SDM Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Zayıflatır Mı? Kimler Uygulamalı?

Yağlarınızı Hızlıca Yakacak En yeni Bir perhiz

SDM

Toplumun en büyük problemlerinden birisi de gereğinden fazla şişman olmaktır. Çok şişman bir gövde birden çok kişide ruhsal ve biyolojik sorunlara sebep olabilir. Daha ince tesahür etmek, ortaya çıkmak, daha rahat soluk alabilmek ve daha iyi duymak için ıslak ve boya orantılı bir kiloda oluş en sıhhatli vaziyet olabilecektir.. Sıhhatli bedene satın almak için de senelerdir rejimler gündeme gelmektedir. Pek oldukca türde rejim listelerinin yer almış olduğu zayıflama dünyasında başarıya ulaşmış olan birileri var ise, o da sıhhatli seçimler meydana getiren kişilerdir.

Sağlığınızı ve bedeninizi tehdit eden çok kilolardan özgürleşmek için size nihayet dönemlerin popüler rejiminden bahsedeceğiz. SDM rejimi! SDM rejimi ne demek diyenler için en ince detaylarına kadar bilgiler bu yazıda içeriyor. Aklınızdaki bütün sual işaretlerini gidermek için yazımızı okumaya başlayabilirsiniz.

SDM perhizi ne demektir?

• SDM rejimi, bir disiplin ile ilerleyen kendi kuralları ve ürünlerini olan beslenme programıdır.
• Bu rejim programı mutlak surette bir diyetisyen gözlemi ile uygulanmalıdır.
• Yüksek protein alımının olduğu, düşük yağ ve karbonhidrat içeren yiyeceklerin tavsiye edilmiş olduğu bir rejimdir.
• Kendi kadar popüler olan ketojenik rejime oldukca benzemekte.
• Diyetin gayesi kaçamak yapmaksızın düzgün biçimde olarak beslenme programına uyarak yağların kalıcı olarak yakılmasını sağlamaktır.
• SDM rejimi İtalyan bir tabip tarafınca geliştirilmiştir.
• Zaman içinde bütün dünya ülkelerine yayılmıştır.
• Obezite-aşırı kilolu olmak ile savaşım mevzusunda pek oldukca başarı elde edilmiştir.
• SDM neyi açıklar diyecek olursanız; Societa Dietetica Medica kelimelerinin kodlanmış halidir.
• Devletimizde SDM rejimi üstüne diyetisyenler ikiye ayrılmış durumdalar. Çeşitli uzmanlar diyetin etkili bulunduğunu savunurken çeşitli diyetisyenler sıhhatli olmadığını ifade etmektedir.
• Devletimizde de pek oldukca şahıs tarafınca denenmiş ve verimli sonuçlar alınmıştır. Bu mevzuyla ilgili pek oldukca yazı ve ömür öyküleri yer verilmiştir.

SDM perhizi Nasıl Yapılır?

• SDM porsiyon ve ölçülerle meydana getirilen bir rejimdir. Bu yüzden rejimi faaliyete geçirmek isteyenlerin SDM rejimi ile program meydana getiren diyetisyenle görüşmesi şarttır.
• Kişinin boy, ıslak ve kilosuna münasip SDM ölçüsü tespit edilmelidir. SDM ürünlerine takviye olarak et, tavuk ve balık şeklinde gıdalarla destek sunar de yapılır.
• Uzun senelerdir Avrupa vatanlarında denenen SDM rejiminde şekersiz kafeinli içeceklerin içilmesi serbesttir.

SDM rejimi 3 kademeden meydana gelir:

• İlk hedef kişinin erişmek istediği kiloyu elde etmektir.
• Hayaldeki kiloya ulaşınca kişinin o kiloda kalması için yol izlenir.
• Diyetin nihayet evresi ise Akdeniz beslenme kültürüne münasip biçimde sıhhatli beslenme ilkesi gerçekleşir.

SDM rejimi ürünlerini de rejim sürecinde tüketilir. Fasıla öğünler için hazırlanan ürünler, öteki öğünler tüketilmesi için tavsiye edilen çorba ve makarna şeklinde takviyeler bu rejim sürecinde alınır. Yağ yakımına destek olan yiyeceklerin tüketilmesi ile hedeflenen kiloya ulaşılır. SDM ketojenik rejim ile benzemekte özelliklere haizdir.

SDM perhizi Sıralaması

SDM rejimi sıralaması hususi olarak hazırlanan SDM ürünlerini ihtiva etmektedir. Bu takviyelere ilave olarak diyetisyenin münasip görmüş olduğu besinler de tüketilir. İlave öğünlerle ortaya çıktığında SDM karışık rejim uygulanmış olur. Azca ve doyurucu besinler ile geçen SDM rejimi misal menü listesini şu biçimde ifade etmemiz mümkündür:

• Kahvaltı: 2 tatlı kaşığı kadar SDM çilek reçeli, SDM kızarmış ekmeği, bol miktarda yeşillik ve salatalık tüketilmelidir.
• Öğle yemeği: SDM mercimek çorbası, 1 kase bol miktarda yeşillikli salata
• Fasıla öğün: Salatalık ve 1 tane sütlü çikolatalı SDM çikolata bar
• Akşam yemeği: 200 gram seviyede ızgara balık ve haşlanmış sebzeler tüketilmelidir.

SDM perhizi Zararları Nedir?

