Sezaryen Sonrası Beslenme: Ne Yemeli?

Sezaryen Sonrası İyileşmek İçin Nasıl Beslenmeli?

Doğum şekillerinden kabul edilen sezaryen, doktorun ve anne adayının ortak görüşünde meydana getirilen bir doğum türüdür. Bu doğum türüne kimi zaman gebeliğin durumu karar verebilir. Acil sezaryen veya planlı sezaryen yapılacak anneye, evvel karından sonrasında da rahime meydana getirilen cerrahi bir kesi atılır. Hanım doğum uzmanı tarafınca meydana getirilen bu cerrahi işlem olanakları sayesinde bebek dünyaya gelmektedir.

Bebeğin dünyaya gelişinden sonrasında sezaryen ameliyatının yapacağı tesiri en kısacık zamanda iyileştirmek için; güzel duyu dikişler atılır ve bu dikişler yedi gün içinde kaynamaya adım atar. Yeni bir bebek dünyaya getirmiş anne adayımıza bu süreçten sonrasında sıhhatli beslenmek ve dikişlerini kol kanat germek düşer. Tam da bu anda sezaryen sonrası hastalıktan kurtulma aşaması içinde olan annelerimiz için hazırlamış olduğumuz bu yazımız dikkatleri çeker.

Dikişlerin hızla iyileşmesi ve annenin kendini daha basit toplaması için sezaryen sonrası beslenme kurallarını size bu satırlarda önereceğiz. Sezaryen sonrası kabızlık yaşamamak için hangi gıdaları tüketmeniz icap ettiğini de tekrar bu sayfada ifade edeceğiz. Sezaryen sonrası göbek eritme etkili besinler ve daha da ötesi için yazımızı sonuna kadar okuyabilirsiniz.

tengebelikten sürecinizi takip eden uzman doktorunuzla iletişime geçmeniz beslenme ve kendine gelme sürecinizde en doğru destek olabilecektir.. Sıhhatli günler diliyoruz…

Kolostrum ne demektir? Bebeğinize 11 Faydası

Sezaryen Sonrası Beslenme: Ne Yemeli?

1) Süt Ürünlerini

• Sezaryen sonrasında annede süt üretimini desteklemek için süt ve süt ürünlerinin tüketilmesi önerilmektedir.
• tavsiye edilen besinler, sütün standardını artırır ve sıvı desteği sağlar. Bilhassa de iyi meydana getirilen bir kahvaltı olanakları sayesinde, kalsiyum desteği alınır ve sütün devam etmesine destek olunur.
• Anne her fırsatta bebeği emzirerek veya pompayla süt sağarak yeni sütün akışını hızlandırabilir.
• Sezaryen sonrasında bağırsakları rahatlatan ve süte destek olan besinler şöyledir: Süt, peynir, yoğurt, kefir, kaymak, tereyağı.

Peki, sezaryen sonrası süt gelmesi için ne yapmalı? İşte sizin için hazırlamış olduğumuz süt meydana getiren yiyecekler sıralaması:

Doğum Sonrası Süt Icra eden 15 Sıhhatli Yiyecek

2) Su

• Sezaryen ameliyatı olan bayanların bağırsaklarını rahatlatması için; gün içinde zaman zaman su içmesi önerilir.
• Ameliyatta alınan anestezi ve meydana gelen ödemi atmanın en basit yolu; ılık su içmektir.
• Kucak dolusu su içen anne, sütün artmasına da destek olur. Ameliyattan sonrasında anne talibi kendine gelmektedir ve alacağı su olanakları sayesinde, süt bezlerini uyararak sütün gelmesine yardımcı olur.
• Hastanede ve evde kucak kucak su tatmak, annenin dikişlerinin de hızla iyileşmesini elde edecektir.

Lohusa Döneminde Sıhhatli Beslenme ve perhiz

3) Çorbalar

• Doğum sonrasına annenin derhal katıları yemesi önerilmez. Cerrahi operasyon esnasında alınan anestezinin basitçe ve rahatça atılması için sıvı alması önerilir.
• Alacağı gıdalardan birisi de sebze çorbalarıdır. Sebze çorbası içen anne talibi kendini daha iyi hisseder. Vitamin desteği olacağı için sütün gelmesi de kolaylaşır.
• Tahıllı çorbalar bir süre bağırsakları yoracağı için sebze ve yoğurtlu çorbalar tüketilmesi iyi olabilecektir..
• Anne ayağa kalkıp rahatça yürümüş olduğu vakit çorbalara öteki yemekler de eşlik edebilir.

Mükemmel Sebze Çorbası (Videolu)

4) Tam Tahıllı Ekmek

• Bağırsakların etken biçimde emek harcaması için; sezaryen sonrasında tam tahıllı ekmek tüketilebilir.
• Tam tahıllı ekmekler anneye B vitamini desteği olabilecektir.. Hem vitamin aynı zamanda lif deposu olan tam tahıllı ekmek, annenin doygunluğunu da sağlar.
• Sezaryen sonrasında kilo alabilmek istemeyen anneler, tam tahıllı ekmeği tercih ederek ak ekmekten ırak kalabilir.

