini de kereviz ile yok edebilirsiniz.
• Kereviz bununla birlikte A vitamini deposudur!

8) Türk Kahvesi – Mütevazi

• Gün içinde acıktığınızda ve yiyecek saatine de daha fazlaca var ise şekersiz bir Türk kahvesi tatmak son derece iyi bir seçim olabilir.
• Kahve hem metabolizmayı anında çalıştıran aynı zamanda kalori bakımından son derece düşük olan bir içecektir.
• Kahve tarafındaki tatlı ikramlıklara kanmayıp kahveyi tek başına tüketirseniz, rejiminiz için iyi bir adım atmış olabilirsiniz.
• 1 fincan mütevazı Türk kahvesi yalnızda 7 kaloridir!

Kalorisi Azca Olan Yiyecekler ve İçecekler Sıralaması