Sabah Kahve İçmek Üzerine Bilgiler

Sabah-ı Şerifleriniz Hayır Olsun Efendim: Sabah Kahvesi

Yayılan kokusu ve leziz aromasıyla kahve, ofislerin, molaların, misafirliklerin olmazsa olmaz içeceği olarak bilinmektedir. Filtre, espresso, mocha, Türk kahvesi, yeşil kahve şeklinde birden çok çeşidiyle herkesçe malum olan içecek süt ve benzeri lezzetlerle tatlandırılarak her damak tadına hitap edebilir.

Kahve, bütün gezegende sudan sonrasında en oldukca tüketilen ikinci içecek sıralamasına haizdir. Bütün dünya devletlerinde birden çok değişik çeşidi ile tüketilen kahve, zindelik vermesi ve uykuyu açması nedeniyle çoğu zaman sabahları tüketilir.

Bilhassa güne erken saatlerde başlayanlar için sabah kahvesi zaman içinde bir kahvaltı alışkanlığı haline dahi gelebilir. Sabah kahve içmenin zararı dokunan mı yoksa faydalı mı olduğu ise kahve severlerin en oldukca merak etmiş olduğu sorular arasındadır.

Sabah Kahvesi Ne Süre İçilir?

Türk kültürüne ve geçmişine bakıldığında sabah kahvesinin kahvaltıdan derhal sonrasında içildiği görülebilmektedir. Öyleki ki, “Kahvaltı” kelimesi, “Kahvaltıdan evvel yenen öğün” anlamını taşıyan “kahve altı” kelimelerinin birleşmesiyle meydana gelir. Günün ilk öğünü olan kahvaltının derhal peşinden kahve tüketilerek güne başlanır.

Bu davranış bir anane halini alarak tarihe yansımıştır. Zaman içinde bu sıralamada bir değişim izlenmiş ve kahve; kahvaltıdan sonrasında tüketilmek yerine kahvaltıdan evvel hatta kahvaltı esnasında dahi kullanır hale gelmiştir. Kahvenin uykuyu kaçıran, zindelik veren tesiri olanakları sayesinde birden çok şahıs gününe kahve içerek başlamayı tercih eder.

Oysaki içinde kafein barındıran kahvenin de her besin şeklinde tüketilmesi ihtiyaç duyulan vakit dilimleri olduğu bilinmektedir. Meydana getirilen araştırmalar ve incelemeler neticesinde belirlenen bu vakit dilimlerinde içilen sabah kahveleri, biyolojik saatte ahenk sağlayarak günün daha dinç geçmesine imkan tanır.

Her vücutta değişik olduğu herkesçe malum olan biyolojik saat, vücutta bulunan bütün hareketi düzenler, stres vb. duyguları tetikleyen kortizol seviyesini belirler. Uykudan uyanılan ilk saatlerde (Bilhassa 08.00-.09.00 arası) kortizol seviyesi en yüksek düzeyde salgılanır. Bu yüzden uyanır uyanmaz tüketilen kahveler, uykuyu aralamak yerine bağlılığa sebep olur. Sabah kahvesini uyandıktan derhal sonrasında değil, aradan birazcık vakit geçtikten sonrasında tüketmek daha etkili netice verir.

Uzmanlara nazaran 08.00-09.00, 12.00-13.00 ve 17.30-18.00 arası dışındaki saatler kahve tatmak için en uygun yol saatler sayılır.

Sabah Hangi Kahve İçilmeli?

Hazırlanması basit ve süratli olan hazır kahveler sabahları çoğu zaman daha sık tercih edilmelidir. Çözünebilir kahve ya da granül kahve adını da taşıyan bu kahve türlerini hazır hale getirmek için çözünebilir taneciklere kaynar su ek yapmak eylemek yeterlidir.

Süre ve enerjiden kazandırsa da hazır kahvelerde düşük antioksidan, asidik tat, toksik madde barındırır. Öğütülüp işlenmiş olan hazır kahve, fincanlara gelene dek birden çok değişik işlemden geçer. Böylece aslolan kokusu, tadı ve aroması yerini suni maddelere bırakmış olur. Kahve tesirini tam gösteremez ve vücut birden çok yapay-zararlı madde almış olur.