5) Kuru Yemiş

• Kuru yemiş, sezaryen olmuş annenin en sıhhatli atıştırmalığı olabilecektir..
• Emziren anneler için fasıla öğünlerde kuru yemiş tüketilmesi önerilir. Rezene çayıyla birlikte son derece leziz bir öğün geçirebilirsiniz. Böylece hem dikişlerin hızla iyileşmesine aynı zamanda süt üretiminin desteklenmesine destek olmuş olursunuz.
• Fındık, badem, kaju, koz, kabak çekirdeği şeklinde vitamin kıymeti yüksek kuru yemişler tercih edilmelidir.

6) Meyve

• Meyve sezaryen doğum yapmış annenin ne olursa olsun tüketmesi tavsiye edilen bir besindir.
• Hangi ayda doğum yapıldıysa mevsimine bakılırsa münasip olan meyveler tüketilmelidir.
• Bilhassa de lifli meyvelerin tüketilmesi önerilir. Lifli meyveler, annenin midesini ve bağırsaklarını rahatlatır.
• Kivi, elma, armut, çilek, kiraz, vişne, karpuz ve üzüm şeklinde meyveler tercih edilebilir.
• Meyve, doğum sonrasında hücreleri yenileyerek dikişlerin hızla iyileşmesini elde edecektir.

7) Sebze

• Meyvenin mühim olmasıyla birlikte sebzenin de mühim bulunduğunu ifade etmeliyiz.
• Sezaryen doğumdan sonrasında annenin bol miktarda enerjiye ihtiyacı olabilecektir.. Bu enerjiyi de sebze ve meyveden alacaktır.
• Gaz yapmayan sebzelerin tercih edilmesi hem bebek aynı zamanda anne için en uygun yol olabilecektir..
• Bolca yeşillik içeren salatalar, salatalık, domates, ıspanak, havuç, bezelye şeklinde sebzelerle beslenen anne adayının sezaryen sonrası toplanması daha süratli olabilecektir..
• Sebzeleri zeytinyağıyla pişirmek de süte ve dikişlerin iyileşmesine katkı elde edecektir.

8) Organik İçecekler

• Sezaryen sonrasında annenin bol miktarda sıvı alması icap ettiğini ifade etmiştik. Sıvı alımı olanakları sayesinde, ödem basitçe ve rahatça atılır ve süt üretimi desteklenir.
• Bu süreçte anneye naturel içeceklerin verilmesi önerilir.
• Glikoz içermeyen meyve suları, sebze suları annenin kendini daha sıhhatli hissetmesine yardımcı olur.
• Ödem atan nebat çayları içerek vücudunda gaz oluşumunu engeller.
• Nebat çayları bu süreçte anneye oldukça yardım edecektir. Sütün bebekte gaz yapmasını engellemiş olan rezene, kuşburnu şeklinde çaylar içilebilir.

Lohusa Şerbeti Tarifi

9) Sütlü Tatlılar

• Sezaryen sonrasında annede tatlı yeme isteği oluşabilir. Değişen kan şekerinden dolayı anne, çikolata veya şerbetli tatlılar isteyebilir.
• Tatlı isteğini bastırmak için irmikli, sütlü tatlılar önerilir.
• Yulaflı ve sütlü tatlılar da annenin kilo almasını önlerken; süt üretimine de destek olabilecektir..
• Sütlü tatlılara eklenen tarçın, sezaryen olan annenin kan şekerini dengeleyecektir. bundan farklı olarak ağır tatlılar midede şişlik oluşturabileceği için dikişleri zorlayacaktır. Bir süre sütlü hafifçe tatlıları tüketmesi önerilir.

Fırında Sütlaç Nasıl Yapılır? (Videolu)

10) Et ve Et Ürünlerini

• Sezaryen doğum yapmış annenin doğum sonrasında yorgunluğunu atması için et de tüketmesi önerilir.
• Et tüketirken haşlama tercih etmesi, bağırsakları penceresinden daha iyi olabilecektir..
• Bir süre haşlama ve ızgara et tercih edilebilir. Süt üretiminin devam etmesi ve annenin enerjili hissetmesi için tavuk, balık ve al et tüketmesi iyi olabilecektir..
• Haşlanan etlerin suyu ile hazırlanan çorbalar da hem dikişin hızlıca iyileşmesini sağlar aynı zamanda anneye şifa verir.

Terbiyeli Et Haşlama (Videolu)

Sezaryen Dikişleri Nasıl İyileşir?