Çeşitli uzmanların SDM diyetini zararı olan bulmuş olduğu ifade edilmektedir. SDM rejimi zararları listedeki cümlelerle daha iyi açıklanabilir:

• Yüksek protein içerdiğinden çeşitli kişilerde bağırsak problemi oluşabilir. Kabızlık durumunu önlemek için ne olursa olsun listeye probiyotik eklenmelidir. Süt ürünlerini ile birlikte uygulandığında kabızlık riski ortadan kaldırılır.
• SDM rejimi birazcık maliyetli bir rejimdir. Bu yüzden ekonomik program yapılmalıdır. Her bütçenin SDM diyetini uygulaması laf konusu olması imkansız. Ürünlerin bütününü alabilmek için belirli bir bütçe arasını ayırmak lazım olabilir.
• SDM rejiminin nihayet evresinde Akdeniz tipi beslenme tavsiye edilmelidir. Eğer şahıs evvelinden bu biçimde beslenme programı uygulamadıysa, alışma sürecinde güçlük çekebilir ve kendini değişik besinlere yönlendirebilir. Kalıcı kiloların sebebi olabilir.

SDM perhizi Zayıflatır Mı?

• SDM rejimi, Avrupa vatanlarında uzun süredir uygulanmaktadır. Gereğinden fazla şişman kimseler için tavsiye edilen bu rejim olanakları sayesinde oldukca iyi kilo veren kimseler kayıtlara geçmiştir.
• Eğer rejim listesinin dışına çıkmazsanız, siz de bu rejimi uygulayarak kilo verebilirsiniz.
• SDM rejiminin gayesi yağ yakımını yerine getirmek ve kalıcı biçimde kilo vermektir.
• Düşük kalorili gıdaları içermesiyle kişiye zayıflama sürecinde büyük destek olur.
• Yağ oranı azca olan besinler tüketildiği için şahıs vücudundaki yağları yakarken basit bir süreçten geçer.
• Bu rejimi uygulayıp 7 gün içinde 5 kilo verdiğini ifade edenler de var tekrar benzer biçimde 7 gün içinde 3 kilo veren de. Biyolojik ve metabolik özelliklere bağlı olarak verilen kilo da farklılık gösterecektir.
• SDM rejiminde yer edinen ürünler uzun bir zamanda tok tutucu etkiye haizdir. Böylece daha azca yiyecek yeme hissi uyandırır.
• Bir süre sonrasında tartıya çıktığınızda kilonuzdaki eksilmeler sizi bahtiyar edebilir.
• perhiz sıralaması hazırlanırken kişiye bakılırsa hazırlandığı için ölçüler de farklılık gösterir. Böylece aç kalma şeklinde bir ihtimaliniz olmaz.
• Vücudunuzda var olan karbonhidratlar acil durumlar için kullanılır.
• Enerjiye gerekseme duyduğunuzda yağlar yakılır.
• gövde adale kütlesini korur ve kilolar yağdan gider. Bu yüzden diyetin gayesi yağ yakımını hızlandırıp kilo vermektir. SDM rejiminin bilimsel kanıtları olduğundan dolayı zayıflama mevzusunda daha iddialıdır.
• Moda olarak uygulanan dönemsel diyetlerden daha değişik ve kalıcıdır.
• Bu rejimi faaliyete geçirmek bir bütün olarak sizin kararınız olabilecektir..
• Diyetisyeniniz ile bu mevzuyu konuşup vücudunuza bakılırsa en iyi neticesi alabileceğiniz rejim programını uygulamanızı tavsiye edebiliriz.

SDM perhizi Kimler Uygulamalı, Kimler Irak Durmalı?

SDM rejimi her önüne gelen için münasip değildir. perhizi faaliyete geçirmek için belirli bir kriterlere haiz olmanız şarttır. Bu mevzuyu sıhhat durumunuz daha iyi netleştirecektir. Pek oldukca meşhur tarafınca da denenmiştir. SDM rejimi meydana getiren ünlüler listesine her geçen gün bir yenisi daha eklenmeye devam ediyor.

SDM diyetini uygulayabilecek kimseler:

• Obez ve çok şişman kimseler
• Tip 2 diyabet, uyku apnesi, astım, metabolik sendromlu kimseler
• Migren hastalığını taşıyan obez kimseler
• Obeziteye bağlı polikistik over sendromu ya da kısırlık tanısı meydana getirilen kimseler
• Menopoz dönemindeki hanımefendiler için uygundur.

SDM rejiminin tehlikeli olduğu kimseler:

• Buluğluk dönemindeki çocuklar için mutlak surette münasip değildir.
• Emzirme döneminde ve hamilelik dönemindeki hanımefendiler için önerilmez.
• Kronik biçimde tedavi gören hastalar için münasip olmayacaktır.
• Tip 1 diyabet hastaları, karaciğer yetmezliği yaşayanlar, böbrek yetmezliği tedavisi görenler ve dikkat edilmesi gereken biçimde kalp organı rahatsızlığı yaşayanlar için münasip değildir.
• perhize başlamadan yakın bir vakit içinde kalp organı krizi yaşamış kişilere uygulanmaz.
• Yeme bozukluğu tedavisi içinde olanlar ve potasyum yetmezliği yaşayan kimseler için uygulanması tehlikeli olabilir.

Canan Karatay perhizi ve perhiz Sıralaması Örneği

Zayıflatan Çorba perhizi ve perhiz Çorba Çeşitleri

Yeşil Elma perhizi 3 Günlük Şok perhiz Sıralaması ile Zayıflama

Detoks perhizi: 3 Günlük Detoks perhiz Sıralaması, Zayıflatan İpuçları

Alkali perhizi ne demektir? Nasıl Uygulanır? Alkali Beslenme Yararları Nedir?

Haşlanmış Yumurta perhizi ile basit ve Hızlı bir şekilde Zayıflama

Dukan perhizi ne demektir? perhiz Sıralaması ve Tarifleri

Sıvı perhizi Nasıl Yapılır? 3 Günlük Sıvı perhizi Sıralaması ile Zayıflama