Bu yüzden sabah kahvesi tercih ederken çekirdekten çekilmiş organik kahveler tercih edilmelidir. Filtre kahve, espresso şeklinde kahve türleri makine ya da french press şeklinde aletler yardımıyla demleme yöntemiyle hazırlanmış olur. Aletinizin özelliklerine nazaran çektirdiğiniz kahve çekirdekleri oldukca çok işlem görmediğinden koku ve tadından bir şey kaybetmeden demlenir. Böylece kahvenin bütün yararları vücuda tesir edebilir.

bundan farklı olarak sabah Türk kahvesi tatmak de suni maddeden ırak ve doğru bir tercih olabilecektir..

Sabah Kahvesinin Yanında Ne İkram Edilmelidir?

Kahve, bir lezzetle taçlandırıldığında öğün olarak tüketilebilir. Sabah kahvesiyle sunulan bir başka tatla da kahvaltı öğünü oluşturmak olasıdır. Daha öncesinden hazırlanan kek, kurabiye şeklinde tatlı hamur harcı işleri bilhassa mütevazi, sütsüz kahve ile birbirini tamamlar. Bunun yanında ayrıca poğaça, kraker şeklinde tuzlu besinler de sabah kahvesinin yanında ikram edilerek daha doyurucu bir öğün gerçekleştirilebilir.

Yulaf ezmesi, mısır gevreği şeklinde sıhhatli kahvaltılık gıdalarıyla da kolaylıkla beraber içilebilir.

Atıştırılmalık ürünlerle beraber de içilebilecek kahve, bilhassa Garp kültüründe ekmekle beraber tüketilir. Eğer kahve bir yürüyüş ya da antrenman öncesinde içilecekse muz ile beraber servis edilebilir. Kahve, uykuyu açarken muz da içeriğinde var olan lif olanakları sayesinde lüzumlu enerji sağlar. Türk kahvesinin yanında ise ezberlenmiş alışkanlıkları takip ederek bir lokum ya da küçük bir çikolata ikram yapmak eylemek münasip olacaktır..

Sabah Kahve İçmenin Yararları Nedir?

• Merkezi sinir sistemimizi uyararak zindelik, dinçlik ve uyanıklık verir.
• Doğru tüketilen sabah kahvesi, kafa ağrısının önüne geçer.
• Kahve, içeriğinde var olan antioksidanlar olanakları sayesinde hücreleri korur, güçlenmelerini sağlar.
• Düzgün biçimde tüketilen kahve; metabolizmayı hızlandırır, daha çok yağ yakımı gerçekleştirerek zayıflamanıza destek sunar.
• Karaciğer yağlanması, siroz şeklinde hastalıklara karşı karaciğeri korur.
• Bağırsakta var olan sıhhatli hücreleri koruyarak bağırsak hareketlerimizi pozitif anlamda düzenler.
• Sabah kahve tatmak, alışkanlık haline getirildiğinde (doğru miktar ve zamanda) kalp organı krizi istenmeyen ihtimalini düşürür.
• Kahve, mide organını fonksiyonlarını destekleyerek hazım sisteminin düzenlenmesine fayda verir.
• İçerdiği antioksidanlar olanakları sayesinde kalp organı sağlığını korumanın yanında ayrıca Parkinson şeklinde genetik hastalıkların ortaya çıkmasını da erteler, semptomları düşürür.
• Sabah içilen kahve tüm gün enerjik kalmanıza imkan tanır.
• Vücudu kolon kanseri, karaciğer kanseri, cilt derisi kanseri şeklinde hastalıklara karşı korur.
• Kahve, stresi azaltan tesir gösterdiğinden güne daha bahtiyar başlamanızı sağlar.
• Glikoz hastalığı istenmeyen ihtimalini düşürür.
• Depresyona girme ihtimalini düşürür.

Sabah Kahve İçmek Zayıflatır mı?

Kahve severlerin ve kilo vermeyi arzu edenlerin en oldukca sordurulmuş olduğu sorulardan bir tanesi de kahvenin kilo vermeye muavin olup olmayacağı sorusudur. Bu sorular akabinde meydana getirilen birden çok araştırma bilhassa de sabah tüketilen kahvenin kilo vermeye pozitif tesir ettiğini doğrulamıştır.