• Sezaryen dikişleri, son senelerde güzel duyu dikiş adıyla yapılmaktadır. Bu dikişler rastgele bir pansuman istemez ve zaman içinde kendiliğinden kapanır.
• Hekiminiz tarafınca oluşturulan dikiş bandı, dikişlerinizi korumaktadır.
• Bu bandı yalnız doktorun açması önerilir.
• Eğer pansumana gerek duyuluyorsa; sıhhat ocağında veya rastgele bir sıhhat kurumunda steril biçimde pansuman yaptırmalısınız.
• Dikişlerin iyileşmesi için hekiminiz hususi bir krem verdiyse kullanmayı tercih edebilirsiniz.
• Halk içinde tavsiye edilen bitkisel yağları kullanmadan evvel hekiminize danışmalısınız.
• Bu dikişlerin iyileşmesi için rahat giyinmelisiniz ve yüksek bel çamaşır tercih etmelisiniz.
• Dikişleri zorlamayacak biçimde sakince devinim etmelisiniz. Ortalama 4-6 hafta sonrasında dikişleriniz bir bütün olarak iyileşmiş olabilecektir.. Süre içinde hafifçe uyuşma hissedebilirsiniz. Görünen dikişler bu süreçte iyileşecektir.
• Terlemeye karşı kırılgan olmak zorundasınız. Dikiş üstünün terli ve nemli olması, steril olmayacağı için önerilmez.
• Zaman zaman çamaşır değiştirerek ve bedeninizi havalandırarak dikişlerin iyileşmesini hızlandırabilirsiniz.

Sezaryen Göbeği Nasıl Eritilir?

Sezaryen doğum sonrasında karın bölgesinde gözle görülebilmektedir biçimde şişlik dolayı oluşur. Bu şişlik doğum ödemi şeklinde ifade edilebilir. Sezaryen göbeğini eritmek için şu önerileri dikkate alabilirsiniz.

• Bolca su içerek göbek çevresinde yağlanmayı önleyebilirsiniz.
• Maydanoz, nane, tere ve roka şeklinde yağ yakan yeşillikleri her öğüne ekleyebilirsiniz.
• Konut yapımı yoğurt olanakları sayesinde ödemden ve yağlanmadan kurtulabilirsiniz.
• Ölçülü oranda kahve içebilirsiniz. Kahve yağ yakımına ve ödem atılmasına yardımcı olur.
• Hazır gıdalardan, kızartılmış gıdalardan ve işlenmiş etlerden ırak durarak sezaryen göbeğinden kurtulabilirsiniz.
• Ananas, limon, portakal, kivi tüketerek metabolizmanızı hızlandırabileceğinizi ihmal etmeyin.
• Ak undan ırak kalmış olarak karın bölgesindeki şişkinliği önleyebilirsiniz.
• Doktorunuzun münasip görmüş olduğu süreden sonrasında egzersizlere başlayabilirsiniz.

Sezaryen Sonrası Kabızlık rahatsızlığına Ne İyi Gelmektedir?

hamilelik döneminde, bebek anne karnında büyüdükçe dahil organlarını sıkıştırmaktadır. Bu durumdan dolayı bağırsaklar da sıkışacağı için gaz ve kabızlık dolayı oluşur. Hem gebelik içinde aynı zamanda doğum sonrasında bir süre kabızlık devam edebilir.

tengebelikten döneminde pelvik kaslar zayıfladığı için; anne doğum sonrasında bağırsaklarını rahatça çalıştıramamaktadır. Bir de oldukça azca su tüketilmesi var ise, kabızlık kaçınılmazdır. Annenin sezaryen sonrasında kabızlığı önlemesi ve iyileştirmesi için şu önerileri dikkate alması tavsiye edilmelidir:

• Bolca sıvı alınmalıdır. Bağırsaklar ne kadar oldukça sıvı alırsa o denli rahatlayacaktır.
• Dikişleri zorlamayacak biçimde ev içinde ve bahçede yürüyüşler yapılmalıdır.
• Cerrahi operasyon esnasında alınan anestezinin atılması için gaz çıkışı sağlanmalıdır. Bundan dolayı anne adalelerini oldukça yormadan gaz çıkarmalıdır.
• Lifli beslenmelidir. Sebzelerle hazırlanan salata ve çorbalar, kabızlığı iyileştirecektir.
• Zeytinyağı her yemeğe eklenmelidir. Bağırsakların rahatlamasını sağlar.
• Nohut, kuru fasulye, lahana ve leblebi şeklinde gaz meydana getiren gıdalardan bir süre ırak durulmalıdır.
• Nescafe, doğum sonrasında anestezinin ve gazın atılmasını kolay hale getirir.
• Soğuk içeceklerden ve gıdalardan bir süre ırak kalmış olarak bağırsaklarınızın rahatlamasına yardım edebilirsiniz.

Emziren Anne perhizi: Süt Artıran ve Zayıflatan perhiz Sıralaması

Anne Sütünü Artıran Yiyecekler, İçecekler ve Organik Çözümler

Emziren Anneler Ne Yemeli? Anne ve Bebek İçin Lüzumlu 14 Gıda

Sağılan Anne Sütü Nasıl Muhafaza edilir, Kullanılır? En Sıhhatli Tavsiyeler

Anne Sütü Yararları ve Bebek Gelişimi İçin Önemi, Bilinmeyen Gerçekler