Bu pozitif etkiyi ulaşmak veya tutuklamak için tüketim miktarını abartmamak ve günde 1-2 bardakla sınırı olan yakalamak zorunlu olmaktadır. Kahve, içinde taşımış olduğu güvenli antioksidanlarla bilinmektedir. Kalp organı ritmini, kan dolaşımını ve metabolizmayı hızlandıran antioksidanlar süratli kilo verimine de destek sunar. Gereğinden fazla duyarlı bir mideye haiz olunmadığı sürece sabahları aç karnına kahve tüketerek tüm gün metabolizma hızlandırılabilir. Kahvenin bu vasfı rejim programlarına dâhil olarak sabah kahve rejimi uygulamasını doğurmuştur.

Sabah Kahve İçmek Zararı dokunan mı?

Kahvenin saymakla bitmeyen birden çok faydası var. her sabah kahve içmenin faydalı mı yoksa zararı dokunan mı olduğu ise bir çok vakit münakaşa konusu olabilmektedir. Elbet her besin şeklinde fazlası tüketildiğinde ya da da yanlış tüketildiğinde ortaya çeşitli zararı dokunan durumlar çıkabilir.

Her şeyden önce sabah aç karnına Türk kahvesi ya da değişik bir kahve türü tüketmenin direkt olarak bir taraf tesiri yoktur. Sadece kafi gıda alınmadan yalnızca kahve tüketildiğinde vücut direnç ve enerjisini kaybedebilir. Bunun yanında ayrıca midesi duyarlı olan kişilerde mide organını bulantısına neden olabilir, mideye ziyan verebilir.

Kahve tüketiminde meydana getirilen sık hatalardan bir tanesi de gereğinden fazla kahve tüketimidir. Gereğinden fazla kahve tüketilmesi, mide organını ve böbreklerde asit birikimine neden olur. Bu birikim, reflü vb. mide organını hastalıklarına sebebiyet verebilir. Kahvenin içinde kafein bulunmuş olduğu unutulmamalı ve gereğinden çok kahve tüketiminde bulunulmamalıdır.

Değişik Çeşitleri ve Enfes Kokularıyla Türk Kahvesi Tarifleri

Türk kahvesi, kahvenin yapılış biçimine verilen addır. yok değil çekirdeklerin pişirmeye münasip olarak çekilmesi ve kavrulmasıyla elde edilmelidir. Birden çok değişik çekirdek ve kavrulma çeşidi olan Türk kahvesiyle enfes kokulu örneksiz kahveler yapılabilir.

1) Kahve, Köpüğünden Belli Olur! Köpüklü Türk kahvesi

Leziz bir Türk kahvesi, Türk kültüründe evvel göze hitap etmelidir. Bolca köpüklü bir Türk kahvesi evvel görüntüsüyle sonrasında da lezzetiyle herkesten tam puan alacaktır. Köpüklü Türk kahvesi oluşturmak için bilmenizde fayda olacak çeşitli püf noktalar olabilecektir.. Köpüklü Türk Kahvesi

2) Vanilya, Kahve ile Buluşursa… Vanilyalı Türk Kahvesi

Vanilyanın pasta ve tatlılardan tanınan lezzeti ile kahvenin enfes aroması birleştiğinde ortaya güzel bir ikili çıkacaktır. Kahvesine ilave lezzet katmak isteyenler için en uygun yol bir tanım olabilir. Vanilyalı Türk Kahvesi

3) Portakalı Soydum, İçine Kahve Koydum Portakal Kabuğunda Türk Kahvesi

nihayet zamanlarda ünlenen tariflerden bir tanesi de portakal kabuğunda pişirilen Türk kahvesidir. Portakal kabuğundaki aromayla kahvenin birleşimi ortaya en yeni bir lezzet doğurur. Portakal Kabuğunda Türk Kahvesi

4) Bir Mutluluk Geçidi: Nutellalı Türk Kahvesi

Nutella çikolatasının verdiği mutlulukla kahvenin lezzeti ortak bir noktada birleşince ortaya evvelinden asla tadılmamış bir tanım çıkar. Kahvesini çikolatasız içemeyenler için cazip bir tanım olabilecektir.. Nutellalı Türk Kahvesi

Enfes kokulu Türk kahvesi tarifleri için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.